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回覆 1# Q鴻-27# 2 p8 h- ~. g" G+ m( a8 O
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其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔
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無氧運動 我是做 兩組TABATA, s, p# Z6 Y5 h0 e
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有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機9 x6 |- d0 f# C! T: a, C2 n
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大概半年 我從70變64 (體脂22變17)
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不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
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