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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
% ]) E) y3 v& M' n如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
; Y0 a5 g6 a- J6 X& u7 |9 J[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 0 E  B2 ?) Z& R
& t- t9 e! J$ M& y9 R, t
; g- V* k+ d3 ^, e9 W$ J5 g" S
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648 2 w7 w" r; \# R4 Q
- T6 ~/ f1 o7 b$ l; [6 k
2 v6 t. m' n  a
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
+ J+ [% ^. o6 }5 ~3 w/ Z之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22 & ~- P; J3 v' x. \% K: d' d
% {) [3 ~# f* [7 B
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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