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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
3 _7 v1 Q2 f2 I5 e% W我想~* u3 y4 n) C3 W# p' F' `7 `2 M
因該有不少的學弟不知道吧~ ; F- X1 m7 ?" y6 v2 z
廢話不多說~咱們開始吧
! \; K' W( m: e4 Z' z; J  j/ K2 B  W, o' z5 _2 h
==========我是分隔線==========/ p! K2 t8 v' ]8 V

+ d( O, @9 |, i! P' D按摩最基本的就是推跟按~" a) G2 l8 t$ L* v9 U7 ]
我想推跟按不需要我多做解釋~ . K& d' {* E9 Y- S4 `- o5 A. @
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 1 V4 o) E! ~1 v% M8 `7 `
常常有人說不是都一樣 ' }% l' g1 e$ p4 A2 t- Y
但是我可以很大聲的告訴你
* U0 x- P9 U: m$ G" b0 c; P7 T8 p不一樣 ! I7 E+ j" N' Q: ~6 T# F
這個時候就拿出我那套吸管原理了
7 |4 b& A+ d# j9 H- ?' d: k' B' _人體的血管跟經絡就像吸管一樣" i! \1 w$ f5 R+ W) g( m- U
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
4 [1 H, u8 T3 }% v# [( {0 |你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
  U/ ^9 k. s- d: }/ I還是用推的才能把珍珠弄出來
1 X8 d0 b# C+ @  k1 W) v以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
  H: C  A0 U; u7 k很多人聽到我這樣說都會說( i8 [  z1 Z3 }! ?- t- J
用推的
& B+ L& E9 r& A; d3 n* F; \9 L但是怎麼樣增加推的效果呢???
) b. m- D) i5 [7 q8 l/ N人體在洗完熱水澡的時候
! [, Z' d" N2 u/ T: x血液循環會加快
' A: @. z( y9 |4 ~) o8 u: P這時候在作推拿效果最好
# o3 u% F& Z" f. k怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?$ O* ?; ]  l( v. ]
一班我建議
( B) }$ T% C& ^) {3 r4 x+ s先從溫水慢慢沖
7 \2 `+ v. E/ a# M5 J6 ]1 W! ^/ X溫度慢慢往上加 9 u* L" a% E# g8 A
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 2 Z! K) A% V1 X7 g# n, P
大概沖個3道5分鐘
9 u1 X5 o2 [, K& C. A即可開始推拿' R* D0 o% |9 U& x# I. X
通常推拿可以選用幾種輔助品
( @0 x; k5 r% l( x為什麼要用輔助品呢?? : g; C: i3 b0 J% z
這很簡單
: i3 C6 g% h; Z% i+ D4 V% A: ^; u幫助潤滑降低皮膚的摩擦( v& C* W- t+ x3 I- Q6 x
避免耖成傷害   j5 I0 a. o  C
一般外面可以買的到的 2 N, P! _8 z7 h( O4 H, j) v
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
# U/ }4 d3 o* l( e乳液(容易乾~不持久)3 Z' t5 I( I; c+ z) V) j
以上兩種是外面最容易買的到的
+ h1 s  Z& M! G- G9 r( |( [在來就是精油
3 E# D4 x$ i+ x( V0 ]$ W精油有很很多種類
3 @  ^6 K" H% r* B; v. {# k9 P% \# }' a基本油(可進行調和~價格也便宜), U) N; z8 ]# X$ U
花香類精油(這因該不用我多介紹)
! ~5 A) ~' I+ a( x9 D花香類精油挑選必須注意3 ?) M( \2 w  }
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 6 }9 L: `; z# l' I6 a
要買之前可以詢問一下店家3 D% S  ?5 i# `! u- V
別買錯了' Q0 b8 e+ v! ^. S1 y- C
芳香油不能推拿唷~4 A& c& D. h, L* ]
皮膚會容易過敏
* w1 ~) g" W3 n  o" V( z
6 m% R2 Y  b4 ?以上到這裡~剩下的以在補~ 2 h. L: M& n6 V7 A% R9 ]: T
謝謝收看~!! 3 \: h. S1 c6 W, b3 b4 t& m, ?
我們下次在會!! - ~* f! K  I3 R$ x! a
% m! U  ~' B* R' [' X% f% D
==========我是分隔線==========7 E+ J( B1 d- i
" `, r5 G; l# N4 q8 G8 h2 @% ^/ N
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ " D* V$ ~# r- ^! A9 R+ R1 {
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
, f$ |* m! \3 `( H0 b- m                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

