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相信有不少炮友是住在大樓公寓
) F9 O9 t5 e- L千萬不要浪費這個好地理環境
1 ?6 c% h0 ]. T- ] w# e/ v. ^每天爬樓梯
7 G5 V2 R) `3 {7 d+ }5 o然後坐電梯下樓
( u6 m9 Z8 w! N- n8 [8 t重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少! X/ t! _* D* W+ q, f2 X
越來越緊實
' v4 w7 _) w! I$ x肚子也會消瘦下來
+ b. Z) f) u* X- Q等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力1 M% T# t7 a! Y5 h% {; h, s9 ]
至於為何要坐電梯下樓
0 W# _6 g6 ]- f, { W8 s$ o1 g因為下樓消耗的熱量很少, d3 X, j1 D3 V. Z% I
加上很傷膝蓋
4 X+ R- C% e n6 ~# Q% x! U所以建議別用走的下樓1 _3 P) M- X- r0 b
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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