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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者
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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
: f6 O2 P4 t8 I2 m3 K- q我想~
5 t: J& A$ E0 K2 G3 v  T- N因該有不少的學弟不知道吧~ 7 O' s  V# g/ j# K5 W5 I
廢話不多說~咱們開始吧 3 W0 Q' l; ]: |2 _) i1 t
5 C8 N% e; p! d0 X/ F
==========我是分隔線==========7 r  j6 V5 M8 n+ h1 p6 t3 o3 w: e
; j3 o# `- b& w$ u, [/ r) M
按摩最基本的就是推跟按~
) z) s. |+ P8 u9 k/ f我想推跟按不需要我多做解釋~ 6 B% K; k9 s' K$ E# H. }- v
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
6 u  C6 F1 \! F, a/ s5 j常常有人說不是都一樣
1 B9 [3 {' ~' j# J但是我可以很大聲的告訴你
5 m" X$ r1 n/ U- `6 u$ P不一樣 3 L! i2 H! Z& J' y
這個時候就拿出我那套吸管原理了
( o- ^1 P5 w: @0 W2 @人體的血管跟經絡就像吸管一樣/ V& ^2 t% l/ O. f
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
7 Y3 b+ i8 l' p5 V1 ^: A! v9 I你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
2 @" y5 j* O0 I; ~9 g$ h( S- B還是用推的才能把珍珠弄出來
/ \4 B, r, }5 A1 I( ]: G6 U: t以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? " u. N% f" E/ R! n
很多人聽到我這樣說都會說8 `  ~% a% D- a4 Q3 A1 S0 E
用推的 3 {- K. [- w, P* W# @+ M- W
但是怎麼樣增加推的效果呢???
9 x! l/ T7 d2 M  B: b人體在洗完熱水澡的時候
+ k$ q8 s9 n" i* W血液循環會加快
3 U& [, X/ q0 S$ }. p這時候在作推拿效果最好
0 ^7 {( o) I+ Y0 A, j" @怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?3 \! K/ z6 B& P. [
一班我建議
+ z* d, q5 U2 q, w先從溫水慢慢沖
& h- S2 u" n, Q9 D6 V溫度慢慢往上加
0 L# s# Q8 M/ p( b等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
+ g  m1 e% O# I0 M# ]0 d! O大概沖個3道5分鐘
1 e$ [/ K0 Y$ D  G7 Q' g1 V即可開始推拿
7 ]% }! F! _. `+ b* e通常推拿可以選用幾種輔助品 / A( A, M+ z6 O9 i9 _" s$ ^
為什麼要用輔助品呢??   t; `! c$ {$ x% i0 o/ Y" z( e
這很簡單+ g$ J1 T4 J7 O- X! t% W  j
幫助潤滑降低皮膚的摩擦4 F# L" O8 A4 j' l, a/ Z
避免耖成傷害
; Y  \, Q  M* p" m5 [! T# d一般外面可以買的到的 ( Z: _* Y* O; w& ]3 V7 u
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
. R3 U4 l/ H; ^. [* P2 g乳液(容易乾~不持久)
8 m7 A# d' p; x7 V6 q9 W- t$ {1 |以上兩種是外面最容易買的到的
9 A" e: S7 v* J0 G/ ^; k" C7 c在來就是精油, y& o0 v- E1 v& }$ T
精油有很很多種類
# }; n0 K" Z8 O0 @: d. |5 t5 r; [& }7 s基本油(可進行調和~價格也便宜)5 g2 R  f# m+ M2 f5 I
花香類精油(這因該不用我多介紹)- }( h! q) i4 u4 u& e3 h
花香類精油挑選必須注意+ w3 I( |/ o. G4 V- Z0 j
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 7 P, F# L$ J& Q" _, k9 q
要買之前可以詢問一下店家8 Q. d; n8 t4 R6 [* Z6 W
別買錯了" }1 i) C, e# |0 i$ M: R% f
芳香油不能推拿唷~
) _7 M- i; `. g2 a2 l皮膚會容易過敏
2 _) l0 u4 `3 [9 a% @' m- Z1 z
) n& `7 }; ]7 e2 b5 R  T# `, B以上到這裡~剩下的以在補~
( @4 `7 Z1 p: Q. U謝謝收看~!! 6 g5 C' E' U  i* @# V% j2 g
我們下次在會!!
3 D8 I2 M+ F/ J8 z5 E  d( G6 W) H. i. |7 h, u. S4 w9 y4 y5 L0 J+ s
==========我是分隔線==========
' ]& ~/ X, Q; S8 t( ]; L& K  @8 f. W5 J* _' [& K
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 3 K  Q8 z$ ~9 Z4 x$ ^0 y$ S( L2 t
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
: l9 _: l6 d" o1 M: b                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
( e' N' m+ F$ x( ^1 d0 ^


