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1、 咖啡。
C: r1 _/ `* u5 l咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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2、 汽水和果汁。
+ M5 N$ m- C( x: p這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。8 s% R. j% D9 U" r; B* U
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) k8 ?. m2 _7 P. [3、 冷飲。
) Z* F; h6 y% W' y) N冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。6 L* j& l/ n7 H1 O' ?6 @
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* b. q, s& z. n2 [! I/ f4、 巧克力。
) C/ b, S2 t8 M) D巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。" x$ m- F4 `; j6 b
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2 j& G t. |# G3 q" O2 S5、 乳製品。" U+ j7 V7 ~& B+ |" @
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。3 x" D& }% M# J v3 d, i2 P& P
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6、 豆類。: Z2 |( q1 o( p3 Z% U0 l
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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7、 番茄。( g5 e. J6 Y l7 f8 s
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。9 p- C$ j+ B3 W. {& a1 s
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$ v- F' ~* R. Z) R+ J; V8、 西蘭花。8 |' Z B) P& U* l/ z4 m N) J
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。. }2 E; N5 T# }! ~) k
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. R* Z/ w. m o X1 u8 ]9、 薄荷。" E8 V: A- t+ ^6 n, p, E* C
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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10、油膩食物。0 I7 x# e0 U$ P6 b# x2 P
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
( |+ G# J2 L3 {, O! [) o: v7 a( N因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
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發表於 2012-3-15 17:23
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