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7 X) i. A5 @' p: v 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
2 J& ]- ?, g8 A0 p 1.紫菜0 [8 R; E# C; K1 b) g
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 {3 S; L, }6 P) ]+ u+ Z( N
6 \5 Z) E: z+ N) z! I# B2.芝麻
2 l# B; G' P7 L( v 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。: l: {# _: ?0 a0 Q
7 C F- K5 U% M% Y3.香蕉" F9 n4 V0 T* S+ h0 @2 I
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。6 A% X( k! }: _/ F. ~2 {
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4.蘋果
. `8 S+ o5 h5 Q& m9 W: I" \ 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% F! h+ a# z7 |
/ j! g! Y9 f& x+ `5.紅豆
2 p- S) _; N, N5 m9 y: X6 E 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: E5 o* u9 ]+ ]3 Y# o
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7.西瓜
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; D& u. O! e3 g) F# S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。* g5 _% D& D2 M3 f
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8.蛋% I) O5 y$ U) \3 k+ |" w# D
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ J5 g- `8 l; F4 X5 f6 V$ R+ _9.西柚% x$ J& D# Y* k( J0 p H
' z9 { X! Z" u* H5 L& L* _4 G* p大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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V; u8 A6 v8 g0 \' z0 Y( j11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。4 U; n; [' b; a$ [$ q- q1 c
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12.西芹: E. d5 a4 ?( G+ p) A* }) ~
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。! A; \1 A/ n5 O2 ], V) B4 f
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13.花生
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U, p; K: D+ Y* ]; U% \: `6 @含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& a7 W6 {) Z" \3 j3 D14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。, B A8 m* D# P* q: |( g" G# u/ z
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15.番茄. M1 y' J& O, Q' l* x% {+ V
0 z! e5 [% @' b6 W吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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