有什麼時候喝高蛋白才是最好的時機

健身房, 朋友, 最好

如題，小弟平常相當喜歡去健身房
最近為了讓自己的肌肉成長速度快一點
有買了罐高蛋白來喝
有問過朋友
朋友說一天健身一天喝高蛋白這樣循環
我個人是會帶著高蛋白去健身房邊喝邊健身
有沒有什麼時候喝最好的建議呢

逛上一個主題：有關阻力訓練心得交流。(PART1) 逛下一個主題：騎單車會影響男生的功能嗎

公告：▼▼嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼

Felon27

年久失修/進廠保養

文章: 342
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 桃園

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章

2^#

發表於 2014-2-7 16:32 | 只看該作者

►► 邀請站外新朋友訪問本論壇並註冊新會員,每位您將獲得+99.0威望積分+50.0金幣◄◄

回覆 1# kidd-21-

有聽過專業的是健身前喝高熱量的健身完喝低熱量的

練完半小時喝吧

沒練的那一天喝了只是增加腎臟負擔.....

總之有練才要喝  沒練或沒練到量喝了是白搭...

健身就是在操肌肉  當肌肉受損的時候來補充蛋白質讓它成長

所以沒練或沒練這麼多  其實正常飲食即可

不要以為喝了一定會長.....一定會長的叫體重是不是肌肉就不知道了...

本身是吃不胖的所以健身時會依靠高蛋白也成功增重不再排骨

但不要當飲料喝  小心腎臟出問題

逛上一個主題：有關阻力訓練心得交流。(PART1) 逛下一個主題：騎單車會影響男生的功能嗎

TOP

520-510