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相信有不少炮友是住在大樓公寓
" P/ Z4 X& x4 @) R9 `9 m千萬不要浪費這個好地理環境* ~+ D3 \) A0 w" ]; K9 ?2 _3 p+ W
每天爬樓梯# f( E; j6 Z( c; H: h
然後坐電梯下樓) J1 ]) ^) {# H9 `3 `+ S
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
, i5 G8 N2 ~8 v u越來越緊實# F! k! p! G9 Y* D
肚子也會消瘦下來1 z! m [* B1 `! r
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力( r, R9 ] G8 O0 j" s5 {/ s
至於為何要坐電梯下樓
1 Q/ ^" v+ g7 Y b5 v9 g1 T4 P因為下樓消耗的熱量很少& j& J3 ?- F2 ]: u% D5 u
加上很傷膝蓋
) ^. G7 ^+ G( m所以建議別用走的下樓
) G$ D9 l) t. ?5 L. o! }' B祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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