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今天分享簡單的推拿心得
文章
,
推拿
好久沒發推拿文章~
3 _7 v1 Q2 f2 I5 e% W
我想~
* u3 y4 n) C3 W# p' F' `7 `2 M
因該有不少的學弟不知道吧~
; F- X1 m7 ?" y6 v2 z
廢話不多說~咱們開始吧
! \; K' W( m: e4 Z' z; J j/ K
2 B W, o' z5 _2 h
==========我是分隔線==========
/ p! K2 t8 v' ]8 V
+ d( O, @9 |, i! P' D
按摩最基本的就是推跟按~
" a) G2 l8 t$ L* v9 U7 ]
我想推跟按不需要我多做解釋~
. K& d' {* E9 Y- S4 `- o5 A. @
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
1 V4 o) E! ~1 v% M8 `7 `
常常有人說不是都一樣
' }% l' g1 e$ p4 A2 t- Y
但是我可以很大聲的告訴你
* U0 x- P9 U: m$ G" b0 c; P7 T8 p
不一樣
! I7 E+ j" N' Q: ~6 T# F
這個時候就拿出我那套吸管原理了
7 |4 b& A+ d# j9 H- ?' d: k' B' _
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
" i! \1 w$ f5 R+ W) g( m- U
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
4 [1 H, u8 T3 }% v# [( {0 |
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
U/ ^9 k. s- d: }/ I
還是用推的才能把珍珠弄出來
1 X8 d0 b# C+ @ k1 W) v
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
H: C A0 U; u7 k
很多人聽到我這樣說都會說
( i8 [ z1 Z3 }! ?- t- J
用推的
& B+ L& E9 r& A; d3 n* F; \9 L
但是怎麼樣增加推的效果呢???
) b. m- D) i5 [7 q8 l/ N
人體在洗完熱水澡的時候
! [, Z' d" N2 u/ T: x
血液循環會加快
' A: @. z( y9 |4 ~) o8 u: P
這時候在作推拿效果最好
# o3 u% F& Z" f. k
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
$ O* ?; ] l( v. ]
一班我建議
( B) }$ T% C& ^) {3 r4 x+ s
先從溫水慢慢沖
7 \2 `+ v. E/ a# M5 J6 ]1 W! ^/ X
溫度慢慢往上加
9 u* L" a% E# g8 A
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
2 Z! K) A% V1 X7 g# n, P
大概沖個3道5分鐘
9 u1 X5 o2 [, K& C. A
即可開始推拿
' R* D0 o% |9 U& x# I. X
通常推拿可以選用幾種輔助品
( @0 x; k5 r% l( x
為什麼要用輔助品呢??
: g; C: i3 b0 J% z
這很簡單
: i3 C6 g% h; Z% i+ D4 V% A: ^; u
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
( v& C* W- t+ x3 I- Q6 x
避免耖成傷害
j5 I0 a. o C
一般外面可以買的到的
2 N, P! _8 z7 h( O4 H, j) v
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
# U/ }4 d3 o* l( e
乳液(容易乾~不持久)
3 Z' t5 I( I; c+ z) V) j
以上兩種是外面最容易買的到的
+ h1 s Z& M! G- G9 r( |( [
在來就是精油
3 E# D4 x$ i+ x( V0 ]$ W
精油有很很多種類
3 @ ^6 K" H% r* B; v. {# k9 P% \# }' a
基本油(可進行調和~價格也便宜)
, U) N; z8 ]# X$ U
花香類精油(這因該不用我多介紹)
! ~5 A) ~' I+ a( x9 D
花香類精油挑選必須注意
3 ?) M( \2 w }
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
6 }9 L: `; z# l' I6 a
要買之前可以詢問一下店家
3 D% S ?5 i# `! u- V
別買錯了
' Q0 b8 e+ v! ^. S1 y- C
芳香油不能推拿唷~
4 A& c& D. h, L* ]
皮膚會容易過敏
* w1 ~) g" W3 n o" V( z
6 m% R2 Y b4 ?
以上到這裡~剩下的以在補~
2 h. L: M& n6 V7 A% R9 ]: T
謝謝收看~!!
3 \: h. S1 c6 W, b3 b4 t& m, ?
我們下次在會!!
