免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

喝水的壞習慣

“你會喝水嗎?”這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?7 u* Z$ h# ?  V0 U9 J+ \9 y
                     你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的“水盲” ,$ U2 _! o2 @& `) M5 C5 r6 l: ]" N
                     在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”) [2 m5 h5 m# L4 J% W3 t
                     水看上去清澈潔淨,但一樣有微生物、有害物質藏身,無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水,
% G" L3 T9 N/ [! B/ D" Q                     都要盡量避免以下四個壞習慣。9 n. U5 X- _) Z
                  - o5 a9 ]( e/ R

, h6 v. S" q# b- \0 f                     壞習慣一:飲水機從不洗。' ~* Y9 @% C# C7 |! T5 a

4 B: H! H+ j# \$ C% E                     桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,1 l; W# j1 [6 a- O3 R5 x6 x
                     用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水,- o: {; w! l( t! Z1 R/ m8 ]
                     實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶裡翻出一串氣泡,
5 g. }3 ]( H9 |1 ?- N$ T                     這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。8 L: B# Y5 u: {3 H5 Z

" Z  K8 b) f" j% ?  \4 B, J% X7 a, v                     據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖细菌,
% c; A0 T! V+ k9 g% V- g9 C) X9 ~                            如大腸 桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機6 v; h3 V) b3 |4 h2 D* G
                     因為使用頻繁,更得勤加清洗。- x* s2 r" J) o4 c1 `

, ]( y2 R' t9 Z/ Y2 k+ e                     壞習慣二:自來水一燒開就喝。( ~  i) R' o! P8 u
4 U* z, ]) j9 N( Q/ D) a! I
                    中國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水
" [- D, g& D3 s( |                    都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
* @( S3 Q4 q9 ]6 u7 j+ R  a2 n# Y) B1 z4 c4 s7 k3 P5 n1 W
                    建議,燒水時,不妨採取三步驟:首先將自來水接出來後先放置一會再燒﹔水快開時
2 a/ @" G& r7 u4 L# }( o                    把壺蓋打開最後,水開後等3分鐘再熄火,就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准,才
$ U. s, L! U" s+ l' c/ p                    是真正的“開水”。, Y# Y$ s& S, z% z) \* I, S
" |! p1 a$ T0 R; y; l; ?, V- _
                    壞習慣三:愛喝瓶裝水。
' h' @  @2 B) Y2 t/ X5 t/ f1 e# t
* ^% X) I- m1 ]) [% _                     攜帶方便、開蓋能喝,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,
8 r! X# F1 l" j8 d8 f                     尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟後沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。
: t* N! P& _, e" i+ O' _                     因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水,這是不對的。
6 {5 F, E& [! q( u* |                     尤其夏天,後備箱溫度非常高,容易讓有害物質進入水中。建議,最好的辦法是買個
. S4 z9 x% q" R% a, a  |" h. [                     質量好的水壺自己帶水,安全又環保。
( Y  T+ j' `& b& k$ W3 m0 A
6 s4 I: b! T( L) b/ Y  k9 X* }6 p                      壞習慣四:喝千滾水。
% L! C  A9 ?9 v; T; |4 G$ Q' |1 ^3 x3 r0 k& ]
                     “現在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復燒開。- U) ?3 \) ^+ F; t- W9 t$ M
                      這種千滾水最好別喝。: `0 y& m; X$ n1 q9 K
                      水燒開盡量當次喝完,別反復加熱。' [. w/ K. `6 g7 o( h

3 x. }% \1 h0 h' s4 V1 [! {8 x                      很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水,因材料限制,飲水機中水的最高溫度一般為九十( t2 {5 L3 x/ p9 P% Y
                      攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天,0 y/ J( l3 ^4 L
                      一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用。: e0 l  Q0 q- ?( |! ^3 m
% T7 w8 E& O0 b  F- K3 o" x
                      壞習慣五:不渴不喝水。
" Q+ l. n; ~1 \) k+ |3 e                 
7 M/ ~$ p& F9 K" F" [2 d+ C                      國內一項調查數據顯示,七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,
! h* A9 h2 T; R                      你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,0 S2 V+ a; b9 y' _1 d- m
                      被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,
1 C$ Z0 J8 D4 [9 v2 K4 C                      喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“乾旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。
% Y, H7 {* v) j# Z: {+ r                      外出時手裡帶上一瓶水,隨時喝一口﹔辦公室或家裡多放上幾個水杯,見縫插針,7 D: ^8 q; I, D8 H% ^
                      有機會就喝。  |5 k5 X: [! l3 f  g* I

