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- 台南
      
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相信有不少炮友是住在大樓公寓
. U8 f6 r9 ?5 f. V; J千萬不要浪費這個好地理環境6 B- ]+ {6 A. H3 d. I
每天爬樓梯
* }/ g. `' L5 X# h: R然後坐電梯下樓3 |0 ~. ^% a7 S& W' X8 Z/ \
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
. c4 C9 ~7 e& i越來越緊實/ z: J8 g3 A7 ^: d5 G7 D0 `
肚子也會消瘦下來6 P" e0 y9 _3 }( N5 k1 O
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
( N1 X- ~; K ?! }2 I& o3 B至於為何要坐電梯下樓
% W1 R) n; e. F1 T' I因為下樓消耗的熱量很少7 x* A. a& ~3 w
加上很傷膝蓋
X5 T$ A8 C% r" ?' v所以建議別用走的下樓
T/ C- k+ G( X( P& E祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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