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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
3 e0 U6 w! C) J! T3 S& }0 e& q) I3 z# `
每天都必須擔當許多不同的社會角色。9 Z9 L$ p8 q! w, ~
& `3 j# a' a8 n+ w
在扮演不同角色的時候,! c! F1 r0 `9 {0 t( f

1 A0 j  M/ Z7 j. [需要切換不同的情緒來應對。
: ~5 g" H! G7 E$ t2 d, }1 J+ e& l6 p3 f6 J  c, F3 Z: d6 N4 s: k
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
5 r7 x' N7 H5 h6 Z0 n
9 s0 [# b# d* p. {6 G讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
+ X# z& t8 p1 b) {5 n& t2 n$ g  n& A& R& o
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
( F3 i) j" _, g1 p  _3 C, a3 S
: `% A' ~; f1 ~( O3 x8 ^4 s比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
  ~- p6 P, Z" o; N7 C# ]4 B" d4 h$ Q" o1 `) J+ `
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;( j# ~# A8 l- Z" n
: b) \: q' Y  ]5 A
可以參加一些心理方面的沙龍等。
' n- C" q* w- z3 X3 ]3 }2 r8 g1 \) o! P' L# f$ J7 |2 x
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
) g) K8 }7 V( I9 n* H
; n! M  U, H1 Y$ Q/ }4 ~( L4 [放下社會身份、放鬆。3 o+ {5 [; ?) f3 j; b

1 j. ]$ k! Y2 @8 e回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
9 g; f  X4 D8 {% ~. O7 ]7 X! q8 d6 `! }7 Z- U% M8 T
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,0 t$ }8 o; l/ g4 f# X' v2 y3 ^
% o6 F& z3 I) i3 w( a6 K
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
0 w2 Z9 r9 r, o$ r& }2 {% @  B. m) Y( \2 `
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
5 W; f4 G" N! E$ ]2 M! a5 u. L! @9 M4 @2 O+ A( A- ]( f- W
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:4 M, p, B$ o' j# n
2 s4 s: H3 u  L9 |, Y& h3 `
寬容、理解、愛、支援。, D3 A0 J8 T& |, q  _
: ]2 P+ d4 p2 R' J7 i2 _
3 U. n% ?/ N: {: H' ?
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
1 g. L, `3 i* H6 @* R' X  F* p0 e
# l, x4 R$ b/ E' s在工作中,儘量做到理智大於感情,
! N+ ^5 f+ B) |2 C4 i# p2 {+ ?! H+ c6 B1 Z- z; v$ Q
及時覺察和控制不良情緒,
. @) R6 ~* g" H2 M$ }1 t9 `1 H
- j" @' ?& J4 G0 T' y與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,, y: W3 ~- V3 A2 f
5 u; A( e* J3 F" e# H
會對工作大有幫助。
. |9 Q$ [) z$ P
4 p% e" }- h! k* }0 h( ?5 a$ g3 b另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:8 P% j/ a/ q) D
( M  J6 P2 [1 O9 L, h2 g
換位思考、學會說不、尊重、接納。4 D4 L- M$ n: ~  N
# b/ u! n# F3 f* \. F

0 U; |$ N+ j5 z2 f- U; i
' k8 J" f" f, h- A. ^( [; ]4 B需要注意的是,& O  b& ?" A2 N# h' Z. H" S3 u

7 B% D* [0 u! Q5 ~這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
0 A3 z) J  G) |( y' Q1 l' V4 F0 x+ n$ k
不能相互干擾、顧此失彼,
- [/ O, i1 t. [  G2 E$ H, v) g4 @# |9 b/ `1 F* @3 \& D9 a' S
就像不要把襪子和帽子放在一起。: h- i" o) P& ^9 y

/ Q! B! |$ N9 b
3 ]; b  Z3 m; E6 V% `5 p3 M9 [5 Z(來源網路引用)


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