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作為一個社會人,
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# l9 U% e6 ?% j6 h每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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* W3 n. P6 b! b1 X. q, n在扮演不同角色的時候,
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4 E9 e3 D, v- p$ s, Z$ m! k+ p需要切換不同的情緒來應對。5 ?: w/ ]! d( S! X0 l
! |- @) K0 I# e% @為你的情緒準備三個“抽屜”吧,8 a( t, O! T e# \! ?( R. j# d
: a& e# V4 v; R+ W& s讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) }; I O, w; k8 M" ]' f
' y6 { _. L6 y: R! h/ a' s! ^工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。, }- @& P: N3 x8 D
& d* g* L1 c0 O+ O. o2 e* Y比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,7 V2 ~: M" o2 E* H0 Y$ v
! r6 R. Y5 c( z$ G% B% X& |" Q s& A交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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& ^5 ]' ]( Z" \' f5 i7 _5 h可以參加一些心理方面的沙龍等。1 ^+ Y4 \+ j9 s8 y
% u: P8 r0 G2 _0 }4 L( T9 {9 `這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、* Y5 f4 `0 Q0 D# [! g
2 @% j7 N# j7 V6 }' o人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、& U; W+ G- t* I3 s% R4 v
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:) m1 V6 p0 ^7 H) n( x" ]* C
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寬容、理解、愛、支援。
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8 a# d9 V+ j1 j1 B' D, _! G$ w! \情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,& g6 X) F% c. |! Q: u% r+ p
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,3 _- u8 l7 i: S
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會對工作大有幫助。
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& O6 V% B; e2 e+ S, Y8 s另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:( t$ o$ j. _5 f) i0 k
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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! [7 H# H, o8 G5 Q7 n. j需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,0 S4 ^) v8 `2 X/ V0 R
- j* e: j9 h) s% {- h不能相互干擾、顧此失彼,2 b8 z9 e! L1 ^; t
3 u7 b: N- J2 i, w5 g就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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