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相信有不少炮友是住在大樓公寓
& B1 ?2 G( N+ ?0 z# J" b" o" h5 `千萬不要浪費這個好地理環境6 y0 O: ]" |) X2 D3 A! k% k
每天爬樓梯, x) l/ v/ C2 j+ U
然後坐電梯下樓 u+ J6 a j* b2 I Q- R
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少7 Y) Z2 }( }6 c# }* X9 ^! y0 V
越來越緊實: D- p& x" M+ m6 ~- O+ G4 Y
肚子也會消瘦下來1 G. ]0 \. r5 p& _7 p- f* o
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力: c: z- J# B+ Y/ k8 b
至於為何要坐電梯下樓
& E4 v5 r# G% q# v3 l% _因為下樓消耗的熱量很少, l( Q& U+ K* w v, w
加上很傷膝蓋
5 x+ M; {3 ^/ o2 R所以建議別用走的下樓
* M. r8 d" G& b4 d祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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