女性減肥改善妙方(轉貼哦哦哦哦!)

女性

如今減肥方法千姿百態，奇特的減肥怪招，速瘦的減肥妙方隨便在網上
搜索一下都有一大堆。減肥產品更是數不勝數，而其收效感觸也只有自
己才知道，那麼到底要怎麼做才能起到效果呢?事實上，你的臉已經決定
了你該怎麼去減肥。

改善你的肥胖面相

正確手法的按摩能幫助你解決一些困擾你臉部的小問題。人體中的14條
經絡中有8條在臉部開始或結束，一旦這些經絡有所阻礙的話，那麼臉部
就容易出現浮腫，鬆弛以及其他症狀。不過，我們的一些按摩技法，通
過給予相應的穴位壓力，就能夠打通經絡，解決這些煩人問題。

下面，就使用食指，根據不同的情況，找到問題所在，在臉部兩側相應
的穴位上按摩45秒鐘。眼部浮腫?用手指找到眼睛下方，位於瞳孔下的骨
脊，然後慢慢地下壓，直到感覺到有一個6毫米的凹槽。這個動作能幫助
釋放導致眼部浮腫的多餘的水分，此外，還能幫助這個位置的皮膚更加
平滑和緊繃，塑造魅力十足的眼睛。

皮膚沒有光澤?用指尖放在耳後，找到下巴和耳朵的連接處，按上45秒
鐘。這個動作能加速生物電能量和體液在臉部的流動給皮膚補充水分，
讓其重新煥發光彩。

臉頰下垂?用手指順著眼睛中部的那條線往下滑一直到面頰骨的最低部，
大約和鼻尖平衡的位置。按壓45秒鐘。這個動作能提升這個區域的迴
圈，讓你減緩臉部肌肉的下垂

減肥秘方：

每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠
給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都
是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些
可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要
超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜

胖理由：PH不平衡

飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、乳製品、甜食或水果，會給
有害細菌提供良好的生長環境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了
這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致
皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產生皮膚問題。

減肥秘方：

將你的飲食調節成鹼性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的鹼性
食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿
蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調
整，你會發現自己不但沒那麼饑餓，而且皮膚也會大大改善哦

胖理由：肝臟不堪重負

人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對於燃燒脂
肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那
些溶解脂肪的毒素，並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那麼它
處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，並可能導
致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。

減肥秘方：

飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣
的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細
胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦
肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還
能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融
性物質。

胖理由：荷爾蒙失調

當雌激素和黃體酮水準變得慢性失調了，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如
複合胺的功能也會受到影響，導致體重的增加。

減肥秘方：

有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減
肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每
天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、乳酪和優酪乳