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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,! a! j& o0 r' D: ^

* a, Z6 }8 L& ~; z: w每天都必須擔當許多不同的社會角色。" }: P  x, `6 [. G7 o5 X
& l) J0 g6 s7 w4 N3 ?% s) G: Z  @$ `
在扮演不同角色的時候,. k( p0 l; L' G4 ^' k

5 N! A. I' S* X6 c* u+ g5 N4 c; o需要切換不同的情緒來應對。
' S& ]! j6 ]% k& G+ [' E4 B
7 J9 W8 T; W/ D/ M. _% `為你的情緒準備三個“抽屜”吧,- {$ e" @5 Z- d+ t# p! X2 v
& r; ^# c$ i) H7 `
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
/ `% O, V; I3 s7 h8 |6 j; ]0 k( [0 W7 w! a" [0 E! P
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
0 q( \7 L! T# i) z0 l. A
: ?3 B# G, K" ~0 ~2 l  s, M; H比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,3 Y* x7 V5 k( W! q; z( A( l! W) d

$ J$ i- e9 u9 A" P0 f) k交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;- x( b: ?4 P) q. @. L* w9 x# ]' U

: l5 a% v/ i$ p9 X6 R4 R8 u2 f) X可以參加一些心理方面的沙龍等。
* K$ _* Q( F' q6 F+ H, k! b& A- ]9 z0 q# G
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、) `# H6 a0 C$ d
) }2 a7 K2 r# ~0 B6 \
放下社會身份、放鬆。9 w0 D2 R/ N  {8 K
4 u5 ^; E1 J4 |- I6 M7 e. U0 Q" e
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
4 Q, T. x5 [! v4 }/ M4 [; {  J4 S* N# w3 ]7 X" O7 l& S5 t; r
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,& v7 J/ X- j3 A4 V! J

" f, [0 l5 ?8 O! w; c0 @  I, y; F0 ~. P把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、. I" H9 g9 ^+ A2 p  ~4 X! m
4 F! G/ A/ \% s- Z
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
0 g' X4 ~+ P+ G4 H8 Z/ B9 w1 [$ i+ w5 F/ x; N
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:# h; f4 r0 x6 t# Q- ]# ~; }

) y5 A( ^1 a5 Y7 n. }寬容、理解、愛、支援。( z3 \1 w" H: U1 }+ D
( _( e5 \# ?& J, m( \# F

) w5 L3 W9 W. A. h; ]/ b; _情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
0 a+ e% t) ]8 m2 B" }7 s+ D( F8 h) S/ V3 k. ^& a. t
在工作中,儘量做到理智大於感情,
" i- x+ N! l; g7 P) t5 }! j8 S6 W9 T* W- u' q' Q
及時覺察和控制不良情緒,
: w# M! d, R* j/ d" U) |+ [% v* _. K
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,+ x, l9 h8 N) ]: ]
! U; j# S' c1 l2 j
會對工作大有幫助。
# ]' f0 u# D! K$ k( U# d' v# v! u" m' Q- |
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
( |5 R7 B0 C6 T- J) O- T6 J- o* u& L  m- x) d3 q, {
換位思考、學會說不、尊重、接納。
) [$ l1 Q/ k% W( h! Q0 _
; o* F7 t! \! W3 K) l% V: M# w
$ ]/ b6 t+ |( H6 Q3 I: v
0 \1 {' V& H& R1 O) ?  \需要注意的是,; y# ~6 v0 f2 X3 x

3 u' |+ W( X/ N7 G$ Y" x這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,0 w) x) Y9 t8 F& ?

" n7 {! B' H6 R1 r$ |不能相互干擾、顧此失彼,+ P; Y* {( ~% {2 J. }7 x# M
2 v4 |; r4 a9 s2 C$ R( v; f
就像不要把襪子和帽子放在一起。
; ^0 n& i( c, D* y
9 U% m1 r+ M/ O: q
/ c: P3 E& X" i- i& x; h(來源網路引用)


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