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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

我想~
因該有不少的學弟不知道吧~

廢話不多說~咱們開始吧

7 l8 \( {: e; E. V( y* c \
==========我是分隔線==========; R) D) Q/ F1 r& u' k

按摩最基本的就是推跟按~+ W# g; h9 G! y! U$ p$ X
我想推跟按不需要我多做解釋~

; `- [( [. d6 ^ j) H) h7 \% x" _6 e
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

6 v- O# g. f! o- ^' v
常常有人說不是都一樣

但是我可以很大聲的告訴你

不一樣

這個時候就拿出我那套吸管原理了

5 p1 S: G. Z& a* H4 ]1 e
人體的血管跟經絡就像吸管一樣1 u# u9 ?( [5 Q2 h. I5 z) _. x
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來5 Z. \; I' F; v3 c5 [
還是用推的才能把珍珠弄出來, i' R9 p0 I/ f4 [
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

8 ~$ P- l/ X2 y4 u, |
很多人聽到我這樣說都會說
用推的

但是怎麼樣增加推的效果呢???

2 |* K1 s# @; H2 B1 Z: o+ S- q4 |
人體在洗完熱水澡的時候

血液循環會加快

- A- T2 c% j# j9 V8 } c
這時候在作推拿效果最好
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
一班我建議
先從溫水慢慢沖

溫度慢慢往上加

等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

9 m1 W# @- D0 u0 ]5 U: ^! d) \
大概沖個3道5分鐘1 u h) e/ `! {! k( |5 L
即可開始推拿
通常推拿可以選用幾種輔助品

為什麼要用輔助品呢??

1 g3 L B1 h, M% f$ p) J
這很簡單
幫助潤滑降低皮膚的摩擦6 G! C- a% i% b4 k2 ~8 N
避免耖成傷害

7 F" ^- g7 e$ G% ` ~
一般外面可以買的到的

1 d, c8 y; Z: q$ q" b6 H6 O5 j- `6 K
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
乳液(容易乾~不持久)
以上兩種是外面最容易買的到的
在來就是精油
精油有很很多種類. @4 Q2 `# Y5 f; t3 g( S9 V
基本油(可進行調和~價格也便宜)$ O& \! Y, |3 N; r1 X2 s# h" L
花香類精油(這因該不用我多介紹), a: M2 o) a+ o) I& m
花香類精油挑選必須注意' Z: E5 O8 f/ o8 w, z
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

要買之前可以詢問一下店家7 o* m3 ]% d) E: W5 e
別買錯了# s$ C; p$ v) z& A7 `* \ K) u
芳香油不能推拿唷~
皮膚會容易過敏. [. p2 l0 r% ^! d7 b- T& z9 C

以上到這裡~剩下的以在補~

0 `; p% `( i# i f6 e
謝謝收看~!!

我們下次在會!!

==========我是分隔線==========
: B; Z2 D+ i- n+ ]0 _! d; A0 ^
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

6 z5 q/ s- r5 J" U+ m0 H

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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28
1 U$ H1 f* `0 f# }( T1 P* F0 n
哈哈寫的真好
一看就懂

6 w; d4 W- T% q; D5 k4 V3 E" Z" [
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23 8 n& o# s1 N+ n4 d8 j8 q2 i8 w( m

' W0 ^$ K: [- W' }! b
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
把他途在手上- `1 ? A0 L+ ]6 r
第一次先不用買
擦完後3個小時不會養: N' R* o/ t* H! S+ a$ s
也沒紅腫現象
那基本上品質是OK的4 q2 d3 I; r: N) j6 g' U
如果很久才乾& y# ~3 H& r; M; Y
也不好- l2 [1 z0 L3 i- C1 r E0 Q
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
不是不好~而是身體會覺得不舒服
像我用的油一瓶500ML要價990

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 ) P1 Z7 n- F/ t+ O! k1 p
M2 ^0 l- O( O8 p) [( t

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
1 L- z: a4 n% u- y" A" ^
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，. r! l$ s# D# w" k! r9 B% B
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
* r, t9 @$ c9 b! `1 |! w
小腿按摩方法如下：* C/ B$ R5 z' N; h8 X
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）1 |1 t+ D) S( c7 g+ {8 U0 K7 x
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），: R1 u0 J6 g/ o" h2 O% G! b6 K. L
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!, H3 E6 W( e- g9 q' v. [; t% j- O
; A# t9 W) Z1 c. A7 p! a% \

=============================================================- z g7 ]) }* a* O, z; x
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓8 P2 H3 j: L/ H6 f. H7 e
這樣會輕鬆許多0 k0 ^6 B7 w: x( O4 E
以上!

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