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Terry-32

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發表於 2015-3-12 10:13 | 只看該作者

有調時差的祕方嗎？

可愛, 客房, 用品
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....- U9 P& ~' v5 y! V6 G* I1 C( W
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。# S9 W* C' c! ]9 |; c9 j/ J' F8 V0 y

6 b# W, a; m9 k/ n9 ]* i- Z5 `$ q到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
3 L- h: h- |8 p) \3 v8 H6 S9 A明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～, u; {5 X! f0 W. d/ W
出了遠門才知道，台灣的可愛...
$ @% z3 i6 r3 s: a7 m
/ v" b( @& d$ m! H* H" T但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
6 U! P% O, t# n# S: v5 W7 y+ `
) p7 ]; M% O) V1 G6 j所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品...." @& X. f; @' ]9 Q7 G# _
# K. r- P6 n5 w% e  N' Q
當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
4 a2 J  y+ D  f; ~6 i. @8 k/ a, z  s9 H. Y/ `7 ?5 Q
不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
5 t- s8 p8 b' t5 T% @3 C# o. i8 J) e6 @
想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？


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Qmay

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2#
發表於 2015-3-12 15:38 | 只看該作者
回復 1# Terry-32 4 D/ @, _- f  t' S& u/ U4 x
你是一直保持興奮啊?
1 M" o2 O* G6 ~& F% a- w我搭35小時( O5 x$ `+ y8 h0 V; [% H6 n
後面9小時活動到晚上12點睡! N* }1 b4 {- y  i
一切ok. [* Q$ L7 y3 x. q
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
- h* m( [' ~3 p耗比較少精神保持下機後的體力

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蝸牛會游泳

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3#
發表於 2015-3-12 21:01 | 只看該作者
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回復 1# Terry-32
4 S0 V9 w1 K: g5 v6 [! b5 Z/ D
% F+ X( i# Z" K2 D3 ^+ W; F) r% S. r: N
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
7 H7 q5 \3 ?: f不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
  N) p- h% V* `" v/ W- t0 l# k等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡- f1 \# {# c' u" w$ I- f6 W
這樣調整很暴力，但是也很有效

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blue:33#

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4#
發表於 2015-4-25 07:45 | 只看該作者
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回覆 1# Terry-32 % S0 ]4 f% M5 u  X5 e3 y
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

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小八

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發表於 2015-4-25 10:58 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32 8 [3 x4 M7 O# S& k: W5 I' V0 G
5 E  n: W8 \1 K
我也是用跟蝸牛一樣的辦法9 ]" G" c% W: u& \3 h
由於上班都是要輪班" j2 B' z  ^$ }' I; r3 d  r
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
" @5 b4 _; K+ o8 Z休假又短
+ L1 [8 Y% W; y+ z" a. w; v只好用很黃很暴力的辦法了!!

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