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各位先進大家好， ! y# q. a9 G s& R% I3 y
我是新人Krish，
- _! P6 g* p& F: l8 g今年將滿26歲。
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最近剛好是工作的淡季，2 N3 t' s% x) s, e
也跟過去球友偶遇，
, T; O! t! z; |0 W又重拾了打籃球的熱情。4 q' T, y" p; p: Y% D
3 Y& Q1 c5 Y, z$ y4 N# G& p+ k要進入發文的主題了～
) t% t p3 G8 s" h: b8 p4 Y# B之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
3 o4 u! X I1 G4 j1 a, O% [他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
2 i: w2 Z- o" U: `我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，) p4 y5 P1 G4 k; t3 i' i" y- r
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，) j7 A3 f9 u" z8 S g
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，, y$ A! |8 {+ ?( l
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際， F$ x- S: ?6 a" s$ G% Z4 O8 A
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，3 D* [1 E% H0 B: T# ~' X
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。$ X' a6 Z: t Q( c5 Y
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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/ r3 n3 v# P. k" w& H" f# n我一直不擅長耐力型的運動，! c; u! I( `4 [
但為了未來創作所需要的健康身體，
+ u `: O. p7 [4 c. z所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
, ?* m; A% I& D慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，' W# N t- A$ R+ \3 y; i
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，' V- l# N7 v7 n" f# e: B
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，* m9 B8 z0 ^0 ~( _" b u" r
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。% G) K. }- n: Y3 g6 W
7 y% |# z% ]& ]這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，) B) T1 M* y U6 m) O& L5 t
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，) X/ p0 [- e6 Y; k C. v; O. V
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
6 X( }+ [' j) z# V7 Y, Q0 \! s' J# s所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。/ s, X7 D# J) z0 r( r* d. @$ J) M
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
9 [* z# a2 |: a) K5 [於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，- I6 z$ s5 Q5 x9 o) K5 G
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。* [2 k$ d7 o8 d' R2 k; T
但第一步總是最痛苦的，- L% i: d' y8 \/ q5 O! V$ R
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），$ R. d2 K4 B, x: ~
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
/ e. w# I) W& V) e2 a! |跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
4 I5 Z7 K Q( C. a$ _最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
3 e1 w6 g0 p; b; p, `% S4 q# i運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。% n: S7 _: m" B1 [, L2 g
( G3 v. z5 M3 i: }9 M4 I這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，8 O' a% k9 [' t! V
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。. ]( B# F2 t: d4 T) T
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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