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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~ : o) y& ]* }3 h* P0 |0 N6 x
我想~+ b! J9 u) ^# d! g7 {3 R+ t9 `" ~
因該有不少的學弟不知道吧~
7 o1 t% S4 h+ R' M5 K5 o/ t; ^2 G; f廢話不多說~咱們開始吧
$ M- F9 G9 C* i0 s. q: O' {: }: G0 _" @. K
==========我是分隔線==========
) T1 O4 V0 I4 J, c+ S2 [3 e9 O
+ H5 c7 b+ J$ Y* Q! E; O# F; u9 @2 g按摩最基本的就是推跟按~, t7 G- o  ~# h7 x" H5 `. p
我想推跟按不需要我多做解釋~
% `( n" x2 M8 I* _' s! K但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
  h6 p) l; f+ L3 n$ X2 n8 t常常有人說不是都一樣
. \7 `6 B4 y8 y6 b- U) E) _但是我可以很大聲的告訴你
( R  D- P" [3 \. |8 K9 C# L不一樣
5 m0 A" K$ F. ?" h+ r: J7 T這個時候就拿出我那套吸管原理了
1 y3 N7 ^* R# S; }/ P2 R4 _人體的血管跟經絡就像吸管一樣1 P7 T5 Q- u8 a
當吸管上卡著一顆珍珠的時候: e7 z* b' k* A0 o# H
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
0 ^0 k/ U( I, T# l$ k( {還是用推的才能把珍珠弄出來1 r/ M2 n3 z  n. i
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
- ^% w" i5 ~) |; ?很多人聽到我這樣說都會說
. H; {# C% k. x; B用推的
2 K, \0 q8 t6 Q3 L8 s8 E但是怎麼樣增加推的效果呢???
- f, n7 H, H; x* I1 i' v* K; G人體在洗完熱水澡的時候 % b& H& H! b3 x  \- {  `
血液循環會加快
% X4 @. O1 \& l4 E4 O這時候在作推拿效果最好
% Y3 E- ?3 R1 Z) I- k( I' N怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?2 @& ]+ [* J) H, k
一班我建議
4 ^/ U& w, v6 k先從溫水慢慢沖 6 ^0 c$ i- R1 m# j* P
溫度慢慢往上加
& \  F9 T7 l% L* f等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 / M9 |+ h. G" Z7 B, I* e
大概沖個3道5分鐘
* b0 v- d+ ~% P2 T* v% D- o: h即可開始推拿
/ ^- L3 Q( {7 N8 `通常推拿可以選用幾種輔助品
+ N' m9 e  ?- m! ~" f  M' a為什麼要用輔助品呢?? 6 e; u0 D' b  L2 c
這很簡單
3 K+ `4 l' s& h9 I幫助潤滑降低皮膚的摩擦* Y$ F+ ~: P% b+ _. `$ d
避免耖成傷害 7 p) r7 w& ]5 C, ~) N- [( j$ _
一般外面可以買的到的 ' R% x- L9 F: |/ c; K6 v
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收). B4 W# z- w. P9 v
乳液(容易乾~不持久)
* }% ~1 L5 t  o! b以上兩種是外面最容易買的到的: i* A7 E1 k( s
在來就是精油3 P% O( A3 g/ M: L4 u# y0 d8 R5 Z
精油有很很多種類
! P6 r6 c5 A: Y; o基本油(可進行調和~價格也便宜)
6 W! |! l: ?: C8 p3 L* q花香類精油(這因該不用我多介紹)+ ~* ^1 |) _( v2 H/ l, c
花香類精油挑選必須注意
- q1 g# T* r1 e/ m因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
! S: \1 d; L! i7 a* g, C+ K要買之前可以詢問一下店家
9 M' p  J; J8 j別買錯了0 g9 Z* E* L$ O6 j2 U6 t
芳香油不能推拿唷~
6 R8 n' ]9 U8 [. ]. z皮膚會容易過敏
8 E+ p0 W1 O) [% _2 o  u: O+ E. Y1 ^, x! U
以上到這裡~剩下的以在補~
2 e0 ^& {  k  I/ q( I8 u謝謝收看~!! : S1 u6 w! w" F; b7 s/ x# d
我們下次在會!!
+ z0 ]# V% u/ _. k* O7 N7 P7 s  ?" f* L
==========我是分隔線==========
2 Y0 K$ V- H  Q% M; f5 l5 g' V; h/ w1 z2 M4 L. O3 Y
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ & j6 [. s0 S# V9 Z* C& R8 K
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
5 A4 {7 b- j1 }! R; r: n; Z                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
8 y* I8 Y# @+ v2 N9 b7 N* J


