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Cyijku-22

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tT
發表於 2013-12-27 23:36 | 只看該作者

健身障礙，歡迎大家一起分享

朋友
我相信版上肯定有很多不少喜歡健身的朋友
坊間有不少健身書籍，小弟本人是在書店打工
相關書籍看過不少
平時也會鍛鍊自己，若店裡面有新進的健身書籍我也會翻翻
但看一些書後總覺得，雖然不少打著，每天只要XX分鐘，就能簡單的鍛鍊出XX

不過實際跟著做才發現有不少困難處
1.有時候書裡的內容對一些從0開始的人是很艱難的
雖然看起來動作次數很少，也不難，但是如果配合組數
以及追求動作的準確，真的會發現會累癱
(曾放縱自己到肥肉滿身，那時重新開始訓練真的想哭)

2.器材
有時看書，有些器材並不是家裡能找到的，或者買到
尤其是一些會運用的專業健身器材的書籍
很多動作的沒辦法去做
(例如小弟打工時間會是早上10、12點~晚上9點)

3.毅力
這真的才是考驗人的重要一環
很多方面需要毅力的堅持
例如像上面所說每天只要XX分鐘，就能簡單的鍛鍊出XX
第一天熱血、第二天熱血、第三天......第四天......
結果就沒毅力了
或者更基本的 連書裡的內容都做不到，那也是很讓人受打擊

更不用說美食的誘惑(今天不小心就中招了，SHIT，等等會補回來)

有朋友願意分享自己健身時有哪些障礙嗎？


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timusu

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發表於 2014-1-10 15:55 | 只看該作者
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回覆 1# Cyijku-22


    我最大的障礙是睡眠不足(揉眼) 不過看老大的工作時間 要真的鍛鍊也是蠻辛苦的 但能看到新的健身書籍這點讓我很羨慕~

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Ting-34

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發表於 2014-1-11 11:29 | 只看該作者
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毅力是最大的難題
沒有持之以恆
想要有好身材
根本是天方夜譚
行動力是最重要的
一起擁有好身材吧~

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Joke

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發表於 2014-1-12 18:05 | 只看該作者
回覆 1# Cyijku-22


    我健身基本上是沒有任何問題！只是太久沒有健身有點忘記哪些部為要怎樣練了！！

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Rex-32

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發表於 2014-1-15 20:59 | 只看該作者
我自己剛開始的障礙是會用到不對的地方出力
還是要有人在旁邊看著比較好
一是不會練錯地方
二是有補手在滂邊照顧著也比較不會危險

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wheado-21

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發表於 2014-1-21 02:44 | 只看該作者
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回覆 1# Cyijku-22


    只要有啞鈴+單槓就可以做幾乎所有的基本動作，一起加油。

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Felon27

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發表於 2014-1-24 18:55 | 只看該作者
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最大障礙在於 剛開始練  很容易姿勢錯誤 搞得一邊大一邊小

正在努力修復

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