免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

喝水的壞習慣

“你會喝水嗎?”這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?' Y- \# D1 M! C% K2 P6 z
                     你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的“水盲” ,+ X0 O$ [7 A( f! u
                     在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”
& _  V8 |% c: t' M1 B                     水看上去清澈潔淨,但一樣有微生物、有害物質藏身,無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水,
5 m2 g9 m/ C4 j! W5 X2 q' C                     都要盡量避免以下四個壞習慣。; \( u5 U4 \# X. i$ b
                  
/ a$ s: z" n  C4 J3 d# u, D
2 `- `' s4 l- v' k) d# `                     壞習慣一:飲水機從不洗。) R0 J" |0 {# y
' D  Z) h  B  A8 f% V
                     桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,/ \$ f6 N0 ?4 y/ t
                     用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水,
& ]2 y5 s2 P$ ]& E1 b, X; ~                     實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶裡翻出一串氣泡,0 ?# U* c) t( F/ F0 ^
                     這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。  @  H5 P0 D! g
8 l: m2 G: b+ ?1 x
                     據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖细菌,+ g2 B  p0 C) b0 c: [" q
                            如大腸 桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機( o) E, W. E# N& k; t4 L+ X. Q
                     因為使用頻繁,更得勤加清洗。
; J5 u/ ^; V3 E
' X$ U4 a/ I+ ~/ L$ c; t" I                     壞習慣二:自來水一燒開就喝。8 l0 a+ c( y( A! m7 g  i$ |9 A3 x. Z

4 P/ c2 `) n3 q! [9 u0 a' V                    中國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水
9 K, |8 Z& w! f, t) I, J9 v8 p                    都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
" J4 T' r, Q& s& n% J/ t+ I2 F. |9 Z; X5 c3 T
                    建議,燒水時,不妨採取三步驟:首先將自來水接出來後先放置一會再燒﹔水快開時, U5 D8 |( J8 o) e8 j0 z
                    把壺蓋打開最後,水開後等3分鐘再熄火,就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准,才; c* b2 D6 x: S6 E
                    是真正的“開水”。
6 ^& V% o, c9 {+ [2 m' O& r9 x' K
7 Z# r. Q9 `% A7 y                    壞習慣三:愛喝瓶裝水。4 H/ O, m& p, n

9 G& `- }' P9 m                     攜帶方便、開蓋能喝,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,
  s# Z& H( s* a$ o                     尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟後沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。
1 U5 K* q& i* N  a                     因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水,這是不對的。" }- T! {6 s  H
                     尤其夏天,後備箱溫度非常高,容易讓有害物質進入水中。建議,最好的辦法是買個
) p& @) W. j% U4 H* Z                     質量好的水壺自己帶水,安全又環保。
9 P" Z1 q9 f  O4 z. Q7 c  V/ g2 i' q7 O; P8 v" j6 w% j# H+ Y* }9 F
                      壞習慣四:喝千滾水。: k8 V" \( t$ r' e( k

