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鈣質，其實人人都必須補充。
除了有助於維持骨骼健康外，
在做為礦物質上，鈣還擔當了活躍的角色。
無論任何年齡，在調節身體眾多過程中，
鈣都是非常重要的一環，
雖然年紀大的女性較容易有鈣質流失，
但年輕女性、懷孕及哺乳的婦女、正在發育的孩童、
甚至是男性都應該補充鈣。
年輕女性需要更多的鈣來鞏固骨骼，
懷孕及哺乳的婦女需要額外的鈣供新細胞健康成長或餵哺母乳。
而碳酸鈣是鈣的最佳形式，
因為碳酸鈣能提高吸收度，
因此能更有效的被人體使用。
此外鈣連同鎂、錳、維生素C、維生素B12及鉀一起
會更容易被人體吸收。
所以別再相信那些使用鈣片，或是常喝羊奶、牛奶可以補充鈣質的說法了，
事實上有醫學證實了喝奶類製品不但吸收不了多少鈣質，反而會造成其他身體的負擔。
詳細內容太專業了，請恕小弟無法在此詳盡說明。
以上知識感謝大家撥空參考，
並祝大家永遠青春美麗、體格強健^^
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發表於 2012-11-24 16:18
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