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回覆 59# apo28 : J- G1 _3 N0 y) D
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
: ]+ I2 s7 J! c0 f( l1 E 1.紫菜
$ W# v/ f* V# @$ }: Q 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: X: x4 n$ I2 s% ~" Q' {( N4 ]2.芝麻& X! f1 s) O* o2 i& W
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
# f! h; Q6 L8 T 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 p2 g' l5 _8 m3 y" H. K4.蘋果1 i. M+ H" s9 y3 H
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。6 u6 u7 O" `6 t3 e1 P) H6 a
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5.紅豆- j* }) A: A9 R% D7 A" {. r* {
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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; G# T; O; V0 J1 ^( o8 W6.木瓜: V' K9 f3 U" L4 r6 L5 {3 M: j
7 p+ a+ t5 l/ K4 L0 S8 ?- y: w. A它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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) ^( C' c1 Y) f. U6 k5 Q它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。8 S6 p% z5 e$ f6 O- w! G+ d5 Y1 {8 x+ f
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$ g Y1 Y% y) i& u8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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1 t0 c% j" ?' ~1 L9.西柚
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5 o% G% L8 [( ]- e2 q& l* I大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。) v3 O: S& w1 l. c
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10.蒟蒻
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# c) f1 R9 o* \8 C完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜) n* e3 p& y0 s. q: H
: w: I" W+ ], H, z9 S; C% f# n因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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& }3 |# B' v) M% E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。6 k8 N+ [2 C7 }* v8 V6 d+ G5 h G
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$ S8 S) h0 V, E7 y4 S$ y6 K& P13.花生$ Z+ i9 z) G) _2 g. h+ {. k9 A
7 Y6 c% V( g, V% c. S$ [含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! S- H* l: N- M W' g
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15.番茄
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- p2 q1 J3 h3 H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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