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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
6 b0 k2 q! b d9 h# G* d早睡好像不是那麼容易
& f$ M# ?4 p8 o# `* t1 ~/ Q以前總是快晚上12點睡覺
% J% f6 p8 A, I& M" n8 U之後就習慣凌晨一點或兩點才睡8 s; E4 ^9 K: l; w4 j4 m+ C' F% |
其實也沒什麼重要的事情要忙
) i5 j% N7 q5 A% ?但總是養成習慣，摸到很晚才睡. S8 U3 T/ c' p# G" B
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
2 }. o$ P" n( D5 @( @讓身體能正常的休息，不要操勞過度
4 K7 v. `% r x8 { E9 t慢慢調整作息，讓自己早一點睡; Q- E+ J; y4 p- ^
3 `. S9 c. Z" z/ ?: d
不知道各位是否也有相同的情況呢！- R4 @ t& J K3 D- R0 v6 ^9 N
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！$ p, x. L3 _% ~" U+ j" x: \# g
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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