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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
% U- E$ C5 R1 _8 j4 f# z8 J& g, I4 V( _
1 n5 h; n- a3 ]4 }2 X* ^8 Z8 G# I" E( _真的不管是身心理都會稍微撞個牆+ g/ z" \4 k9 `$ b! z; m4 Y% Y
; _0 L* ?4 N) V8 j8 _4 v( Y8 J, s
以前無視的肌肉緊繃 不靈活8 H, U$ L, ^0 |" b
' i' D9 b$ w! A2 `+ ~; E
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
5 T" _  s5 h6 L" m  @
- B8 }. ]  z/ _* ^8 s5 j" G' R, X3 E最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素7 m; o$ Y9 f* p3 |7 M- z

$ \+ s' x1 o% ?跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
/ H4 R- l! ]& B8 A$ e
7 @) ?, A- C6 F健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬1 v% m6 O" v" b- x9 n9 N' M
" X- s5 u( J& V* x
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
6 ^" R$ ?, [; c' h6 Z6 L4 d4 h* X' E: N; V2 X7 f# i- C
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好  j: t1 Z+ T  I- P4 ^" Y
4 t  ?8 |) F2 C  `
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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2#
發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
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回復 1# Felon27 ( c6 k" `9 A8 o) r% C7 u
要多做伸展，太僵硬反而沒力

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Felon27

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3#
發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
回復 2# 夜之守護者
; h7 v" V7 s2 `' }1 e& ~8 @4 Y8 S7 q" N- d2 L2 S4 L3 B
$ j; e* n/ |+ v7 D
高弓足...硬只是基本: I: A' q1 h! j1 [* r' l+ R* S9 P
# S, h2 q* C1 J
只能慢慢補救= =

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