8 Z! D) w, `- Z3 I                      壞習慣六:每天喝不夠6杯水。8 d& B1 l) R5 ~( B" X

1 @, ~+ m; q6 x1 X  t; q# p                     上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害。
8 o+ Q( X! y  D* v; Q                    《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天6 j2 }4 t* h: E: l
                     最少飲水1200毫升,大約6杯的量。7 T$ ]7 Y. N8 f- u9 S- i
                     如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。有人會問,之前一直說每天喝水
  t2 r' u) T7 Z                     不少於2000毫升也就是8杯水,為什麼現在隻有1200毫升?其實,2000毫升是指人一天需要
. g/ X5 u1 j. y3 q8 H                     的水分總量,果蔬裡含有大量水分,連主食、肉裡都有,人體需要的水,很大一部分來自
! [8 t) f# Q/ a4 K                     於食物中。6杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,4 O0 z3 ^6 f$ _6 A
                     肥胖的人多喝水能保持體重,運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
* C) y7 G4 C1 ]: v! G9 h4 j9 L) C$ N0 N% y) b  J- v! S2 Z8 B+ R4 u
                     壞習慣七:不按體質喝水、飲料代水。& _# C) }# j$ T
                 . @8 Z# c/ b4 n" K: u* Q
                    “白開水沒味,還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,: l8 H# v1 a& E5 j. d! X- Y7 }
                     無異於花錢買身病。! V1 j* B4 |; n2 a2 _0 a" s+ A
                    “不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。”趙飛虹說。如果一定# {9 m8 M/ N+ n. j$ l9 r/ S
                     要喝有味兒的水,也要根據自身體質调適;比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,
6 ?" v# P" t7 ^- `& ~& G3 J; y( O$ T                     能夠促進腸道蠕動﹔- H1 J: ~6 X& e8 Y8 M
                     而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、薑糖水
6 a9 v& g; P' I; r$ G                     救命水,不是真的喝了就能救命,而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處,
) A& w! U$ g! I/ o2 X  Z2 ^" X" }: N                     堅持喝有延年益壽的功效。
1 p0 n- t( ?) z4 ~+ ]" j
3 r# ^/ D  d( T# s  S" G                     壞習慣八:晨起不喝水,到老都後悔。( Y* m6 U2 g, x4 b  E) s, |
                    : U% ~6 D: M: o8 J- D0 V
                    早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,40歲以上中老年人更應該注意。
: o3 ?- m' l+ r# H1 e4 U1 K- m( Q! y                    人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。
' J( L( S" T* e                    飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。5 ~# l# f( B! }
                    早晨這杯水最好選以下三種:第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體; G' I; y( \  r& |
                    血液黏稠度﹔
2 i* c4 ]% ]; Q. c& n/ Q3 R; g                    第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有益。
- l$ ?% B8 R. H1 x+ S; Z' L( C4 n3 y$ k: X
                     壞習慣九:吃鹹了不馬上補水。/ E- ]  u% k, S( Y3 L! c

8 a0 l8 v$ g9 X# }! _                    吃太鹹會導致高血壓,也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了,首先要做
8 P! E1 [, J. O% k& R& q                    的就是多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和優酪乳,因為過量的糖分1 L6 i$ A2 A+ o: C0 f# p" w
                    也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多' C: K, c3 c$ W2 U! @
                     的鉀,可以促進鈉的排出,且口感比較清甜。7 N1 J) A0 ~/ c
$ {! H1 h7 M" q: c+ V& g
                    壞習慣十:睡前不喝水。
4 d& N! i$ m' {
8 u7 E' l9 A! _                   睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,5 x/ F% B) Z* E, ^3 _" Q
                   造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,
( @/ W' o! A2 j" q) F" d                   從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
" e  n) g) a0 E- q9 M) |
6 d; r5 n5 e- {/ [  m0 Y" |4 H2 i( ]$ o6 h

