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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
) E) y( S) ~' n, r8 X7 h+ Q' [9 s2 S, q9 W/ U1 H. ?
也有很多很多醫療文 關於某方面
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但是大多都是轉貼9 j* S0 R/ i* s6 J; Q* B$ _
Z' D4 O. d- v: N6 j' y9 H所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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% _$ C: s" F6 _! x* p; h" b說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)4 ?2 H, Y$ j6 ^; ?+ _ V3 _+ u
/ f/ K* [$ {1 V& J% R8 x往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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; N6 z9 ]4 x7 F" @5 r..... 嗯...好像還沒講到重點....." L7 t2 _ m, C6 S- q' B
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我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法3 a$ E$ {7 O4 p- R4 s0 c' d
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其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練 }* L6 w w+ r8 B
* c: \- D) \6 V O0 l原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服6 n. ?% K; ?8 C2 K9 G5 C
: P. D# \9 h1 r) t7 S但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%8 y$ u& l' s. E; F+ T
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但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
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8 X0 ~% W8 c0 }4 q5 ^4 y6 c這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
+ s5 C6 Y' P, U1 P3 ?' Z7 t( T# O& c( ?- E) E- l3 m
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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