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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展) g; p# j2 P1 w4 u
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
2 A2 Q+ `0 J! y! |# p+ Q6 O我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康( y( S* v7 t/ Z- d7 F! x" x
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)4 g' u- A& `1 \1 {5 |" ]* g3 v
然後沒事大家又很愛訂飲料  o* x% f; H" ^$ R
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
4 T& }- ^  y0 E又搭配每週固定一、兩次以上的運動  k5 T! C. X: y/ F
其實真得很容易就瘦下來了9 ~8 c# m$ X. G( b
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！* j+ ^2 E& U% x2 u# D
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar : g2 Q; ]0 d2 f& r8 K0 [7 E
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 $ J! ~" u& a3 W# ^$ D3 D, o! m; J1 F  g
6 b8 w: M, O! ^! G* {
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！8 [/ ?: p( e' L4 P
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
4 w% S. i, W3 [8 a妳都吃很多肉嗎？

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
: k, N& Q- {5 |( J( a% e' F4 `0 y# b# }! ^
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。! q( j6 s0 J. q- w# P9 f
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!0 @# B" M) h7 `" Y
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
' v' B) V8 X3 W; \- O$ U. ]
$ C* l3 B$ P$ r/ }0 P9 P1 e9 J: [有很多食物可以代替肉類3 `- g  E+ l2 M" F# Y
沒有那麼好吃而已' d: v- W% J, w5 n; l, u
你吃素嗎
0 D" `' u# t; n9 o& g非常有健康概念哦
: j& p& u+ s, n* z7 j看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 3 U5 g' e- F9 H0 K

9 R, w$ d% a( P- c* o每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
6 O5 t7 u$ B1 k/ u. L8 z不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
+ c  v3 f8 j# J1 o8 ?/ ^6 m有時候別人請我的飲料我都會請同事喝. T9 c* d# X& `, q4 r9 W+ N
6 c  K  [) c5 B9 @7 @4 N6 X$ n
To 雪莉:  [+ }" o: u5 O: h3 s1 M
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西  L: j+ k! G5 h! O2 z/ ?
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
& G! o! l, \5 s& Z$ i9 p一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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