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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。/ I# O5 M: I! Y/ {' z
4 Q: \. A8 S. ~" ^在扮演不同角色的時候,+ x3 J1 O2 Q5 E( ]; Y7 o
2 |0 L g1 @8 ?6 \+ ]$ m需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,4 k- ^5 Z( T/ t7 h5 @2 Y
; i1 x4 F1 C+ H/ g$ \& _/ }8 H讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
* q8 x3 u5 f* o2 w1 _- g; X
0 D9 z+ N P2 j1 X- W9 P比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,+ L2 Q) u5 S% i7 n" l
( k6 t5 I% b$ R5 T# Z6 {交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
* @6 O' F0 u; B6 z) J) c& A# A* q
k q( x* c& ?8 G可以參加一些心理方面的沙龍等。# b G# R& w) T. }
4 ?# j0 N4 r6 L! P% m/ `0 q6 H這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、7 h6 c/ {5 ~( h) y+ m
8 U) V1 y* Y6 W+ H8 T8 E放下社會身份、放鬆。( _9 S. H) _) ?8 c3 f
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
! D+ R8 _: A* B9 }0 Y+ o9 \6 }
% F) _, @ A1 b人際中的煩惱,專注于眼前的家人," L+ Y/ h" X+ h7 a
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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, Y- U+ Q0 P6 m& a在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:: W2 D1 k! {: ]3 u
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寬容、理解、愛、支援。% K7 b' s0 G5 [; |
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; s" a. H6 L8 w9 a情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。; Y' U6 r2 f# e" M: |2 Z' c
# m/ T" c4 z5 R在工作中,儘量做到理智大於感情,8 W1 ]! N5 c% g+ d+ i, v
3 ]1 Z' m; n# b+ l) B$ p0 M及時覺察和控制不良情緒,8 | t- K% i- ^3 u9 j0 d
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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k; y# K9 S& b% n' _ H* q. y& Y會對工作大有幫助。- B( Z, _' c5 D
& p0 v! |3 p( b; I0 ?& Q另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:8 O5 k5 q# A# u: b: b3 F
1 x, X" Z) M+ [2 {換位思考、學會說不、尊重、接納。" y6 O( R n, [$ E+ c9 q$ ~
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5 u9 I# p- X1 O, S8 H0 Q- I7 R" `需要注意的是,
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7 C' ?) @1 c2 V+ B3 {* l, q$ ^這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,
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9 [+ j$ ]. B# u0 P9 U' p6 L$ E就像不要把襪子和帽子放在一起。/ U: f% Y5 X- Y( k
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- J+ j h0 j0 O3 P6 O+ P, x% v(來源網路引用)
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