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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 ! ]( e  F& ]: P) u
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~# [( S0 |7 t, U
但前提是真的是 要使用健康的方法唷..., ?7 _) n+ E4 a+ `
而且是要減對地方..
" k; ~$ h/ k3 Z. P% A/ A( @6 b7 E7 S5 j6 ?
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...% v7 s  S8 D2 l  Q% ^
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
6 ~2 i' y& t& v( ~- d' Z建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# y; u, N  S. F$ l% g' T
現在有些體重計都已經有這種功能囉~. M, m+ L  f2 Y
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
# P1 t2 x8 ]1 c& a0 |2 E: ?' U# y7 ]記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
: o+ i3 h, H+ W網路上都有一些健康的減肥方式~* ]; W- ~. {" r8 Q: k! c* H" }
但要找符合自己的^^- V2 J# O+ J+ i7 @
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
8 n2 D. M4 ?9 s  z: f# W
1 ?- k: F2 }6 d! t加油喔~% e4 B' I$ [! z
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596
9 _& j7 p* K, u: {9 S
, p3 o& S1 v8 i* p2 j! V我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
2 F  u. d+ t5 l7 E, ^
6 k6 J6 v2 n2 C, e8 A直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee ! g' A9 g( k; P, j. P

4 J0 n+ I6 N8 U! {
: a: ~0 \. w) ]3 s; a$ t諮詢要找醫生
( ~3 d! j$ E( c運動是最正確的
4 g7 O, s' g$ K& m( ?* S5 @減肥方式
+ @/ R' i. W3 u0 ^偏方僅供參考
8 C1 N% d) C- T  |: t# i0 l# }

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
: c) w  Q; x2 w7 ^1 m在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
/ }# }) p" v7 F' O# f一直卡著沒下去....
2 q9 G4 V9 T) x2 |# v3 j+ _' W首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
9 |# [0 [. ?) ~1 I男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...2 `7 I/ I6 s2 a% f4 P
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
* U! e9 ^) H# q) H5 d有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
" M8 y7 d; M, \( w* ~) m有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
8 {) T& g) u/ M, j% J$ k有正常的體重.體態..很重要喔...3 K4 f" n" Q$ G0 P+ R
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
$ \+ X. d, Q0 J6 v7 E9 x' {' v  V2 ]% U& g! n7 C
再來就是為什麼瘦不下去..
% L- m; F3 ]# o# f! O首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔..." k3 Q; L  Z4 B$ C6 d
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~* Q1 x$ u* p- R2 W0 e, L' S% L& ?
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
$ D* h" I8 W5 m3 a: Q肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係.... F, e( o+ T* \
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
, d: C" F; M% @5 }. E3 G/ x
) Q; z- D+ B, c6 Z1 |1 O1 L4 f+ \減肥最好是先找醫師喔~
7 Z5 e, H: t5 K9 C先知道自己的問題出在哪~
' P* P7 ~, ^6 d+ q- F) Z2 i方法一定是要多聽多看多詢問~+ c5 C% n, h; x# m/ p  N! V
加油喔
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Ambush0709

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回覆 1# Angel1vs1 ! A0 a9 D2 Z& r9 x  B1 H1 `

# q+ w  ]9 g  K! a3 X要減肥應該還是要多運動吧!!' b3 c) h! u9 `0 G: X  N
4 ]0 m8 L  l3 M6 U; h2 }$ V6 i
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
0 F0 d* ~2 Y; n/ V9 s( v7 ~
, q: K/ r5 K4 S2 T# P: b$ d1 M' j; w
0 ~5 H  U4 s2 i. Q& _" j8 C    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!: h6 m3 f$ k. |( s

2 w& {: m3 g3 N1 I) I  ^2 j但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
5 ^4 R  G& U  f7 C: Z) w# X7 i* j) i' Y1 {! C
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難: c- c9 w# g4 c6 ^6 K$ Q

. ]  _8 P9 Z4 k9 L& w: P( |我以經受15kg以上了

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