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發表於 2014-6-19 22:39 | 只看該作者

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回覆 59# apo28

6 D& \% l6 G! x6 b$ J1 ]
不知道為啥不能貼不過幫你整理出來了搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
   1.紫菜
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻6 k: ?- h  ]7 V& Z' ?; Y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。+ J# V8 K  ?6 C
* \- c. `" e4 {) s
3.香蕉9 D$ [0 W' T$ ?5 B
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆, y/ u2 e- L; h% i
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。! y- r; y! L- Y5 N, s* x

: _) D3 w  R3 s) E  O& P

6.木瓜; k, B% _. ?0 n% _, q0 k$ h

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 v; ]0 N" v$ t  c) ~. Z

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4 n4 f* L% r+ a4 V
* R+ V  \9 V- k: ~: F+ p
7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
6 n1 V: P. n' @3 k4 a

8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
" a. V8 F9 H% t3 t
8 j! S  G0 s, v

9.西柚8 a1 h* ]0 G8 H7 W5 u

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

9 u  f6 B* N5 j  d3 z

10.蒟蒻8 p& g0 T% |, w$ b4 _: G# W' _
! d+ s" |5 z$ S" t5 M" K
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。+ L# t' |! r* u  q3 {5 |& b: u
$ D% i5 I! `* c4 q' z! f

11.菠菜5 P/ n4 ?4 |2 L1 @5 U: f( [
( J, Z" [5 `/ u0 L
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

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12.西芹- V; \8 A4 ^) h  g& @$ ^
5 Y& ~8 F' m8 g7 b1 X, _" t1 }
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。6 @/ Q/ t$ @+ N0 U
8 a$ s: s$ W3 ?' X: p/ C
( ?9 X6 I5 p1 M) N

13.花生3 Q+ f7 R! o$ b

含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

# o) B; x+ d( O( r0 e

14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

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  Z( _: Q) E# c7 }: V0 }& y
15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

逛上一個主題：懷念的黃金海岸-台南逛下一個主題：消失的手機

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