免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
12
返回列表
發表新的主題
game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2013-4-30 13:54 | 只看該作者

有人知道快速練腹肌嗎 ?

健身房
最近常常跑去健身房練肌肉

練了快一個月  

可是腹肌感覺好難出來唷

明明感覺硬硬的

可是 照鏡子看  感覺又還好 =口=!!

不知道 六塊雞  啥時  才會跑出來 透透氣....

如果有人知道 比較快的發法話

我們可以一起交流交流


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

lovebaby20

文章
221 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高雄/台中 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
2#
發表於 2013-4-30 14:19 | 只看該作者
回覆 1# game8899 練完要記得吃肉哦xxxx 才會長雞肉~~

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

A22A

文章
745 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高屏 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
3#
發表於 2013-4-30 14:59 | 只看該作者
回覆 1# game8899


    可能是體質肪  不夠低
    這樣怎麼練  應該都是硬硬的   不會有太明顯的線條跟形狀

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

A22A

文章
745 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高屏 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
4#
發表於 2013-4-30 15:15 | 只看該作者
回覆 4# game8899


    這個我也不是很懂    就像減肥一樣消耗質肪
    事後在吃高蛋白   跟雞胸肉   重油別吃   
     吃了這樣減  只會瘦體質肪不會少

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

阿良

文章
318 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
5#
發表於 2013-4-30 15:29 | 只看該作者
回覆 1# game8899


    有朋友說 每天做4百下 仰臥起坐

    不管多痛多累都要堅持400下

     再來就是 每天 5點過後 不進食

    持續一個月相信會有效果

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

尾尾

文章
941 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
6#
發表於 2013-4-30 15:36 | 只看該作者
回覆 6# 阿良


我也相信會有效果  
應該會變成屍體吧

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
7#
發表於 2013-4-30 15:47 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 6# 阿良


    這個 400下  應該 會腰斷掉吧  ....!!

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

firelaio

文章
857 
威望
100 威望 
金幣
50 金幣 
性別
男 
來自
新竹/台中 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章研究所勳章
8#
發表於 2013-4-30 15:56 | 只看該作者
回覆 1# game8899


成效嘛xxxx~雖然還是很團結不過有消了
給你參考

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

阿良

文章
318 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
9#
發表於 2013-4-30 19:24 | 只看該作者
回覆 8# game8899

http://www.sexlovefree.net/sexfo ... 4&fromuid=10709


我最多做3百下

但是我沒辦法持之以恆一個月..

25歲以前真的六塊明顯...   

25歲以後根本就只有一團肉

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
10#
發表於 2013-4-30 21:56 | 只看該作者
回覆 10# 阿良

果然  永恆的訓練很重要 ....!!

逛上一個主題：禁言一個禮拜終於結束了 逛下一個主題：有人知道快速練腹肌嗎 ?

TOP

12
返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級