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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ., R: F# b T! t' ?
試試看，或許可以改善您的身體問題。
0 T3 l5 X) A3 F* m: ^% s& _ p* E反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下; q# b. O, h4 N
8 O: t6 _+ y( a3 J$ i1 L! }能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ( O/ F; k2 z* F3 B+ ^0 J8 H, I
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 3 X8 t' s# W. P% V
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
# y$ F1 Z8 w& W2 l. T有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
* B# r3 i" k! m4 n0 H" M( I6 O因為醫師們知道西藥副作用的後果。
$ U" S" i! I& t' e; Z: M+ Z參加同仁精進營，執行長公開表示： , [" C0 d/ Q) f, u6 p
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！6 D$ F+ k8 w7 U1 Q2 y0 j/ O6 N. {
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
5 c N" K! b# s3 Y5 @只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ! H# {6 C" V# d: Z
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 3 T+ P+ ^; u9 Q0 H# D% H
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，4 F$ \' q m+ y% K
- m# u( e, m6 S- t& U2 e女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
" p& K ]# |. G9 A- A/ a; n* @: C尿失禁、攝護腺腫大 均有效+ j6 S" x+ q9 z& G8 N4 r
在此簡述抬腳時的過程與反應： 6 E) b5 z; X0 z( I
! R2 t4 h9 ]) ]3 d/ g; h$ t+ K一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
4 D' ^; Z0 S% `& ]9 E: `% k/ j0 Q7 }自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 / F) F9 o2 O7 u
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。* l) C* B* s# M9 W0 g
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
' @. ~) w* n0 B) b: D此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， # U0 o# d" y* G1 Z
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， * M% Y% s1 }9 N \4 F. L9 {; T* x
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
, C! p3 g" q9 c; `三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
1 ?. K7 g( q) L$ g* J& g7 }體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。3 |% v5 @" C" o6 K
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ! m( N4 S/ k3 [- J6 N! I
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ) a4 F' g% ^0 e- F& H! X9 t
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 % i5 O7 _7 x+ `( L
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。5 A# N% c" G1 A4 {! x7 T+ O7 e# Z
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
, L6 E' k" P, j脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。% Z: t g$ N6 S2 G
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
! e4 z" o) z( @% q( Z男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 & e5 @4 B- f1 G5 |( p- ^6 h
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？7 X7 {' F2 h7 R# I5 G! q3 p
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
! t, o9 h- u$ p; X- [各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ( p! v& D0 A: F+ |
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
2 a: u( S: r7 y: A6 @3 R' ]" V八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
: d/ F+ Z9 u8 K/ h0 i; t4 i何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， E* U% U7 Z9 h9 W
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
/ e: w- I6 U0 M方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
% `; B8 r* ] P6 u9 h發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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