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各位先進大家好，
5 y; m- M/ ?9 A: o我是新人Krish，) r6 o" v$ I3 J0 Z# P
今年將滿26歲。
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3 k; O, J* C, _2 u' I- U最近剛好是工作的淡季，, q1 D$ j: ^' h: l8 m
也跟過去球友偶遇，* E4 A$ ^# e# p4 [2 W( r
又重拾了打籃球的熱情。
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要進入發文的主題了～
; h6 \! k( {7 J' y之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
- l5 t% v: O6 @2 k1 O5 I, A9 E他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
- }8 t2 Q" U: O/ Q我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，6 J2 ]2 ~7 J* @) Y
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
& j' H7 a+ j5 e1 ~但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，5 S0 c: H" k' S+ {
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？) _1 |0 L" ~' u% y
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
. o3 N: M6 E) J8 j7 T% L- A/ a e那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，, s1 m% k5 \! B$ ?) F
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。 B e$ }2 \* f. z
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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: S) L0 Q% r4 Y5 |$ h我一直不擅長耐力型的運動，
$ H. i/ l% V( Y' K0 o+ H0 c, ?* S但為了未來創作所需要的健康身體，
7 x* q( W2 B7 h所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。* L- E. L& `! I: d/ o4 O J( e
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，! G, M! q, q7 G( p0 q
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，5 `9 e }" S) z# h; W
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
: M" `6 A4 N% E/ @/ i但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。# |5 R7 H6 }/ l+ c8 ~
/ |( E" M9 d' p$ a1 L0 j這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，- I* q: U3 y# U8 y4 Q, m
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
) T+ G) S9 P+ Y然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
" K3 i! b8 H8 D- u所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。. w6 L! D) E& J& [
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，$ h) W7 n1 Q6 H0 j
於是互相激勵每個週末到球場報到。" Q- t6 i! H1 u$ f1 ?$ v
0 r( \0 n, |5 c8 c. ?7 q我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
1 q' l1 @# |- v, e/ a m9 W所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
) }* o+ O& D. N3 l4 Q4 o, b但第一步總是最痛苦的，
- C- `, ]$ }; `) E在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），0 q! ?; ?" ~% {. ^+ A) b5 T
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
, v* j% c7 a! c: I* j. Q# \跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）- q { Q" a& j& H
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
8 s" {4 e1 v1 t/ G運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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" m" w! D* ^7 | G2 F這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
2 g- q& g/ i2 D8 p* d/ ?! }7 V& }所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
" J2 a: J, `/ Z也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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$ [: q, g5 m0 U1 D( |4 p d5 q祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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