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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~   ?; u% M( \# s) i# G
我想~; ?% O+ U/ _2 a3 a6 V' T8 s2 s
因該有不少的學弟不知道吧~ ! Z, U6 k+ @2 V' j
廢話不多說~咱們開始吧 # z( ]( Z) a7 S) q

" S7 N7 ~& R& I- v+ G==========我是分隔線==========# N. P8 P; ?# ?
! n1 K% X! g1 l4 B  k. N
按摩最基本的就是推跟按~
# g1 i" _5 |% J我想推跟按不需要我多做解釋~
& }7 b  L2 M" F$ ]% R6 ~% }但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
1 D+ F4 [1 @$ F6 Q+ o0 u常常有人說不是都一樣 7 c8 m+ P) {/ x& _5 p- p5 t* h% p0 P
但是我可以很大聲的告訴你 * p! f: Q) W" \) j5 k
不一樣
9 [) U8 G6 k6 S' o: S2 m  [4 |這個時候就拿出我那套吸管原理了 3 @! m# Y1 a% m% ?
人體的血管跟經絡就像吸管一樣7 L; m( r6 i. i# h, {7 ]" k% t8 @
當吸管上卡著一顆珍珠的時候; [( s* G( H! ^
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來& m: d0 s0 R+ Y
還是用推的才能把珍珠弄出來% N7 x2 D: k# }
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 1 R7 e# O" l$ q% P
很多人聽到我這樣說都會說- m- e, K3 V" x% w/ r& Z& S
用推的
; V/ p, F9 |$ R3 q! ~6 I. J; y但是怎麼樣增加推的效果呢??? 6 @0 z8 N/ f6 |; t. K' c& e. m- [5 T
人體在洗完熱水澡的時候 % c# |- `! s" I, o+ b2 b
血液循環會加快
% A; j# k0 W7 N# q# ?9 {8 k這時候在作推拿效果最好
/ @$ u! E, A- B" q% C* e% n怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?, O" K7 R! f3 f) y; s* n
一班我建議
1 \) ?( H+ ?" v2 V9 K先從溫水慢慢沖
2 Q# Y. ]! Y% z: o溫度慢慢往上加
  s6 A1 m6 N, K9 m' ~$ e* y0 D6 W等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
  y7 k: G" t: W3 X' _& s( H2 p$ A大概沖個3道5分鐘" u- B% A7 X0 G+ g
即可開始推拿. e1 V, o# G$ P! d5 Y
通常推拿可以選用幾種輔助品
: y! v" o& x" F, `# F& E5 n為什麼要用輔助品呢??
7 X7 E0 e) u8 A  A9 U" [, @這很簡單
5 N6 q: h# G/ u! u幫助潤滑降低皮膚的摩擦
3 i$ R+ J$ ~0 T& X避免耖成傷害
* o0 Y  u9 f( e9 _7 @! k* D/ \一般外面可以買的到的
: {( v  I) Q6 J$ y7 s9 u嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
) w% y. A4 K8 ^' U& V  `乳液(容易乾~不持久)
" k# t: `' e  v0 Q5 R以上兩種是外面最容易買的到的! ^0 l0 w; D" H2 U
在來就是精油2 m* D! [- ]" A' y* _2 K
精油有很很多種類0 f2 ~# n, ?& c4 g  Q+ }7 w
基本油(可進行調和~價格也便宜)- M$ Z  }$ ]/ Q( g' H" s
花香類精油(這因該不用我多介紹)
) D6 y: c: f; c4 T* q4 {) ?! k花香類精油挑選必須注意
" Y6 `9 i/ L3 v" a& J& w因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
0 }& v5 m! H7 f7 u+ g' O& R; o! K要買之前可以詢問一下店家1 o0 n' ]/ N; M) o! _
別買錯了- U' ~& s" h) P, p! H; n
芳香油不能推拿唷~+ S; J9 \2 J$ L4 x8 _5 o" d' u0 w
皮膚會容易過敏
, g2 i" f4 w' i" O" |9 @2 i
# `0 M4 o/ i6 q3 o- c以上到這裡~剩下的以在補~
$ L% {% V' `* y- ?% A5 C. u# a. }謝謝收看~!!
, \  f, S9 V2 Y" P& T8 g3 L' k我們下次在會!! 0 R$ P! }, |( V7 c" j* ]