# J$ Z+ `# X. y7 I9 A+ D


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回復 1# grgce:28 . W& e* y7 m& D$ H3 o4 e! W: q

9 u$ Y. |1 [4 Y哈哈 寫的真好: |* ^7 g% y) U4 g! v" }
一看就懂' M$ p' q) U* @  j% @
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
' U4 ^, {' L' j* R6 g1 k* d1 U4 B, ?! P
0 i7 k- o1 y& u4 d' {+ d7 I
1 T" i7 |) ^9 b" u/ }9 N9 t& |要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用5 k1 A- F1 X5 l& d0 b+ f: g' Z
把他途在手上
- ]: \3 z2 t( c3 r( j第一次先不用買
% N0 q/ T4 J5 n) n2 L, ]擦完後3個小時不會養4 T3 J/ |+ T# x/ F
也沒紅腫現象  ~$ B2 T; E/ f5 e
那基本上品質是OK的
5 S* c; d9 F: Y' y% l如果很久才乾) G' N  S" O  \5 K- e0 x: N
也不好
) k9 ?: _# A" t- {9 B皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
! g; V6 J7 L6 v1 N/ t- \如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了+ j; I( i) |' }
不是不好~而是身體會覺得不舒服
: c- U7 _# J$ u) h; N3 Q. X像我用的油一瓶500ML要價990
% m# w# u: s1 F4 J) ^
回復 1# grgce:28 / x, c, B6 z# Z  P' S+ Z4 K
/ G- J& J& K# }0 ^; b/ I/ O

* q$ o! A: M+ b就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
/ @0 h" r6 H1 g5 Z6 B9 R0 a我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)  J" t! v/ c- t% E5 C. Y4 b
& M* ?- r( h& X
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
) _( L8 g; d: Q& w/ N這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,+ E, E$ G' T" K& ]; v9 s
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
  p* E$ ^/ b5 R$ I
2 P; n" r$ ^% B( @小腿按摩方法如下:/ S4 O, O8 B* ^* \
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
& \# B$ x6 z  j) V, f5 _2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
& M6 z$ i1 F# @8 @3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)6 `& S5 k5 O3 ?# s/ {
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
" s) u9 C" V1 s7 X
+ H, I7 V- V6 g& ]' L# X4 ~0 H1 ~# g; q4 _  m2 |6 |% c3 S
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* D4 Q" n% W+ Z7 y0 P+ L1 r3 J另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了7 o  a" {( f* B  t# H
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓! s8 e5 ~1 D+ l# l
這樣會輕鬆許多
$ ^" a7 F- v' h4 |0 A; a8 k- a0 m以上!
回復 5# 夜之守護者
/ |1 x# i  x: K" h! V6 l" P) X- m0 w

% }; X, s: ]1 r3 R4 _2 V 傳說中的夜哥終於出現了
% {8 J  u- f; ]' S4 r消失那麼久~
1 V  h9 |) I1 i  c2 M我這幾天出現都不來打招呼
) x: Z6 t3 j, e( _" _$ T7 v" J還虧我們當初的三"賤"客
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 7# 夜之守護者 . D& K6 V8 H5 m: U5 Y% [4 w6 r
) ~( N6 G0 h0 `+ L3 i8 H$ j

( w1 q; H! f9 o% k, ^( m! g最好是這樣
5 i( X; u4 g" |% o難道你......
4 i6 E2 B% ?1 W% F+ {$ k你..................( D# M( n; E" q
有交往對象了
9 M* q- S) N' a3 K看不出來你真的是.......................+ s7 l3 j5 r# D0 [
你知道的
回復 1# grgce:28
4 g2 s' _+ O3 ?- |( O/ l7 g  t! z* B, G% ^6 o/ W
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按) B2 N: k% {9 G, @1 I8 Z0 n% {% g

# }5 w+ h0 u6 r- N; ]3 P0 t# }! T8 h* i自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
7 O9 J8 R/ c5 y3 ]
! V0 _( a3 I/ S, g5 J. E) _! `精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助2 }" W  H1 l8 Z
4 m$ |1 y" V- M3 |" ?$ K5 @
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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