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安全期：
如果月經期很規則 如相隔三十天一次月經的女性
排卵日大約發生在下次預定月經前的12到16天之間
所以下次預定月經前的11到19天即為容易受孕時期
就是所謂的危險期
下次預定月經之前的10天即為安全期
簡單的說 最短週期天數減去18天即為危險期的第一天
而最長週期天數減去11天即為危險期的最後一天
舉例來說 一個婦女其月經週期從25天到33天不等
那麼她的危險期從月經週期的第7天(25-18＝7)算起
直到第22天(33-11＝22)為止 這其中16天必須避免從事性行為
或是配合其它方法避孕
但本計算法只適用於月經週期較規則的婦女。
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推算安全期是所有避孕方法中最簡單但卻最不安全的方法
採用安全期計算方法首先要記錄月經週期至少半年
以求得最長及最短的月經週期 而且男女雙方必須共同努力
只要其中一方疏忽或不合作就很容易避孕失敗
月經週期不定型者
則可以最短週期天數減去18天即為危險期的第一天
最長週期天數減去11天即為危險期的最後一天
而這之間即為危險期。
推算安全期可配合其他方法
★安全期推算法☆
月經週期規則的女性 排卵日大約發生在下次預定來經前的12～16天之間
而排卵日的前後共一星期的時間為危險期
雖然卵子真正有受孕的機會只有1～2天
但是精子在進入子宮後 大約可以存活72小時 也就是三天
所以為了避免排卵前三天停留在子宮內的精子還是有機會與剛排出的卵子結合
所以會將危險期向前挪三天 除此之外都是安全期
所以下次預定月經前的11到19天即為容易受孕時期 就是所謂的危險期
而下次預定月經之前的10天即為安全期。
想要利用此一方式避孕的女性
請這麼做
養成記錄自己生理週期的習慣
最好持續追蹤半年以上 所得的數據才有參考價值
從這些記錄中找出月經週期最短與最長的時間
套用以下的公式做計算
S=s-19 （S：前安全期 s：最短週期）
.L=I-10 （L：後安全期 I：最長周期）
例如 月經週期最短 s為28天 月經週期最長 I為32天的女性
28-19 ﹦9，32-11 ﹦21
危險期是指前一次月經週期來開始的第9天到第20天
也就是說 如果她這個月（六月）的生理期第一天是六月一日
則前安全期是六月十日以前 後安全期是六月二十三日以後
簡單地來說 排卵大約是下次月經來之前的第14天
往前推算的4天到往後 2天都算是危險期
如果月經不規則者（指月經週期的長短變化超過 8天 或是週期短於15天）
其危險期會更長 因此不適合用此法避孕
不想懷孕又不考慮使用保險套或其他有效避孕法者
在危險期間最好禁慾
另外 由於生理期的變化會因個人情緒或是外來壓力等因素而產生變化
日期推算的可靠性也會隨之降低
因此必要時最好能配合其它方法
以達到有效避孕的目的。
1、基礎體溫法：
(1)需使用婦女基礎體溫計 從月經來潮開始量 每天早上醒來沒有任何活動以前
即量舌下體溫5分鐘 並加以記錄
(2)未排卵之前的體溫約36.5°c左右(低溫期)
排卵日會降至36.2°c左右(排卵日) 排卵後升高至36.7°c左右(高溫期)
一直持續此體溫至下次月經來潮才下降
(3)體溫升高三天後 才算安全期 故此之前均要禁慾或配合
其他避孕方法(例如保險套)
2、排卵跡象法：
(1)子宮頸黏液增加 並變得清澈而較有延展性 如蛋清樣分泌物
(2)第二信號：性慾加強、腹部膨脹、月經間痛等
推算安全期首重月經規則且堅強的自制能力，如果月經不規則、產後或哺乳的婦女、或是意願不高的夫妻、還有年輕的少男少女們，也不適合用此種方式來避孕。
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發表於 2011-11-13 14:06
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