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Apollo3

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發表於 2016-3-10 23:28 | 只看該作者
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可惜你在台南～

不然我真的很想找人一起練球呢～哈哈～

最近下場打球好心虛呀～哈哈～

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DD:910

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發表於 2016-3-11 15:08 | 只看該作者
本帖最後由 DD:910 於 2016-3-11 15:09 編輯

回覆 9# Stitch2


    運動搭配飲食，飲食的內容也很重要(多喝水，高蛋白)，睡眠也要夠(最好8小時)
就會變變的變壯了，練的期間不能中斷太久，原理有點像踩腳踏車，當你持續踩的時候，速度會輕鬆地變快，當你休息不踩時，速度變慢且變得吃力，套在變壯上，如果休息太久，變壯會變慢也變吃力
我也是從55公斤練到62的  加油!!

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