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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

( D0 m+ W& }2 ?
我想~
因該有不少的學弟不知道吧~

廢話不多說~咱們開始吧

==========我是分隔線==========

按摩最基本的就是推跟按~, l" c+ g' q. H5 `/ `+ W
我想推跟按不需要我多做解釋~

但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

常常有人說不是都一樣

但是我可以很大聲的告訴你

1 ~$ w" M0 V7 K
不一樣

這個時候就拿出我那套吸管原理了

人體的血管跟經絡就像吸管一樣" E4 d$ Y0 B/ B
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來6 g9 n) O* I' ?8 ]. [
還是用推的才能把珍珠弄出來+ B7 d' \5 a8 l* r$ l
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

: V& P! B9 O' O7 A
很多人聽到我這樣說都會說$ s" O0 {6 u/ h
用推的

2 r! U8 [$ f9 \; ^$ `5 N
但是怎麼樣增加推的效果呢???

, x4 X/ ^* B5 T1 ]
人體在洗完熱水澡的時候

血液循環會加快

這時候在作推拿效果最好
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?( G5 D- [' M3 `7 L: i9 P. g
一班我建議
先從溫水慢慢沖

; F# W6 z3 {; U' e; G8 ^( L
溫度慢慢往上加

等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

& N; m1 o: W0 F6 A8 T4 q
大概沖個3道5分鐘/ q9 ?4 u1 S. ^; I
即可開始推拿; Z! Z8 C0 T) p4 o% m3 g
通常推拿可以選用幾種輔助品

為什麼要用輔助品呢??

這很簡單
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
避免耖成傷害

一般外面可以買的到的

4 _2 C/ V7 h5 s8 V! Q4 h
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)1 b' I3 w* R+ x# `6 V
乳液(容易乾~不持久)
以上兩種是外面最容易買的到的4 r; L. U$ ^" @
在來就是精油
精油有很很多種類% I$ ^: ]1 m" [! Y" P
基本油(可進行調和~價格也便宜)" ^" W; E$ T" X3 o8 \6 u( G, j
花香類精油(這因該不用我多介紹)
花香類精油挑選必須注意
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

要買之前可以詢問一下店家
別買錯了3 ?, K( Y$ r4 ~4 C, s- I. R; Q3 B
芳香油不能推拿唷~
皮膚會容易過敏; }4 d8 e, U3 P0 _1 F0 ~6 h

以上到這裡~剩下的以在補~

謝謝收看~!!

我們下次在會!!

! `+ O' H% ~9 S# F% ~5 h, z( q+ \
==========我是分隔線==========, n- x3 ~( Q- r8 S/ J- `
/ A4 L% ^) O0 ]) O- F7 v9 B" {
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

4 u, Q: X% s- u- ^! a; @7 m# T
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28

哈哈寫的真好: Z* P0 E% K: `# H( x( c0 ?7 Q7 H
一看就懂

* Q ?: V4 g9 f2 ^( A
不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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3^#

發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23
1 z/ S# ?+ V! r+ D, W% f' D4 k
$ d  p6 w& h; t0 c7 c: F% }
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用$ m$ j9 q- U4 D4 S$ ~
把他途在手上: a/ Z% b: X8 N: o- G) E2 _, V
第一次先不用買3 U! p, v5 ^$ J9 M7 l, {5 z
擦完後3個小時不會養8 m1 g7 M: A1 z' D- a7 I1 m, V  u# p
也沒紅腫現象
那基本上品質是OK的
如果很久才乾; A0 s  z4 X- P
也不好
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘( N) t+ t1 V0 b6 s
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
不是不好~而是身體會覺得不舒服! Y+ I0 f8 o% m1 {. D7 b! }
像我用的油一瓶500ML要價990) I7 i0 S* T: ~

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 ) b7 f) \* W" D& _! ?4 o6 q0 H. h
6 p* K4 m3 b6 K/ f7 M+ M

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
; I" L. i! n9 q; C! Z0 a" `
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，8 G! w7 {: E# K2 B, u+ m' } F5 T
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的

小腿按摩方法如下：. _/ ^5 Z/ O0 |/ G) }- V
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），4 X' R2 ~5 c: H9 t% V) D
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)# z& E: ~5 N4 y% F8 i
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
% o6 d9 X2 P) v7 M- u

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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了4 m( r) L3 O6 [/ e1 o9 f p
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
這樣會輕鬆許多
以上!

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