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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者
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重新調整

hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候6 C" `3 \8 b6 R6 Z8 Z
0 q, Y2 K) k" [, M
真的不管是身心理都會稍微撞個牆8 y0 `9 u+ Q& _  E/ e8 K
. X$ {- T; g/ b( s- _. C# ~
以前無視的肌肉緊繃 不靈活6 o1 J( I$ g7 w; S9 J
1 D2 T3 Z% J. W
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
  X- \4 U. l- |* t9 Y$ ?
  ]1 M# s& h7 Z. ^6 j+ `* c最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素+ Z' E8 e7 _+ r

, q' e2 d( f2 n+ d, l# ?! x跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛, Y: q, s  {/ U/ N

! h& f( a; E4 v; {健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬! I. K, d& f4 x! d( {9 K
2 E9 Z) v: r0 o, g
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
' n0 g; K! R. T" v* Z: U
  c3 i$ D1 L% ~. l6 @但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
8 q  _7 P& C. d& k0 l
9 t  t! S7 T8 R我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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2#
發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
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回復 1# Felon27
/ Q4 b3 |8 h( N( r9 C% J要多做伸展，太僵硬反而沒力

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Felon27

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發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
回復 2# 夜之守護者 % m7 `, ^# `$ l  d

; K8 r( e; p8 }7 C" Y: M; b- e4 |' j9 G! X) C. W
高弓足...硬只是基本" n7 u) m; n* C. R7 S- y+ ~) [0 p+ A$ ~
9 M- c1 g! E5 d
只能慢慢補救= =

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