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回覆 59# apo28 7 r/ i9 k: [- A0 f7 }2 t
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+ [% E6 U! f+ s 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!3 |* {$ ~% u' V k
1.紫菜, p% T: a& N5 t. z+ M* k7 U
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。# E( D1 L# V' }! }" o2 _
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2.芝麻1 x% X7 d% S9 Z0 M. D7 V: X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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6 S- Y4 i8 K4 d* ?3.香蕉
+ K- L! L$ a3 z+ `4 x* _ 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。3 f$ v; A4 U7 ^/ T, A+ p
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4.蘋果
: H9 j; v1 V1 a1 [5 H7 b 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。2 `3 S. U, \+ k1 L; m. {* N9 ]9 i) P
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5.紅豆% d9 Z9 @/ l3 S) |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。! p; C \0 L( M3 }3 d+ G) \- \
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6.木瓜
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, q N: U" |, G2 C T% x它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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& d& x3 N Y" d! j* l/ O它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" _! r9 M, R) s5 K+ }. k: @5 k4 O
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8.蛋 v5 A5 j) W, F( b' N9 F% U$ r: q
" \% c$ `# k$ L蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。3 r- `. F, Z1 T( @" d* P7 r; n7 y4 p
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Z5 Z" |4 G; T4 s; G3 U9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。3 V4 ?: s+ J/ W% Q
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10.蒟蒻7 J) O* s$ o3 {+ d& F
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 ?% B" w. z8 s3 I- W8 G+ q11.菠菜5 P: K. |: A% s, n/ c: n9 g' s
6 E1 s9 J% p9 P因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。9 r5 U" c7 y; X4 {& n3 C
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12.西芹+ M* \! M8 ?8 d, T: I
2 T I+ I7 A/ Z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! x- [/ M. U. y
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15.番茄
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$ P; p' Q& Q6 l& p吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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