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Jay-CYC

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發表於 2013-11-7 21:45 | 只看該作者

Jay-CYC運動記錄

炮友變身型男日記
http://mf.techbang.com/posts/316 ... self-burning-limits
希望至少可以連續做100 天！請大家共同見證！（為了不讓自己懶惰）
20131107-
健走：1hr
深蹲：50
開合跳：50
登山者：50
伏地挺身：50
捲腹：50
40 min


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發表於 2013-11-28 23:14 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# Jay-CYC


    加油阿   我也好想練
    可是都做一天休兩天。。

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ShawnLove

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發表於 2013-11-28 22:30 | 只看該作者
回覆 1# Jay-CYC
要持之以恆阿 加油^^

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發表於 2013-11-28 21:23 | 只看該作者
回覆 1# Jay-CYC

發現之前的運動讓身體肌肉變得很不協調！
少做為妙！
變更增加新的運動
http://mf.techbang.com/posts/339 ... -down-and-back-pain

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發表於 2013-11-9 14:19 | 只看該作者
回覆 1# Jay-CYC
今天手軟了！做少點！繼續持續不間斷的怒力，做少也要有做！不可停！
20131110-
跳繩:30min
深蹲：50
開合跳：50
登山者：50
伏地挺身：25
捲腹：40
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發表於 2013-11-9 08:02 | 只看該作者
回覆 3# Cyijku-22
對啊！分次做！
有些就做到手軟為止

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發表於 2013-11-8 10:30 | 只看該作者
回覆 1# Jay-CYC
謝謝大家關心，反正就做就對了！記錄下來到時來看達成率，慢慢進步。
20131108-
慢跑：1hr
深蹲：50
開合跳：50
登山者：50
伏地挺身： 40
捲腹：50
擺腰：30
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Cyijku-22

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發表於 2013-11-8 03:09 | 只看該作者
回覆 1# Jay-CYC


    目標有沒有設太高了些
看了下項目 這些次數需要一定的體能喔
如果動作要做扎實 又更辛苦了
另外建議是 不要一口氣做五十下 分作組數x次數比較好

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Amour

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發表於 2013-11-7 23:58 | 只看該作者
回覆 1# Jay-CYC




加油囉
有志者事竟成囉^^

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