" p5 r6 f& Z( n" D                     “現在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復燒開。. l2 k/ ?: E0 l, D' W
                      這種千滾水最好別喝。8 J" h$ |) W, I6 O% I
                      水燒開盡量當次喝完,別反復加熱。
& i8 I& B# x1 X3 m9 N
0 Q9 y0 o$ ]$ N& n' ~# N* Q                      很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水,因材料限制,飲水機中水的最高溫度一般為九十
6 s, P7 u6 G* I5 j                      攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天,
# L# b% ~+ e, `# D6 @/ P% d* h                      一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用。$ J  Y8 M; t6 |
$ @- t* U% S) t  \
                      壞習慣五:不渴不喝水。) s8 I0 P. |' E) v3 l
                 8 X8 u3 Q7 A4 p( \# r% E
                      國內一項調查數據顯示,七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,2 ]5 v; V; L, c* r% n' C2 R
                      你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,
7 A' G5 q% ~/ {/ S5 v& n                      被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,/ G& ~' S" ^4 R
                      喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“乾旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。( Z5 _1 F  I- b3 }4 V' f; I8 A4 ?
                      外出時手裡帶上一瓶水,隨時喝一口﹔辦公室或家裡多放上幾個水杯,見縫插針,, @' u+ G6 ~  q8 ?- Z7 {2 i, ]
                      有機會就喝。
+ Z- h0 b6 _. c7 s
9 x9 F5 g2 j( k" [, B# F2 C' P                      壞習慣六:每天喝不夠6杯水。
/ a7 R( G0 R. k$ A& _, y
% q; X; s3 ]0 }! R- \6 C                     上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害。
# w9 e3 d" U( |/ |7 U' D* b! f                    《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天! |% ~9 k& s/ ^2 l& ^
                     最少飲水1200毫升,大約6杯的量。
* d! B5 L9 P* P                     如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。有人會問,之前一直說每天喝水8 |2 I0 `' [" x3 J# _
                     不少於2000毫升也就是8杯水,為什麼現在隻有1200毫升?其實,2000毫升是指人一天需要
' j* t9 b3 @1 B                     的水分總量,果蔬裡含有大量水分,連主食、肉裡都有,人體需要的水,很大一部分來自: \( Z7 \. }% ^. f; S
                     於食物中。6杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,
: O  w# |( S) [( S4 B6 E  m% [                     肥胖的人多喝水能保持體重,運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
! w/ ]- ^3 @- O( h+ C3 Q4 ?' [. B/ [
                     壞習慣七:不按體質喝水、飲料代水。6 X: f0 j# N; I2 ?& [- {
                 
# d9 f9 @: _# c                    “白開水沒味,還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,2 V4 r1 U6 W7 T9 b6 ?! t( w
                     無異於花錢買身病。
& l; L% m. m: u2 Q; U                    “不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。”趙飛虹說。如果一定
9 `, I2 T7 M, l" K/ ?% {3 i# U                     要喝有味兒的水,也要根據自身體質调適;比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,
1 t. W9 @, q) G+ F( `                     能夠促進腸道蠕動﹔* K& ?3 B$ f( S* N. j/ U6 Y
                     而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、薑糖水
9 W7 N; d0 @1 A% l" B, x6 a                     救命水,不是真的喝了就能救命,而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處,
# \! ^, }7 k3 M4 H8 i# K- i, J                     堅持喝有延年益壽的功效。
( {; v! `* F/ q9 m% i
1 S* B; J: d  v9 Y# S                     壞習慣八:晨起不喝水,到老都後悔。
7 a1 `% O- x% C8 M                    8 h( ?) Z! g) Z; Q
                    早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,40歲以上中老年人更應該注意。
2 C% v4 J; t8 X1 L                    人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。3 S* x$ |8 w! c7 C! e& G  K) G7 C! x
                    飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。
$ P# I1 \( U/ E/ F3 i; U                    早晨這杯水最好選以下三種:第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體9 Z3 b. S. a! Y3 \+ ?
                    血液黏稠度﹔4 _; J2 R1 _* E$ q8 ~6 |
                    第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有益。; m; b- C3 H& ]

5 m7 ]! _* _2 o                     壞習慣九:吃鹹了不馬上補水。
- Q. h* T0 `' b+ _3 D' }5 ^# }
. m! s: ]9 u% F) Q( b2 b) Z                    吃太鹹會導致高血壓,也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了,首先要做2 I; X) s) z8 i8 g, S6 Q+ }' K
                    的就是多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和優酪乳,因為過量的糖分
$ H) t, \* ~9 G. q6 K                    也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多1 v( D! |" I' q& l" Q
                     的鉀,可以促進鈉的排出,且口感比較清甜。
8 s+ B5 H4 r- K% t% Q' N  h+ o( _, |. a" h
                    壞習慣十:睡前不喝水。6 x) h8 Z4 y( t4 ^% _+ H; B: f

