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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者
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健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展- o+ ~9 U# S8 h( f
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)2 Y" i7 P6 \) n2 y( J
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康. a5 b0 I  q3 c8 f* T- m
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
3 X  ~( g2 Q5 H" Z/ X+ ~) g" U然後沒事大家又很愛訂飲料
  F7 e/ t5 E1 K: D3 y8 Q2 \如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
0 S% q! C" |' @- d/ {3 A% t% p又搭配每週固定一、兩次以上的運動
" r+ q+ b( |9 B  j0 [9 A其實真得很容易就瘦下來了7 A/ ?) P% a8 F- D" [8 d
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！& \$ G1 H9 d  J4 b2 }
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 2 B2 ^( u( h. _
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
) r9 b: c$ l* N/ p4 P$ c- B
8 N3 h7 g$ Y# K9 \$ s哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
5 r( a7 w+ j6 S6 Y" B4 j除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
5 b! c& _1 a- q: U妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar 0 r$ \9 ]. [, g" N" _+ U

% ~" |  ?  ]0 y如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。- X6 Z. V( U8 _7 v/ v1 M
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
4 g2 ~7 W% c" E) C( s/ j4 |: \為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
/ M2 Q' A+ q, i! S% G9 z
7 u6 o" Z3 ]. y7 ^6 t6 E5 u有很多食物可以代替肉類
1 M7 B7 _. a6 Z/ G沒有那麼好吃而已: }9 A& A$ w5 x, H" F
你吃素嗎! P5 e& ~2 Y- X- K1 g6 ^* w' x9 N1 k; s0 R
非常有健康概念哦
# y6 O; T% u  \% C# C0 n看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 , D% k7 \" \) i" U5 P! ^

  M/ f; G0 M7 _, p- i" K$ F每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪! |/ ^7 c. ~4 `3 ?
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈: }0 ?* `# k5 m
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝2 p. q! O( C$ V/ \1 p& k' M

* _# `" i+ b5 e  O0 tTo 雪莉:
$ z( i5 [8 r/ _/ V5 u2 w: E我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
$ T" z* w* v2 d3 v: u& E+ R" T但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
, P2 _! L- Y1 R- d, v一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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