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想知道如何不用刻意節食或依賴大量運動的減肥方式嗎?
鄭多燕健身減肥舞，跳10分鐘就會很累，堅持住一定會瘦瘦瘦！！！！
＊＊運動前要做暖身運動，運動後做拉筋運動，避免運動傷害＊＊
【注意事項:】
很久沒運動的人請你先『快走(健走)』每天15-30分鐘，習慣之後天天快走30分鐘，
可以的話就盡量一小時。
先快走習慣之後(大概2周~3周時間)，再去跳鄭多燕，避免一開始以前都沒有運動，
突然運動會導致身體許多問題 『喘不過氣、頭暈、休克』等症狀。
[youtube]nn55Gy7bu_w&autoplay=1[/youtube]
今年43歲的南韓師奶鄭多燕，
出生於1966年11月27日。
目前身高162公分、體重49公斤的她，
是兩個小孩 (14與15歲) 的母親。
結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，
......婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。
有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，
「真懷念妳婚前得樣子呀」...
這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，
再加上因為肥胖而引起的背痛問題，
鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥
三個月之後，
鄭多燕的體型出現明顯的改變，
她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享，
結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。
後來鄭多燕不但成了網路紅人，
報紙、雜誌、廣播、電視等各家媒體也都來採訪她。
甚至連南韓的高中課本中，
也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕
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發表於 2012-11-3 12:52
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