小運動讓你變猛男 日志

米克斯

１、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大
.　腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。

　　２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功
.　能也較好。

　　３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂
.　，會更好。

　　４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩７７－４９下。

　　５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。

　　６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜
.　頭會加大。

　　７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然
.　性功能強。

　　８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的
.　關元穴。

yang0317

讚喔!
謝謝這位大大的分享
好用又實用
也不會太複雜，來練練

ppzxc123

對男生有幫助的一篇文章ㄟ
謝謝分享    我以往都是喜歡
跑步和健身來訓練我得體力
和身材    不過久了也覺得有
點單調    這真的對我還蠻實
用的

Rcat2011

這篇文章超受用的
從日常生活中就可以做到的運動方法
真的超讚的

不然每天都坐在椅子上真的事很少機會運動
多謝分享囉

naikoky

回復 1# 米克斯

有些都是我經常在做的是~呵呵!!

1 到 6 都是我沒毎必備!!