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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。9 Z9 L$ p8 q! w, ~
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在扮演不同角色的時候,! c! F1 r0 `9 {0 t( f
1 A0 j M/ Z7 j. [需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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9 s0 [# b# d* p. {6 G讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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: `% A' ~; f1 ~( O3 x8 ^4 s比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;( j# ~# A8 l- Z" n
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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; n! M U, H1 Y$ Q/ }4 ~( L4 [放下社會身份、放鬆。3 o+ {5 [; ?) f3 j; b
1 j. ]$ k! Y2 @8 e回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,0 t$ }8 o; l/ g4 f# X' v2 y3 ^
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:4 M, p, B$ o' j# n
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寬容、理解、愛、支援。, D3 A0 J8 T& |, q _
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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# l, x4 R$ b/ E' s在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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- j" @' ?& J4 G0 T' y與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,, y: W3 ~- V3 A2 f
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會對工作大有幫助。
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4 p% e" }- h! k* }0 h( ?5 a$ g3 b另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:8 P% j/ a/ q) D
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換位思考、學會說不、尊重、接納。4 D4 L- M$ n: ~ N
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' k8 J" f" f, h- A. ^( [; ]4 B需要注意的是,& O b& ?" A2 N# h' Z. H" S3 u
7 B% D* [0 u! Q5 ~這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。: h- i" o) P& ^9 y
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