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發表於 2012-12-8 16:08
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回覆 1# Angel1vs1
, L7 d$ C; ^1 g: h健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
$ t( F0 o+ _: i+ p: |5 g# n% J( W4 X但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
+ y: y, g* [) n& h/ F& a而且是要減對地方..
- U5 l; n+ j- r5 w0 F) |
2 [+ A! z x# q/ t+ q g5 Z! ]4 E像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
5 V, [" ]3 n1 w* W正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~% q, t7 h2 }' `/ U* k7 H
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
( {! a2 C k( o, t現在有些體重計都已經有這種功能囉~2 O3 d, \8 A& ] c" r/ I, {
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉5 V5 v$ j( l4 T' k3 O7 ?$ @
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
7 D5 @3 w2 f& D! ?6 x9 {網路上都有一些健康的減肥方式~: G6 n1 w* D9 ?
但要找符合自己的^^! x* y6 L' n# W( U
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉) c1 i( _- w2 Y9 `$ _
t3 K, Y) a7 ]7 ?1 K
加油喔~
- g' w5 B+ Q. O5 a8 n3 Z1 R& G5 G或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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