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jason#22

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發表於 2015-5-17 21:21 | 只看該作者
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回覆 1# franta~28
- U) m8 e/ M7 c4 N! J: p0 N# m# O1 g1 i. f8 Z6 J
真是厲害!
4 B8 I6 l( Q/ {7 y2 T/ W% ~8 q  N8 c/ G" g8 }
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!2 r& W# s4 D" j7 Q/ E: O
3 f) j! d; R7 K7 w$ G/ R! j
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
3 O9 x8 `- [, z5 [* a  o# W% S2 r8 _+ u: Q6 \! R
重鹹,油炸,可以不吃
0 }% X! Y* g1 m4 t! V7 t6 l  F" L( j$ `* o
肉類少吃7 B) B7 I: k* ?$ M  m5 s* D3 r
, m- U) z# l5 M6 C$ d, N- j
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

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Sore:24#

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發表於 2015-6-7 00:18 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 9 l1 O/ T2 k; x, d

1 S. r. b4 y3 n0 w" y  z7 n1 Y7 O4 X6 t5 L' D
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

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BoC:22#

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發表於 2015-6-9 22:01 | 只看該作者
回覆 1# franta~28
) {# z9 {% w' t' w+ O3 v0 [% N/ C9 Q  w

1 `4 i4 `+ `% e$ V" u    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
, t8 F% u1 t" `, h) V   一切正在變得更加美好的感覺~

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發表於 2015-6-30 02:39 | 只看該作者
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回覆 32# franta~28 7 f; `/ B) Z6 I5 B' G8 \

- w/ G% s8 K& e$ [! u
. w% r' q* ^; }9 ]* h& D0 |- E    大胸部我真的很愛

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發表於 2015-6-30 23:38 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 ; c7 A) I% i8 e

/ e2 T: U# A9 f" M) V# h& X* [% r. y3 ~7 Q6 G7 l2 Q1 e" i
加油加油!!- T* a1 N( ^- c8 P: i
但是記得一樣要補充營養嘿!!

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Blue#31

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發表於 2015-7-21 23:49 | 只看該作者
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加油!加油!!要持續以恆 3 }! h. h0 X/ n1 m5 R) _% R2 _4 \1 O* x
別放棄~~^^
& L2 b. [" Y( A2 @& S- p盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

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jenny~27

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發表於 2015-7-22 18:46 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 0 b) N" a, p: m) G) Z% r( O& L
1 S$ X, C% R0 c9 E( }
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

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Siegfried

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發表於 2015-7-22 21:52 | 只看該作者
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回覆 1# franta~28
9 ^8 P' s2 a' E# \$ I. ?
6 ^# a: q1 Q6 o6 A  w1 e. f/ @# }6 h) d% X
加油~~
2 d, g0 O1 |8 U7 C8 g, B% y9 z/ i努力會有成果的~1 ]& w0 C8 |9 K8 M- z

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