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發表於 2011-11-1 17:31 | 只看該作者

下個月我就要去國家級健身房了* f5 |" e k0 k9 x
' X; _* n9 {* M, \$ O; N* ^9 P
不過影片還是收下4 B6 Q2 Z: c, k
( E4 ]' T* q0 A( Y a
感謝大大分享

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專科勳章高中勳章中學勳章小學勳章幼兒園勳章

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發表於 2011-11-1 21:38 | 只看該作者

要當成興趣$ |$ a/ [2 h! L8 X) f/ W) K/ q
不能當成痛苦' z) e* H( n9 |& `
要想成超越
不能想成酸痛) y5 u& g" ^) Y" S5 {( D" e! ]
學長拿出你們的青春
拿出你們的熱血

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發表於 2011-11-3 05:40 | 只看該作者

第一次做這個的時候
我的腹肌給我酸了三天才好" @. X/ B- ?: T( t- U) N3 z
不過之後作就有比較好了

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14^#

發表於 2011-11-3 14:22 | 只看該作者

其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..4 X! s0 Z! \5 u; i2 _* W v

休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
, b; a% j% l$ f
大家一起加油!!.. ^^$ [# o$ c+ k' m- b

(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )

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