& s; B; G: ^; u9 I==========我是分隔線==========# e, f4 k: O, C! `; ^. d
' I; I" f  R- K2 s0 W' c
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
* a% z) D3 e& ?. B9 ~6 @6 ~                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
8 V- Q4 \  ~- b1 d0 u; J$ G6 N5 i                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ - [" `$ d. r' d6 k% z


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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
8 s' b5 M1 R& W* }% G3 b9 z
  b% A7 a% h0 y; W& t$ i* ^% y$ R) A哈哈 寫的真好5 f. z0 V0 x# B" B% v9 A
一看就懂
* R% h9 d+ d' E; V( ?$ X不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
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回復 2# swp#23
, C4 U, \2 g2 L/ t" \6 i9 O1 p# t# j, S* T2 }# o+ C

5 }! ~6 z1 I0 F. N; m. D% d要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
  s; J% X- @. R8 u把他途在手上
% c% I; Y1 d! x& {0 B, d. d第一次先不用買
' J- Z6 Q  d: ^) ^7 ]  i. g! |" Z擦完後3個小時不會養9 |# z1 s: z6 s+ ~+ G
也沒紅腫現象
) ]( ^! ?$ K6 L# V' C" F2 g8 H. A( \那基本上品質是OK的  B2 Z# T4 b' t: ]' F, B
如果很久才乾% G/ W  ?- w( e" n, ?
也不好
+ L+ s" j+ T+ {皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘) p6 P! C* T+ K( e) H
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
- L/ X2 P) O' u; B% D0 S不是不好~而是身體會覺得不舒服
0 c5 K" N7 V. w. _/ m; T& w7 z. m& }像我用的油一瓶500ML要價990
/ F) w- L: ?( D7 k3 \

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蝸牛會游泳

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
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- O& ]# ^, K5 c1 o/ S1 W: K9 k7 R
6 s6 o6 D$ h0 p8 P% p, T# p( w, F. n. R& I3 F8 Y* c5 B
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏3 z4 t! f& e' _
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
* D. R3 ^5 b- s! ^/ \3 N5 c; x) `5 l3 q% o, N
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗0 a! `4 b/ {0 u' M6 v
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，4 p$ o( b+ W: O8 X$ S! e! ]+ ?( x
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
5 Q# M5 t- l! E4 x& D* J$ m: h4 L6 y2 o2 C  y7 m% o
小腿按摩方法如下：
& f3 q7 z  c* l; ]2 a- q1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）% X8 R) y* `6 Q' [, }! |  x1 Q) h1 b9 v
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），3 _$ K( N$ j2 s! g8 ]* B
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)7 j8 l: L! F6 G( T  e- ^
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
. o6 ?# |( _- m) R  j
+ v0 d3 O' `+ \/ h8 i  @# d6 A7 Z" l, F  F9 F
=============================================================+ x7 i2 R; M: o6 s; }5 y$ ~8 L
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了2 n3 i8 h! J' O9 n2 j
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
' F+ \$ g3 @# G  `這樣會輕鬆許多' y2 ?1 T0 c" [7 H; H- _
以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
; i* s: E4 P' Z; X7 o; v8 |原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者
$ e, g/ O2 z  q9 n9 G6 `" M+ @1 D7 A

6 m# k; P7 y) S+ g5 y7 | 傳說中的夜哥終於出現了
  C2 A' _, r0 h* a7 C3 A! T; d消失那麼久~
! G9 B' w2 l- n- f7 ?% X/ D4 }; J我這幾天出現都不來打招呼 ! j: y2 x9 p* g
還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
回復 6# grgce:28 7 y+ V8 k' W+ t: B! @. q
呵呵; G7 \2 A! ^! W3 d6 K, Q
一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
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* A, Q, ~! {( I7 u: v  t
9 T# z/ W' M: R$ _! T% {3 A# @$ n1 x& t, l! l* `
最好是這樣
. b/ T1 e" r! D" [7 ]# @難道你......
, x  {0 q: O( a& D你..................
$ `+ w% j1 j  h7 d' `有交往對象了
9 W: t, j1 K' R7 d8 F看不出來你真的是.......................
) b3 V! }8 p0 E+ F' r! w2 l你知道的

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28 ; K/ @! Z, D/ a" _

+ o# J* W* C! T9 U9 W( P& g) U感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
% b" s( I! B' [* }9 k; _  Z! W# [3 F' u/ Q
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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' U$ o. s' R2 w9 b然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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