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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
& w( [9 @. l+ S* X  ?我想~
' B, p( g$ |0 I# S) h7 p因該有不少的學弟不知道吧~
3 S1 {- }9 e- A廢話不多說~咱們開始吧 7 U" V3 X3 A* I* C( t" ]

$ K5 @9 o# s  M==========我是分隔線==========
$ C5 j7 \+ o% s0 u& I* ^- H8 D
! \5 d0 w7 q1 e9 F# I( K* E" D4 t按摩最基本的就是推跟按~
" H% G# i' j( `1 p. Z$ f我想推跟按不需要我多做解釋~ , \+ _- }, [# D
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
1 K0 [6 _( y# {常常有人說不是都一樣
1 n% n. M4 `- e- o' G但是我可以很大聲的告訴你 8 R0 v; F/ K' q9 T$ r: d
不一樣
/ t$ H. L- J; {, d- t( r這個時候就拿出我那套吸管原理了
7 E4 T* w0 f' X) {* S* V5 P" j人體的血管跟經絡就像吸管一樣# N2 b, ^% k, \
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
$ H3 @2 N5 O" ^你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
# @6 I* t! |* ^還是用推的才能把珍珠弄出來
$ v* U& Y* `& S4 [  E- |以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
; [$ R- l7 L, l8 ]' B& C: F很多人聽到我這樣說都會說6 ]; B5 j* x! V
用推的 # H1 G: U; \6 L; Z! b/ {
但是怎麼樣增加推的效果呢??? " v1 G3 n9 @/ x
人體在洗完熱水澡的時候
6 d, l4 A- q4 N! B! d+ k血液循環會加快 ; D9 Y3 ?8 W; D% c  s
這時候在作推拿效果最好/ R4 G/ F( H* D3 P% _
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
4 s- F& C5 }2 e4 I一班我建議
+ {0 d* b0 m! n2 t# X4 u先從溫水慢慢沖 " h% ~' R; T+ X2 e" \
溫度慢慢往上加
6 k; _. B5 M  `: O等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 , w- Q" H5 G* d8 t8 K) B: C4 \% h
大概沖個3道5分鐘
- @% y( a; r# [- M& U& }. W即可開始推拿
; C2 R* o9 H+ [: z9 u1 I0 g2 f3 X通常推拿可以選用幾種輔助品
: H1 X, ^; W1 G6 m; o1 S7 G# D7 `為什麼要用輔助品呢?? % q0 ^5 ]& `# ]+ p" o1 |3 P+ Q8 E3 L
這很簡單
9 ?. l# U% r$ s# S. A幫助潤滑降低皮膚的摩擦
& d: G- X% `. R" s7 a5 F避免耖成傷害 & K2 }6 m! E8 d8 A8 \+ h
一般外面可以買的到的
# V& C) Y: _  T嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)% B0 u: z5 ~, n" h# x7 K" O
乳液(容易乾~不持久)
* W3 U' p: p5 ~/ |' V' j5 O以上兩種是外面最容易買的到的
& U4 W6 L5 K2 b* v- s在來就是精油
! {9 h* z: Y+ X. j* W( r1 G精油有很很多種類, `. H2 G/ L2 V; r6 B2 m
基本油(可進行調和~價格也便宜)
$ `: r& W1 ^$ U0 G7 p. w( T花香類精油(這因該不用我多介紹)
9 t% E% r  ^6 o, G2 @+ k花香類精油挑選必須注意
" e/ y$ N8 ^& w0 I因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ; {/ F" t7 Z) m. ?6 M
要買之前可以詢問一下店家; k  B9 d  p, J3 B
別買錯了
8 {' P3 U# W) F' w" e2 J8 Z芳香油不能推拿唷~* g) q! w4 r. c7 d9 u! C
皮膚會容易過敏" X) \- n9 c6 ^& R
. F1 |' |' P! q
以上到這裡~剩下的以在補~
% H9 J% J* g, {; l% J% M5 K* T1 r謝謝收看~!! 5 ?2 m, u0 h* C# w! [) m
我們下次在會!! , S! `6 V/ x% B* e4 J/ I& I% W5 f/ F
9 ]* d  n- K9 g' H4 t( G0 k* B
==========我是分隔線==========
# v' J+ d# w) ?" h3 z* c6 X$ l  z7 I9 E/ k  e  ~+ ~
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
1 j* X; S( x3 F                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ . ]6 @) d. x/ \' l, ^
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
/ ?% p" ^. {" c# V) {3 c


