- 文章
- 6
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台北
      
|
各位先進大家好，
% h2 s/ C9 @4 i- O& r我是新人Krish，0 c% T/ z Y4 q
今年將滿26歲。
5 o4 x' d2 C( L3 n p Z, Q, X) v$ T% q/ O" v
最近剛好是工作的淡季，. F. p! n9 h- u" l9 n
也跟過去球友偶遇，' G- O" H3 g f' w7 @* i. [8 y
又重拾了打籃球的熱情。
8 ?- Y9 u3 b5 V3 Z; `4 G" S# d- M5 y
要進入發文的主題了～$ x3 t" r9 W1 M
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，: a+ a/ ]- f5 D! W0 t
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
$ e1 q) {( F* B8 Q' }我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，, P6 ~/ M/ a5 C1 ?+ x6 ~
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上， x: t% O7 {! g) k
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
9 x7 Q$ r# }3 H0 A, @0 F也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？+ _) A6 U; n! ~* s5 I [3 [) P
; I8 B8 G% e$ ^# @# T2 o0 V C上次重拾運動是在兩年前畢業之際，- C2 o. L% o B: i+ W
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
1 R x' o% Q% L, w心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
, w* d0 g" S, M0 F9 n拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。/ w# A1 k- q$ e0 m' z/ n! K2 |
4 ]; c- T6 n6 o8 }7 t我一直不擅長耐力型的運動，" W+ K# h3 E& f% M) J
但為了未來創作所需要的健康身體，2 T$ _# w! }+ d9 ]- @0 _' S
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。' d2 t: b. g. b0 u. |, ?
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
# Q: C6 T4 {) p8 ?# |因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
" S( ?/ _% \, Y2 {2 H7 ~加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，% i; p0 g- [+ o! {- O1 s* A+ A
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
, T6 o/ ^# Z8 ^* v3 W5 k- D( n2 t8 u' B
這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
6 i9 M: Y, s3 k8 a5 o: ?- N過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，; u( ~6 U! h9 l* n6 i
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
; A5 U q$ }! u' \6 W% C7 t所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。# s E: R( t0 b; q% D
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
$ Q e( l: X: f, H2 z於是互相激勵每個週末到球場報到。4 E, x8 z% l/ f
# a3 L" d ]5 ?; X; K! X
我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
6 t9 Y" o$ p$ \; `" [2 A2 y所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
2 L' F8 c( y: s" W7 x! c6 R但第一步總是最痛苦的，
' X: o" A. E7 I5 c9 j) _5 g; g# z* O在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
; p1 y( f$ f# ?5 @- P雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
& d3 i# e$ D8 d跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
4 o) _8 Z2 r* Q; P4 h4 a+ `2 V: p最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
. p0 C# Z, w' M" b' f( F運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。8 b6 }! f7 m" m
- t5 X- u% _. M" f9 G
這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，9 b& D8 e: O. F2 P9 v f
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
6 d8 K9 N' Z2 E( j% I- z也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？; ?8 M$ z I5 `3 F* u
5 ~( e4 U- u, o
祝大家身體健健康康。
|
|
發表於 2012-4-30 14:45
| 
)+ \* a8 R0 ]. j2 s5 m$ E( E