- ~* f! K I3 R$ x! a
% m! U ~' B* R' [' X% f% D
==========我是分隔線==========
7 E+ J( B1 d- i
" `, r5 G; l# N4 q8 G8 h2 @% ^/ N
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
" D* V$ ~# r- ^! A9 R+ R1 {
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
, f$ |* m! \3 `( H0 b- m
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
# J$ Z+ `# X. y7 I9 A+ D
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2015-2-7 22:32
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. W& e* y7 m& D$ H3 o4 e! W: q
9 u$ Y. |1 [4 Y
哈哈 寫的真好
: |* ^7 g% y) U4 g! v" }
一看就懂
' M$ p' q) U* @ j% @
不過市面便宜的精油都不好吧
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' U4 ^, {' L' j* R6 g1 k* d1 U4 B, ?! P
0 i7 k- o1 y& u4 d' {+ d7 I
1 T" i7 |) ^9 b" u/ }9 N9 t& |
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
5 k1 A- F1 X5 l& d0 b+ f: g' Z
把他途在手上
- ]: \3 z2 t( c3 r( j
第一次先不用買
% N0 q/ T4 J5 n) n2 L, ]
擦完後3個小時不會養
4 T3 J/ |+ T# x/ F
也沒紅腫現象
~$ B2 T; E/ f5 e
那基本上品質是OK的
5 S* c; d9 F: Y' y% l
如果很久才乾
) G' N S" O \5 K- e0 x: N
也不好
) k9 ?: _# A" t- {9 B
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
! g; V6 J7 L6 v1 N/ t- \
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
+ j; I( i) |' }
不是不好~而是身體會覺得不舒服
: c- U7 _# J$ u) h; N3 Q. X
像我用的油一瓶500ML要價990
% m# w# u: s1 F4 J) ^
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發表於 2015-2-8 01:15
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/ x, c, B6 z# Z P' S+ Z4 K
/ G- J& J& K# }0 ^; b/ I/ O
* q$ o! A: M+ b
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
/ @0 h" r6 H1 g5 Z6 B9 R0 a
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
J" t! v/ c- t% E5 C. Y4 b
& M* ?- r( h& X
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
) _( L8 g; d: Q& w/ N
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
+ E, E$ G' T" K& ]; v9 s
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
p* E$ ^/ b5 R$ I
2 P; n" r$ ^% B( @
小腿按摩方法如下:
/ S4 O, O8 B* ^* \
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
& \# B$ x6 z j) V, f5 _
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
& M6 z$ i1 F# @8 @
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
6 `& S5 k5 O3 ?# s/ {
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
" s) u9 C" V1 s7 X
+ H, I7 V- V6 g& ]' L# X4 ~
0 H1 ~# g; q4 _ m2 |6 |% c3 S
=============================================================
* D4 Q" n% W+ Z7 y0 P+ L1 r3 J
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
7 o a" {( f* B t# H
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
! s8 e5 ~1 D+ l# l
這樣會輕鬆許多
$ ^" a7 F- v' h4 |0 A; a8 k- a0 m
以上!
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9 X8 o( l2 I( i& R7 p* s0 S6 i i7 I
原來如此
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/ |1 x# i x: K" h! V
6 l" P) X- m0 w
% }; X, s: ]1 r3 R4 _2 V
傳說中的夜哥終於出現了
% {8 J u- f; ]' S4 r
消失那麼久~
1 V h9 |) I1 i c2 M
我這幾天出現都不來打招呼
) x: Z6 t3 j, e( _" _$ T7 v" J
還虧我們當初的三"賤"客
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6 X. z: I7 U( t* s c9 R; d
呵呵
0 `% P3 W. ?% k! \; v
一言難盡
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夜之守護者
. D& K6 V8 H5 m: U5 Y% [4 w6 r
) ~( N6 G0 h0 `+ L3 i8 H$ j
( w1 q; H! f9 o% k, ^( m! g
最好是這樣
5 i( X; u4 g" |% o
難道你......
4 i6 E2 B% ?1 W% F+ {$ k
你..................
( D# M( n; E" q
有交往對象了
9 M* q- S) N' a3 K
看不出來你真的是.......................
+ s7 l3 j5 r# D0 [
你知道的
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August26
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4 g2 s' _+ O3 ?- |( O/ l
7 g t! z* B, G% ^6 o/ W
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
) B2 N: k% {9 G, @1 I8 Z0 n% {% g
# }5 w+ h0 u6 r- N; ]3 P0 t# }! T8 h* i
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
7 O9 J8 R/ c5 y3 ]
! V0 _( a3 I/ S, g5 J. E) _! `
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
2 }" W H1 l8 Z
4 m$ |1 y" V- M3 |" ?$ K5 @
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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