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28
6 G9 U( B8 m5 p$ f1 P' e7 {4 y* k( S; t5 n4 W) Q+ \
哈哈 寫的真好
4 m, N4 b! }( j+ O! T一看就懂* Z/ z& z  N, [! P1 ?! n
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
# p. Y! N, _) c/ {! G) o1 ~; J3 q: K* k  ]* a/ X

8 S7 P) a" o5 K0 X+ u要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
( G0 l/ c' X. j2 ?8 \& l把他途在手上
$ E1 A/ p" F+ B. ~) A) B- _" Z第一次先不用買
. [# x  B$ F. C3 T擦完後3個小時不會養
9 H! X* o' k9 y6 z" q也沒紅腫現象8 N5 u6 T& ^. Q' d$ [
那基本上品質是OK的: D! h$ t6 x1 n2 s+ t
如果很久才乾) L) c, Q% x6 F% D2 N
也不好
% ]5 t# Q' {, l- \+ {6 a# n: q皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
7 j1 n, O+ N/ _2 m% Z! }如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了+ m& |* H% ^9 ]! A+ a9 m, v- x
不是不好~而是身體會覺得不舒服9 z% ]9 }* h: \5 E7 T1 i
像我用的油一瓶500ML要價990
0 i% T, \" Q7 K( M+ l& m

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蝸牛會游泳

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
% P; O. w6 S3 V; ~3 H% G) V( [. C4 H

- n7 p; f7 r& f( r; q: }3 O! D就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏$ O0 T! z5 H' `5 K, o! S) E. Y/ E
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
) O- ^1 A5 ]8 ?6 }1 z, ^" E5 n+ b2 Y9 E# j; e+ j, e
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
" b8 P! k1 R0 U% |; q; ?  E這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
! G- j# P# L, O% l; v日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
( k" H9 q' f  I3 c- K3 K" r5 s4 r- s
小腿按摩方法如下：
! H; k0 v5 I% r! g1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
' u& ^* z" J3 c4 c2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），; ]& [- s$ {* r3 b4 g% l2 ~) j- D
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)5 z' `- [* I+ L3 d
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!8 `6 r  M+ j) {5 n+ e

4 N' X6 U4 o2 ]: N( _6 a; o4 g4 t  v0 [9 q
=============================================================4 X- z' p/ S' @+ ~$ C2 o
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
8 A9 z# W: u: [4 I) B7 m" i  i9 o提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
7 u2 j5 M. H2 B這樣會輕鬆許多
% _  y5 p+ h) f- w) q以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 ( d. _: E1 E& ]  q1 f
原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
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回復 5# 夜之守護者 5 S$ f% C' r2 I" V
+ l0 X& S- i1 C7 N/ n) F

- I/ [% d. C( c5 S+ y 傳說中的夜哥終於出現了
; t0 @* M" s+ [消失那麼久~
$ g4 ]$ A- c0 ?我這幾天出現都不來打招呼
& _3 b8 T) q/ X還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
回復 6# grgce:28
( f9 c  g: V5 Q. ?6 @; n2 u3 L呵呵
; d1 f1 i& S  {: r1 F+ C! p- p一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者 1 L7 m; I7 m, |
/ a3 d8 g1 k  z! M/ S# s

# x4 {( j+ Y, b9 R" g最好是這樣
9 k" m. v5 M  z. P, O難道你......  |. F8 g/ R: Z: D! z' u
你..................
% O; x; S8 W$ {0 W" ^有交往對象了" N# W8 F! M+ E* _: p
看不出來你真的是.......................( Y% I3 J6 U# N& E7 z2 ^9 q2 _
你知道的

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 , |0 z1 G$ V8 n
2 c# u, F' u! a2 N
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按0 O2 R& a) T! H, X7 Z: l

0 }1 A/ W; d) `; x+ x( n* V" U自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
! Z( d6 [2 e, B) b6 @/ g" r+ `0 ?  k4 V: j
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助* [; }+ E, m+ A8 {% F) K

" J; X! {" t& o然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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