再這邊祝福大家一夜好眠


- q6 q, i; H4 \5 N

6

評分人數



Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回復 1# kk78955
9 f' P7 B: i3 a$ d& l
1 w$ K2 B6 w4 W2 C這篇超養生的說!  q6 V4 F$ ?4 J$ {! B* _
也很重要,當改正壞習慣後,- x6 v+ F$ {7 U4 b; s
相信身體狀況以及週遭的細節都會煥然一新的!呵呵~
回復 1# kk78955
1 b0 c+ c# p: h, H
/ b3 R, d0 p8 O; Z( ^7 X) O喝水真的是大學問/ \& N0 T9 o( }% O: d+ B+ n
像我就真的只知道人的70%是水( ?0 G% R$ M5 K; F3 h' m; s
口渴了才會想到去喝水- }+ h* S; J0 ~) d  s+ T- O( k1 B
不過每天攝取足夠的量
- E' O9 L: {7 a" ]也會比較不容易生病
看來我常失眠應該跟水關係很大 我也是不渴不喝水的 想到才喝水的人 盡力去做了每天喝水 巧風謝謝妳的分享囉 剛剛偷翻了一下你的資料 同樣是新竹人耶 有機會的話在約出來玩吧^^
恩阿,超養生的文章' O6 T2 a9 n: U/ J
可是前面幾點
, D: Q: Z+ E! u# }3 v真的要很有心才會去做了吧9 l# U  D, ?( j1 S
我早上起來都會喝水8 _7 v, s* \1 S+ [, E
因為起來不知道為啥就想喝水就是了$ f8 L! U' h7 m1 K
飲料也變得少喝了
5 V0 y- `& l5 u0 ~/ {# Y. N因為真的會胖很快
6 I9 T) L) M$ O3 ^; W% A

5 d' l" _4 m1 X  c# c* W養成喝水的習慣才是好事5 @6 v- d0 h$ u
不要每天都喝飲料
. s& v, b# V2 U- X/ o0 {- q$ o1 u2 `喝久了
( F% H; u" B& F# y- S7 ^- J- [容易罹患糖尿病
2 P. N! W! |# F等等的疾病; c. K' i2 l3 k! |1 T
反而得不償失阿
養生阿~
+ J% ]9 U  r  d6 A, }  ^6 \不過工作關係,每天喝的不是咖啡就是茶- h7 {2 q% v7 ?- j; c# M
偶爾才喝那麼ㄧ兩次 還是過濾水加冰. Y6 J: c* l: Z1 ?* Z
我該注意了!
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
說實在的上面所說的實在是很常發生1 j+ V$ e; z6 j- p& @
尤其是千滾水  現在的人應該常常喝
! k0 G, }. w, M說要戒飲料也真是有點難戒+ r/ k' L6 h/ J7 J$ K/ S
雖然現在正在努力中= ="

"

大部分跟我知道的都差不多~
7 k+ c1 O5 r% u2 t: V! _# b8 `不過最低飲用量只能維持基本不活動~不待冷氣房的情況下~6 x5 g# f/ l; t! x* _
近年來氣溫節節攀升~就算不是炎熱的氣溫流失水分~, ?5 m$ D/ O& c" x+ Q
冷氣房的水分流失更誇張呢~
& a: ~& z% }2 l, i& E7 i- k/ g+ U3 q0 u還要考慮一件非常重要的重點~就是要隨體型改變飲用量~) h) C7 o8 ?- E" G" j
代謝越差的人越需要補充水分~
/ v  P6 w5 |: x  X! H% m% W一般成年人的體型如果在冷氣房下~須攝取3500~4000左右的水~
2 ]7 P. n1 A5 G' ?! D" V才足夠應付基本攝取量~及代謝需求~
3 {5 J1 U! j. ?: J( W6 |0 N有人會說~挖~這不就兩個小時就要跑一次廁所~
( d/ N0 x4 s+ `0 s& ~8 L沒錯~所以以前的時間才會以十二個時辰劃分一天(每個時辰代表不同的代謝時間)~
8 n* m3 K  [$ y" O: t/ ~還有~吃飯的時候喝水也很重要~最好是飯前或飯後30分鐘~千萬不要在進食的時候補充大量水分
* C2 p3 D& X" T8 E4 L久了可是會引發胃食道逆流唷~或者消化不良~& P! v( h/ y8 G: a) S( r- f
喝水的學問可是多多呢~3 n# R0 g- S0 }4 _5 A
例如:是先喝茶還是先喝水?~猜猜看嚕~
多喝水沒事~沒事多喝水~喝水還是要注意很多細節才能使身體健康~但還是喝溫水對身體比較健康~
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