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Angel1vs1

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tT
發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 & V: C3 k- i: C7 [4 d1 G% c3 e
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~* ^0 F) L, L& h* z+ H2 y
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
) Y( C/ ?0 p' ~1 A1 y而且是要減對地方..% C1 B6 |* Z1 H; g  F" Z- t8 R+ ~
2 p( _3 B7 J% _' B3 }
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...( N2 M3 W# Z) y. `1 k
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
" m- T2 ?/ D+ C建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...4 Q6 g, j( n4 p( a$ w; O  ]
現在有些體重計都已經有這種功能囉~3 R$ C9 Y8 m/ S$ J* I' ?5 \
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉3 @' G8 a2 r: Y) a- U" l
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
' `1 F" S/ D* s網路上都有一些健康的減肥方式~  h7 q4 ~9 W. J' W# Y: h
但要找符合自己的^^) n, `/ W! V. |0 O
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
' c" b4 ?( `% ~, X) x
0 b" Q- p: D; n4 v% S: G加油喔~
' B, m  W' F' T/ L- H4 \8 ~& P或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
1

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596 5 B  |4 V# r  [1 t6 ]; ?. [

& b* y% `* v5 j2 G( R' f8 I我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去) w) j; o: n1 J+ O/ ~" [( U. K

9 r$ Y1 g1 o0 Z5 D# O- r/ ~) N直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
5 I3 Q. e* F& A" _: F2 @1 y2 G, D. w& f: O% C

6 I  D2 J" w0 f  K諮詢要找醫生1 }+ j4 v/ ~! P
運動是最正確的
2 t! U' t) \. }6 S減肥方式
/ }! v. Q2 T7 \: r7 h偏方僅供參考
+ {( m# r0 {( j/ O) K' i% `; R9 H

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
. D( C7 m8 Y( ]( m: D" u在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
2 q0 C4 N; H$ t8 f" O6 \! F  W: ^6 q一直卡著沒下去....+ y& A1 s7 n3 E$ e$ Y/ V" L
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
2 ?; d: l) c( m- d% D' U! o男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
/ b- |  {1 I3 i% y+ j% k衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...$ D  `$ m  i" H& ?
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
1 u7 A7 ?, |: n9 m有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
! j1 s" G2 [# [8 K& ?0 v4 \( a有正常的體重.體態..很重要喔...
: j! k7 ]1 s% x1 x& j2 H4 N" ~" w現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下..., N" L. ~+ \7 r1 o. i( k

8 n0 e% u' M8 _再來就是為什麼瘦不下去..7 j0 k4 ]) B6 U2 z' _3 H2 p2 X# n
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...2 u  m& y/ v& ~: ?- B1 }. b
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~+ Y9 W$ o  Z" b7 V* y
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...2 O( {3 {( Z  y3 J* `. D) r% H
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...* u/ O( H* b8 ?+ A% Y
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~2 @1 P8 l- J, C

+ ~  w* ^5 l5 p' u3 e( e減肥最好是先找醫師喔~
$ h" k' s# u: [+ d先知道自己的問題出在哪~) d6 A* u: G, \! }
方法一定是要多聽多看多詢問~
. p, S5 K4 y3 T6 N加油喔
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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1
6 J/ I( a6 P- i* m  n& D2 U1 j" I( I; U3 {( t1 e
要減肥應該還是要多運動吧!!
6 L( F" q* k) \) p& O4 U5 h1 B9 ]- a, a4 K" @% ]- q
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
8 e$ @% v3 ]2 n5 V  B8 x) L/ @& ]0 b( N. a, b
! g  a% u+ |: D) A$ K* h# {
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!5 G! s9 Q0 ]* `% Z! Q
/ C8 D& ~5 p- {& S# h
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
/ @3 Y  A! n' x* X% y
  w3 _: ]9 G- G; F! c4 O剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
- y1 t  z3 V, r6 _! g2 ?' [, p0 p
4 g$ f, i  V- r我以經受15kg以上了

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