免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
12
返回列表
發表新的主題
Rex#270

文章
35 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南/南台灣 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2016-7-21 10:55 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
夏天到了就是甩肉的季節  y6 o- k/ X0 f% E
現在我一周去五次健身房,有氧跟重訓樣樣來, {5 j% h: b, c3 a: I6 Z. f# C% V

$ f4 e, p$ K( n1 q先有氧50分鐘左右,再做固定幾組重訓
& K" w& p+ U4 N$ F成效目前是滿意的 哈哈

逛上一個主題：深吻 逛下一個主題：24小時爆肝On Call的工程師

TOP

Wen-240

文章
89 
威望
-10 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
12#
發表於 2016-7-24 20:29 | 只看該作者
回覆 1# Calvin:330 ; l2 e4 z3 Y) H" |: X
! |2 k8 B, \; T6 t
其實瘦身最重要的一點
4 c7 J; g( H& p  o$ f就是降低糖類的吸收
0 ^# G4 g2 b" b% Y
8 h3 X4 {  W6 ^& N不是醣類  是糖類
! D& [4 x" d& p# `/ N: I6 t
3 }5 y( V" O0 L少喝飲料 正餐正常吃 肚子餓的時候吃些水果 堅果
& P7 E0 Y5 V7 E/ M2 O  E; C0 w& l" A/ j
這樣對於瘦身一定有幫助

逛上一個主題：深吻 逛下一個主題：24小時爆肝On Call的工程師

TOP

Mps:27

文章
7 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台中/台灣 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
13#
發表於 2016-7-29 16:34 | 只看該作者
哇賽( p& M% x  Y& r$ d* ]3 V- A$ F
大家都好專業喔% w+ P& d4 K$ R1 u, E  b' ]5 Q
可惜小弟想要增重! L' g: U' I) O
至少10kg
: [/ U, H, H" F體重才正常

逛上一個主題：深吻 逛下一個主題：24小時爆肝On Call的工程師

TOP

Gamania:20

文章
19 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
14#
發表於 2016-8-1 01:23 | 只看該作者
其實減重增重不應該只看數字，想減肥要減少的是脂肪量,短時間內變化那麼大的通常都只有水分(或是肌肉量因為你的一些錯誤減法消掉了)
4 ]& F9 S6 t0 q/ s) w增重應該要增加的也是肌肉量，你也不想要增加10公斤脂肪量吧orz
% N6 @  A4 h$ Q* b6 t4 U所以建議把體重當作參考值，兩三周量一次就夠了，難不成我原本70跑完步變成68就代表我瘦兩公斤
3 U: p' ]7 ^: M/ C$ F2 N9 i% E隔天吃個東西喝個水變成71就是胖了3公斤嗎?減肥不是這樣看的

逛上一個主題：深吻 逛下一個主題：24小時爆肝On Call的工程師

TOP

CHL:26

文章
150 
威望
-11 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
15#
發表於 2016-8-1 23:19 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# Calvin:330
, ^: V) ]: u$ a% ]: |, n* q( r; V) E8 |, \; E9 W* F+ p

. c! O" T) y. y. e    個人也很愛運動~平常也有在健身~吃也幾乎不忌口~總之就是多運動~多喝水~均衡飲食~補足睡眠。
) F' g1 w) M  ]7 U% m7 ?         擁有健康就是最大的財富

逛上一個主題：深吻 逛下一個主題：24小時爆肝On Call的工程師

TOP

12
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