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發表於 2015-10-19 18:08 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

增加持久力(蠻有效的)

最近自己以身作則,持續做了二個星期,真的有差推薦給各位

人躺平,雙腳向上提升30度.一上一下連續30次為一回合,一天做個三回合

個人覺得很有效,原本的我5分鐘被KO,現在可以延長到10~20分(速度適中連續ing)

做愛慢慢會變成興趣,有趣的是看著對方爽,自己可以控制自己出來的時間

這樣可以提高自己的自信,也可以幫助各位不會再遇到極品的時候容易噴射的問題

有空試試嚕^^

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年久失修/進廠保養

文章: 20
威望: -10 威望
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性別: 男
來自: 新北市/台灣

2^#

發表於 2015-10-20 01:18 | 只看該作者

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回覆 1# Jeff#26
感謝大大無私的分享又親自操練,可辛苦你了!!小弟立馬偷偷躲在牆角練他各300回合!!

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年久失修/進廠保養

文章: 127
威望: -10 威望
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性別: 男
來自: 新竹/桃竹苗

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3^#

發表於 2015-10-20 10:59 | 只看該作者

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回覆 1# Jeff#26

感謝學長分享,現在立馬去鍛鍊

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年久失修/進廠保養

文章: 152
威望: -10 威望
金幣: -10 金幣
性別: 男
來自: 台中/台北

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4^#

發表於 2015-10-21 00:08 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

回覆 1# Jeff#26

所以這是仰臥起坐嗎？

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年久失修/進廠保養

文章: 64
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
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5^#

發表於 2015-10-21 10:56 | 只看該作者

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回覆 1# Jeff#26

板大
做了這個訓練以後建議做一些舒展的~避免肌肉受傷!

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Rank: 35

文章: 358
威望: 5252 威望
金幣: 2720 金幣
性別: 男
來自: 大台北/台灣

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6^#

發表於 2015-10-21 11:02 | 只看該作者

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回覆 1# Jeff#26

其實小弟覺得勤於變換姿勢比較容易延長時間(當然練練腹肌還是有幫助啦)..........

其中,壓力,煩躁的心情,環境的舒適度也會間接影響時間喔~

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文章: 55
威望: -10 威望
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7^#

發表於 2015-10-21 17:27 | 只看該作者

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回覆 6# Andy:352#

一直換也怪怪的除非女生提吧!

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文章: 130
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
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來自: 大台北

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8^#

發表於 2016-1-17 16:51 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

回覆 7# Jeff#26

這就是訓練提肛<很好用喔

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文章: 161
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發表於 2016-2-13 21:58 | 只看該作者

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回覆 1# Jeff#26
感謝學長分享，我會多做運動的

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發表於 2016-2-14 02:32 | 只看該作者

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回覆 1# Jeff#26

做深蹲會不會比較好捏！！？

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