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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。. m' v0 a! ?% x$ H
: M+ L8 W( [. K. x: j- _) M但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
1 {. ^& L5 k* H/ o, \* f試試看，或許可以改善您的身體問題。7 W" F6 l" z% x- l5 ]
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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0 k) A1 E: u( a# {能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
5 Y8 t1 h1 }% n, b3 {: q有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
) i q1 Y5 ~. c% n! X3 q醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
9 ^5 k4 {: f# v6 w" g( x* y有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
& B7 X9 G- w( B$ E& r因為醫師們知道西藥副作用的後果。 # C c3 ^& p$ p5 t X
參加同仁精進營，執行長公開表示： * r- @+ w$ v: J! Q
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
4 j. T, A! _) o+ G- l, N這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
8 _" w! C$ y: S& Q w) I! R1 U0 u6 R只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 % \* ~" h# M9 O; ~: L! B$ p7 G$ G
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
4 u+ p5 p% C+ J! W" k! U$ V; ]! i就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，2 ?0 [, R8 o; G0 \- R# D0 d
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、0 `* Q4 ^- L7 z! @% o: O2 K
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
- @. [$ O, j( `在此簡述抬腳時的過程與反應：
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$ B- C$ W8 ?' ?7 f# C一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， , }5 P1 U' }. d& e5 ]
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 * o; e# K8 Q& p' Y, T! X7 ~
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。8 y' r! F2 K2 K! `( j' T5 t% F
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 8 y. i, V% y8 E* x
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
& h; R& T3 o8 j3 W( G" `為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， # ~2 w( Q$ g% }. j# X( W
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。, ^; \& A8 f+ _
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
' k! t3 p7 {9 \+ N# N2 _4 ]體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。9 r; |$ L( y' Y' y
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， - ~% _/ J0 l( e3 {/ h2 u
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
6 A1 a( O' k; a, C% @0 S減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ; E2 A" t( q# |& C
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
% y6 l' e7 m1 a& M3 C& a( K五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
; y4 V- E' n" i# u! \7 h脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
; _- P' E; I* s F# @六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
K2 i' @: e! W! @9 \0 K4 L男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
7 o0 _! e. @7 z% U& h, t& B胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
+ A2 f! T! @ o& H" N七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
$ w' r7 X9 ~8 d. x, [5 t9 u( r' ]各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
[8 F I) }& ?% \1 q6 @/ p何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
i' c7 G x0 |* y八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， # D# k' j# E) g2 f4 L5 ^
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
) l- C- O# X+ E: ]4 |7 t# f7 C這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， # M* d% o3 K+ f7 |
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
* t6 j1 F2 x# Q- f u5 i- o% [發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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