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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展* I$ E& V  t4 r$ F+ U. _  R
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)8 E- Z2 N9 N, D) W% b5 y
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康6 G: t- c6 X' S) W
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)$ E# J, _. m% ~6 S+ W5 I4 t
然後沒事大家又很愛訂飲料4 \: t+ E) S) ]% Y9 A  k
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉& n: B! x) E- ~& q" M3 H; H- O
又搭配每週固定一、兩次以上的運動, J2 ^: o) a6 E; Y
其實真得很容易就瘦下來了
8 U! k+ a3 K8 G' t6 e, O根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
. f1 a, w- r& F: J所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
& q3 b: g+ P6 ^跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
6 W6 }/ V9 F' F  N; z3 D; w2 X
+ D+ o1 e8 H( M% m哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！  S+ H0 n. K' U+ g
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
. j9 ~/ o( \6 `( @9 z# C% c妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar ) \1 v$ ]7 Q+ Q5 W+ ~7 z) Z

2 C5 k% [8 e( V0 T( _9 N! l如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
1 j$ W2 v2 U% J* ~( ^1 L: x上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
6 \9 o5 @4 I. _  n* ^" }1 X4 s/ z為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar   U( A. @/ U' `( m$ z% c

* t) ~$ S1 J8 g  G+ K有很多食物可以代替肉類
: i# r# n0 v9 ]% ^9 H8 `# y( ]! l沒有那麼好吃而已
" C- c$ P3 A# t  b$ k你吃素嗎" b4 R- Q5 d$ \$ h
非常有健康概念哦
; T# }5 D: T2 p: z+ l4 V看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
: W# h3 w5 N5 w% G# D9 s& u7 E$ x4 q6 R" U
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪2 x5 N* R5 T* H- Z2 V
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
" F. j5 d, P. a2 X( x% Y有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
% ^: O$ v) f; G+ W& P# V5 K, C
' u* ], b0 S# cTo 雪莉:
5 |" }6 b( {1 |$ y我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
$ l* E4 v8 B$ D  G' Q但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
& r/ P9 z! `1 W% s5 Y7 Y  c5 f一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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