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674#
發表於 2012-10-25 06:29
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回覆 674# maru15 0 l1 J2 B ], }- n$ z
. V* @0 j6 G* f9 \' m0 m. D0 r1 j7 `
- |, a3 E* C/ h- u呵呵，不喝牛奶是對的!!!
! k$ a6 O( S/ Y我也不喝牛奶呦~2 s: i2 K5 {) q8 Z. K
我喝生乳會感覺昏沉沉，很不舒服~: U1 j& r8 O# i* E2 ~4 x
* \/ c$ _/ A% ^$ n: _4 J) o我以前找的文章:
1 w% n+ S( M/ y0 l$ c& P: {/ _& g* r; {, e
牛奶，是給牛喝的，不是給人喝的，所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。
1 ]9 ~8 J) v9 G" Y7 O; o人體的消化是靠各種的酵素來分解的，但人體內分解乳汁的酵素，# |) C4 y2 ^8 E% Z1 R( o
早在斷奶後就逐漸消失了，取而代之的是各種分解一般食物的酵素。
) T& i# X4 k. M# {" I! Q: p2 C" U" X& ~1 t+ s; Z5 H
一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式，) h. `8 T. q4 `
不錯，牛奶的確有鈣質，但補充 多少跟能吸收多少是不同的。
* K& z1 _) A6 C! n5 D: E4 Q0 n; E8 S C# |
蛋白質越高，磷的含量就越高，% _& s8 v4 [% V$ w% W1 L3 v
但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係，磷越高，鈣就越低。' I) e. Y. ?+ D# O f0 i0 p" z
. A7 ^) I, x' Z當攝取太多牛奶的蛋白質之後，磷的濃度會升高，鈣的濃度會降低，
' I H3 h( h* O- p為了維持血液中磷鈣的平衡，身體就會從骨頭中提取鈣質出來，; y r ?7 L# \6 O
長久下來，骨本就逐漸被侵蝕掉了。
' T6 K+ E1 x0 U g3 U. {, x
2 j! d' \! Q8 w1 ^其實，補充鈣質可以從其他食物中攝取，洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質，- M/ c4 D8 z1 X+ L4 _7 Z3 K
或是用植物奶取代牛奶，也是很好的選擇。
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 阿YO:
不喝牛奶+1威望 + 30 威望
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; f* _- i7 u1 D* F. S: F$ U' x4 ^
剛剛發現甜椒已經補充很多了