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
% R6 P0 S. {+ D5 X
( L' y+ b0 B# w% n3 w哈哈 寫的真好2 d/ g# t0 J; T6 A; `' `
一看就懂
" F2 R# o/ i3 U/ S# s不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23 ) i* N) D% r/ f9 B

. {! C  N; x$ d1 A1 L' P  Q
% E4 L! c5 t& ], L! ~: N要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用4 Z: j$ r+ `$ C& j6 Y# f
把他途在手上
5 b' ~  Q- I% D; \3 _: ?: q0 m第一次先不用買
2 d0 F# [" b$ l1 S" p1 B* s擦完後3個小時不會養/ ?2 |: ^! M0 l& t' D
也沒紅腫現象
5 ?6 l5 z8 r* u那基本上品質是OK的
/ F! ]) M* x; W: B) u如果很久才乾$ ?4 B4 Y9 d3 E6 T/ U% i
也不好2 j( n6 B8 C1 g: X8 x" s7 u' A
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
) t5 n! ~- V4 d9 c. z如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
; k/ w7 o; b* H- C$ T不是不好~而是身體會覺得不舒服
5 i: h+ ?* C' x5 e* `) ]- \像我用的油一瓶500ML要價9903 I( I6 W5 u5 L+ t

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蝸牛會游泳

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4#
發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
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! E0 W8 x/ ~4 K/ _5 S
; Q# Z0 |  i; s, w# V+ S$ H3 @$ f8 Q$ o. C9 m2 ~& M( ~! k
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
: D) f$ v7 Q8 x/ J' r我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
! R: @: X9 P$ w+ z- O
+ l' t; L; J- f9 O) u+ d! f0 ?# g各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
4 |) V, O8 j" R! u# R' U2 V$ a這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，7 a6 L$ l. c6 \: h
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
* j" |2 S$ k% M+ T7 M) h/ y/ A" `5 E8 G
' p  H/ |1 Y. E! H9 i( g小腿按摩方法如下：, B5 s+ S9 i2 o4 T; [* i
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）# s! S" Z- U1 G3 o
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
( Y3 [. I8 x2 j, t3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
3 b) c, g" P+ J3 w4 A# Y" @4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
6 j% Q" c' \0 T7 ~9 k6 `  K) X! s
9 }7 I% H) W& T! L& K% A4 ]# ]. [
=============================================================
7 V* k! `: p, }& {# K$ T+ s另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
0 w* O9 @  a/ }3 L提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
2 _! H1 V( G, o& I這樣會輕鬆許多5 S1 \2 }- X. P! I% ?; _
以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
! N, u: M, ^1 K# I' b. N原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者 1 R, H0 {1 _3 r% C' e
6 t; r; P& ]* a# Q( D

' ^- Y5 y3 ^; r  E8 \2 N9 V! T5 | 傳說中的夜哥終於出現了 - i( ?! t& c# l" U  M( l
消失那麼久~
. w5 m3 _  T4 c" a4 N& y( h7 Z: o我這幾天出現都不來打招呼 3 g. N' o1 ~1 \% p; K9 Y
還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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- k. l8 U5 T) P% i: t呵呵6 w0 a- P+ Z5 v
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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者 5 c& q) H- Q1 N0 F8 c$ T# K. w

2 g* j# ?: N/ s, f+ i* q5 e* V9 W; g$ E
最好是這樣
) M( N+ O$ _: \( l2 c; }難道你......5 {, C; S2 a# l" d: b( T
你..................
8 a" S# y+ s+ w+ c: X有交往對象了3 T# u. T' D+ m$ w2 _( E2 X
看不出來你真的是.......................
( _* P4 _  V/ e4 ?5 U你知道的

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August26

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28 - b9 e) H* L# k1 ?/ J0 o( r
3 e( A5 _+ \, o# _
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
7 h  `- X3 F/ }; b& N4 [- X, I# G+ H7 H$ I' W0 C3 G
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的+ j8 R' \8 s& A2 `/ s' ]

0 ^; \- {1 i# U# o( _: p2 r精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助1 _4 g7 I: Q4 l

, y' M; v! ?3 Q) ?然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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