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發表於 2015-3-12 10:13 | 只看該作者

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有調時差的祕方嗎？

可愛, 客房, 用品

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。

到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。2 S5 d$ ?+ r+ ^. D* n
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～& c5 e9 O0 e: E8 U
出了遠門才知道，台灣的可愛...: i/ U$ I  `4 i, U1 a% c

但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
1 F: q! \  m( j* g
所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
+ q9 y" o/ N3 i3 t
當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。; h+ k" E  |0 p$ L, y7 C2 b

不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。

想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

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Qmay

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發表於 2015-3-12 15:38 | 只看該作者

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回復 1# Terry-32
你是一直保持興奮啊?4 w  b, D% S$ A" b% h+ g! u/ o( s
我搭35小時
後面9小時活動到晚上12點睡) M7 ~  {, ?7 Y+ O- C. T) \
一切ok+ H2 @. o3 e$ V1 k% c! U
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息+ B& d8 c4 K  _
耗比較少精神保持下機後的體力

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發表於 2015-3-12 21:01 | 只看該作者

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回復 1# Terry-32 5 H, R! `! L' t( f( K8 n

印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整5 A0 H! h A0 ?
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺- R X/ U% F1 m
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡) d; J# D( Z0 P6 ]# r
這樣調整很暴力，但是也很有效

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