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28 ! Z/ x5 R# ^0 k/ a/ j2 w  q' F; O

( f* o& M2 U0 v哈哈 寫的真好" M6 ^! v2 P8 J- \  b2 q1 s
一看就懂
+ u, d, i$ p( \4 S( U1 u3 a不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23 - N# X) E% y& ]; l. ~% e- l
, w, y  D3 G6 i( h. E" x, n
" Y) ]5 F) I9 T5 }) `
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用& Z7 E" w5 \# o% U! y0 n
把他途在手上- E. t9 @% U6 u5 h: k, ]
第一次先不用買
0 f" d. ?7 \/ i擦完後3個小時不會養
7 ]+ q& h' l% G7 W# B也沒紅腫現象
5 e4 N( z5 N, V7 `% r那基本上品質是OK的+ z5 t  M6 k7 u) x2 K, E
如果很久才乾9 |" N: d3 ^# K& q* L: Y, X9 \! u
也不好* Q6 m7 V$ w$ p4 U7 T
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
! b; m. A) O' }" y7 {! w" E% o如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了6 S+ p  v* a: q  ~  h
不是不好~而是身體會覺得不舒服/ F3 ~+ \# ?- r
像我用的油一瓶500ML要價990
- A4 p+ |! b+ Y

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4#
發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
9 d* t) ]7 r7 c$ @$ \5 ]1 t" Q  Q0 f" k( W, Z9 P

; J2 v4 e5 y7 o  C就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
/ @. _( C% d. A5 k( y0 W2 T9 O我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)& Z$ F: Z+ ]9 j( L

+ A7 V. z; b- _$ K: |各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
: S# L' K. {% U* a# I這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
& |# c* P8 l8 {日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
: D& V8 \, }0 d5 j" D" h, N: R" \& v( Q- e, {) ]
小腿按摩方法如下：
! r! W8 ]7 `: p1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）7 R0 F. r4 g1 u; V" p' h6 |4 Y
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），0 d) S2 ?1 g" Z1 {3 E" j
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)  f( }4 O% g6 x* [
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!( F/ x( N( v8 V: C% z, ?, B8 }
8 \& {% M: R3 ?$ P" v8 _
& e4 I' Y, S7 ~6 L* I9 t  H) L
=============================================================0 Z6 D% X$ x( y  ?3 D1 o
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
: O  i7 e! m0 `7 p7 K7 F% b提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
7 C" U$ ^  k2 Y# ~這樣會輕鬆許多
9 l! \  V. ~* ]7 d9 \  z以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 . g5 b6 L( I4 Z+ R3 p
原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者 6 N8 O/ y9 j4 F1 d7 D4 k

8 l/ A5 s& \! y( i% W2 G8 n, s% B6 O
8 Y! z1 p% t1 o5 Q 傳說中的夜哥終於出現了
1 E" P/ e5 {" x  j& q, a- k; _消失那麼久~ & V& ^+ ^; M2 K, l5 b5 O" q9 x0 w8 p
我這幾天出現都不來打招呼
; M7 L. y% I8 T  r7 O$ @還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
回復 6# grgce:28
5 V" |* N( m% |7 z5 A+ V呵呵0 V: L# \  ~2 r  C# i
一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者 4 V; v1 [/ ?  C5 z/ I$ V+ c  B2 `8 \

, z* J4 p0 w4 D1 c$ _8 Y7 i
: G0 ^; B) j) n6 k1 r" P最好是這樣2 P$ q# z! f/ t) w  C# H
難道你......* t% f$ q7 G5 E. }0 \1 ~& O
你..................
( `, E9 i3 B8 A3 g2 O# R1 x2 A有交往對象了
" x5 {5 _- X  U, s看不出來你真的是.......................
0 R& H: t7 y. w, e你知道的

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
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& W! p; p' @3 |; y2 d- z1 b9 [' a) X+ t9 z
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按! L, j& g& r, O
: r2 a- u  \* V( ]
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
+ d; L# V, i) K8 P% v- u8 N3 ]
/ t6 B" c5 v9 I" m1 m/ o精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
2 Z! A( ^4 t7 ~$ Y' E2 Y" n2 p
7 N( P/ ^) o+ R6 `% P$ z然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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