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年久失修/進廠保養

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 $ u* r1 R! m0 I$ {1 ~6 r
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~: a: `: `) K" L
但前提是真的是要使用健康的方法唷...& R6 e/ V# ]7 S
而且是要減對地方.., n7 F6 x- z% B  w# w/ V! J' E
0 I# y* {* `. g' \7 G
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...$ I+ B! P5 s( g
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~6 N4 a% B4 ^6 J: m
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
現在有些體重計都已經有這種功能囉~" ?( `  j$ \/ B0 S- k5 Y
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉/ Q1 x8 w5 R4 s7 D- v
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉' e- S9 ]1 C2 N+ \( d
網路上都有一些健康的減肥方式~% ?" _: b, y: m& ], N: o3 e
但要找符合自己的^^
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
# \  w: H% {+ D6 r/ \. C9 \9 i. B
加油喔~0 c3 x' b' H& ^1 V- B
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

1 評分人數

power69: 很詳細~威望 + 20 威望

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596 2 ]! w$ w& N: S
/ q7 v- e3 [9 O- ], d3 X
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去+ V h+ I: b7 v j" m, v* T
/ m1 j( `3 Q4 {9 D3 K
直接這邊詢問嗎？

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A22

年久失修/進廠保養

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
$ |! t& \- k/ Y7 z3 A1 b* X

諮詢要找醫生2 o5 Z9 J! l9 r& f" a k' m
運動是最正確的
減肥方式
偏方僅供參考

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓3 C2 v& l. F0 `* g
一直卡著沒下去....; S# D1 u, V. }$ L
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷.... k5 v2 h% n j' @! b
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...5 j: p9 X$ y; c. D. ~1 W
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...' V5 P9 ]* E+ L7 @8 z5 }
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔..., [, S* F. c- n+ S" W
有正常的體重.體態..很重要喔...
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...

再來就是為什麼瘦不下去..% I( d5 S6 ~5 _
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係.... u; ?) R, {5 ^& I
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
) B: K- @: z; x2 t" v
減肥最好是先找醫師喔~- [ e3 c$ |- _7 z+ n7 n
先知道自己的問題出在哪~
方法一定是要多聽多看多詢問~
加油喔

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Ambush0709

年久失修/嚴重故障

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1
4 g- M" A6 C9 d1 s+ y5 x) ?. z
要減肥應該還是要多運動吧!!

正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1
# D7 M. x  h# @8 `& m2 S  d) u3 P
# L% O4 i4 I; d: R, |
減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!
# J" _4 Q/ z" u# `) {
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來
! D/ u9 b6 d( }% o; W. W7 y
剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難; o1 x' Y+ k3 T8 u
7 G/ F. l  N- d: P& C
我以經受15kg以上了

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