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發表於 2016-12-13 01:07 | 只看該作者
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個人還是覺得以身體狀況跑，得小心運動傷害適當就好，累了就休息一會。
真心想瘦飲食方面糖份就不得攝取太多，以白開水為準。
一起努力吧

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阿德9511

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男 
來自
大台北 
12#
發表於 2016-12-13 21:42 | 只看該作者
回覆 12# Pic#01

是阿，身體受傷就不好了
最近練的成果還不錯，已經慢慢有腹肌了'

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