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回覆 59# apo28 & _1 C6 U5 I. p6 U; P) n6 W
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
( _, l1 b8 _9 V* u6 S 1.紫菜
# @, X& E# Y5 k7 L2 P5 q8 ` 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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& {% k! a9 l1 p6 U3 c2.芝麻! I! s3 h) n& Y/ l. n
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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4 _1 |8 Q% X, p: ^$ ?3.香蕉
* r' i% p; e+ f. D 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。! Z1 Q$ E4 H0 q' b6 X7 y
1 m- r2 u+ t) @& D4.蘋果2 ]5 l/ b1 C3 L! Y3 R5 L; {5 D
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 S2 }0 [- J1 {% o9 P3 X# x6 G7 J
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5.紅豆
$ h# A u& a+ j% k6 U 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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; v2 w4 e0 M& `3 G h& F& ]" g+ f6.木瓜
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) g& v; }4 K, \它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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* w. l. s! \' H2 V7.西瓜
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) I8 X1 _4 a6 K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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3 [2 z" [2 J6 }6 U蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。( U) z2 O/ \" [$ u; A( o/ c+ Q
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6 v5 n# o! Q# ?/ P5 A" [9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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* f7 a) ]. J: C! }3 f10.蒟蒻3 s, o* j. w) L; |$ A
- e4 }& [3 i5 Z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 J% Y& O( B! R0 M- x M, K9 d# j2 c11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。' D5 \( ^4 I! J& \: ~" }
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3 d7 D# H' F$ E7 e& O- r# `12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生, m7 t) V/ E" C* {# I. r
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; M# i% [8 @6 i! t7 i
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14.奇異果. M* C0 j! C$ X0 Y, p& Q) ]
( T, S. l/ Z% j* Z除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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