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發表於 2014-6-19 22:39 | 只看該作者

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回覆 59# apo28 % `& N/ l9 B& }8 X- s* D0 N
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不知道為啥不能貼不過幫你整理出來了搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!, s1 T: g0 ^' s! E% L. [9 K5 s3 P/ p5 D
   1.紫菜( j# I6 t/ |3 F
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。: H: }8 }, E! W& `% c8 z

2.芝麻. O  L% I$ H3 {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉  \4 U, d+ H- s
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。- H+ Z0 T2 {4 l  W: m; U# P

4.蘋果: K% a5 S5 c5 Q" F) t- w5 J& T
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。- V/ ]% I% z( ]: q/ K
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5.紅豆% n3 ]+ D/ x! Q# Y9 E# g
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。0 I  V9 I) Q( B  a* e1 V

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% Y2 r4 f9 f( G1 w1 G, e4 v
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。) N2 P8 ?8 m$ S* i/ D* R
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8.蛋

蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。" Q, f: R; A& `" ~# n8 E% e  {
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。, \% j8 }. C: a6 R( W/ q& t" W( l

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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ y6 t6 Q: K  _$ P
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

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12.西芹5 Q% r2 Y& k) v' l1 y+ l8 i' m
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。% c) @1 d) q+ k* `

13.花生

含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

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14.奇異果5 p. R( P& f$ X( H: W7 \8 V6 [1 g$ B
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。8 B7 l4 x1 D& b) C7 m7 ?

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15.番茄; {. B) X' k/ s) @
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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