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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章# u7 J p6 P# b: h
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也有很多很多醫療文 關於某方面
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5 k% d8 `, o6 R$ B但是大多都是轉貼2 V# k4 J2 n5 l, j' a* p; V
$ k3 r1 `4 U9 R# o" c0 w; h所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得$ ~- g: {6 v# p6 \7 M; w$ z5 @
+ A* f; `& F8 }* P6 @, i5 e
說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)' N! w2 W1 g7 M) c
2 N# X1 k/ v5 V( m往往 一趟流程下來 頂多2~3次9 \* _) N* @& @1 b8 }
, {0 h/ D& e7 w0 V..... 嗯...好像還沒講到重點.....# X8 `6 i' f2 M/ ~
4 V9 ~% K* \# B4 P 我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法0 l! X& h# t& {, f# H4 N3 G) J0 j
6 k& N( h& J- x6 e其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
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原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服, }0 p+ H |7 G
! l. ^: U6 W* n7 T' g但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%+ }4 x- z3 j/ d, ^9 s
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但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
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這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享/ G; s. y5 D4 B' \
. l/ c& u% O, b' e2 B
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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