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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
: [$ I% c/ J- P9 d& X+ d: s" k- u" o/ ^/ W7 D/ O- A
也有很多很多醫療文 關於某方面3 J8 f. o4 P1 n; E
" V7 y* Z! A- r; q- ]7 X+ k但是大多都是轉貼0 J% `9 T1 U7 I8 W
0 f W6 X7 F9 y6 H1 n* A m
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得3 s' ], v0 f# \5 |5 i9 [
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說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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$ E3 k. ~# g* y) e- X..... 嗯...好像還沒講到重點.....
3 @) |) U2 w3 Z; L% A0 p# @6 r3 {3 W1 V* m* r& p
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法" J7 \1 Y0 t. n. m. o7 i3 }
/ O7 ^) f4 r! ]' |! u A其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練8 ?* ~5 n' t+ v4 Z1 j
0 w4 p: Y6 J0 X* \* D7 X原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服# G9 Q$ |6 m0 o' K0 N' T
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但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%: a8 n" `: w& S0 h0 _$ T
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但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
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這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
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嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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