; m7 F& w0 Z/ T: F: m6 [                   睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,
4 n! f  |+ G% x4 C+ u  V9 [' g# y                   造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,8 o9 F( c' u) u; G# F: A. D+ H
                   從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
5 c: ?1 R, c- E( Y, ]0 e. y3 f) W8 O/ L9 h8 z4 X2 D
: Q0 B2 ]1 O9 W  V+ h4 C. d0 a

再這邊祝福大家一夜好眠


+ ?; C7 {' R2 j7 e8 c% j6 n

6

評分人數



Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 1# kk78955
4 g' R6 z  c5 c4 O1 ?' J
9 A0 b4 x. L5 G" S6 a; {) ?8 H( b: E這篇超養生的說!5 V) }0 j+ Y3 A5 H# E, F
也很重要,當改正壞習慣後,/ D1 u3 P4 B- I8 v# H; a
相信身體狀況以及週遭的細節都會煥然一新的!呵呵~
回復 1# kk78955 & P* W$ V1 T- @1 q0 t
. @# W/ X  p  Y$ P. X
喝水真的是大學問
6 w  b5 V3 \2 N$ I9 R9 E像我就真的只知道人的70%是水
3 o) g3 k: F; j1 V' Y3 G口渴了才會想到去喝水: k! J& s: u% |  m( z# X* X
不過每天攝取足夠的量9 {6 g2 u6 h. P- ]
也會比較不容易生病
看來我常失眠應該跟水關係很大 我也是不渴不喝水的 想到才喝水的人 盡力去做了每天喝水 巧風謝謝妳的分享囉 剛剛偷翻了一下你的資料 同樣是新竹人耶 有機會的話在約出來玩吧^^
恩阿,超養生的文章+ B' o3 y5 E* A' i$ f. E* U. G
可是前面幾點
3 H: B% j, D, S3 {真的要很有心才會去做了吧
2 t. M' f. r* l. P我早上起來都會喝水
5 C. N/ j5 K  [# L因為起來不知道為啥就想喝水就是了( w  a# a- _+ E$ q" F, K" S
飲料也變得少喝了3 y, p7 _2 }) Y8 r
因為真的會胖很快
' Y2 {% q, j9 Y1 h

. [: d% @6 J" X' h$ _. e) w養成喝水的習慣才是好事9 I3 H8 y8 t' Q, [4 R% n
不要每天都喝飲料8 M$ k9 b# f. r' e) w; o( v) V
喝久了2 h; F+ X- ?' w: e4 a- q. A
容易罹患糖尿病0 N3 r  M0 T; ^0 D! M1 m
等等的疾病0 a% l0 _% ~2 N3 L0 O' q
反而得不償失阿
養生阿~
) F% J) R7 o* I不過工作關係,每天喝的不是咖啡就是茶
  E4 B( M  e$ q  Q  L9 H偶爾才喝那麼ㄧ兩次 還是過濾水加冰
. H5 }8 ?) ^/ g我該注意了!
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
說實在的上面所說的實在是很常發生
; B0 G  C0 I2 b% C% w尤其是千滾水  現在的人應該常常喝
' ?+ j9 ^. E$ r' @, o說要戒飲料也真是有點難戒
# r, [2 u0 X& ^% T- J3 y6 r雖然現在正在努力中= ="

"

大部分跟我知道的都差不多~
& j" V% W8 o/ o9 e1 R6 }不過最低飲用量只能維持基本不活動~不待冷氣房的情況下~8 D* ~) y2 z+ ?; |0 @* B" @
近年來氣溫節節攀升~就算不是炎熱的氣溫流失水分~
. Q9 C; }9 ?( w  ~8 a冷氣房的水分流失更誇張呢~
" J" g  [8 B# R( _4 D$ t4 x* A還要考慮一件非常重要的重點~就是要隨體型改變飲用量~9 E# F8 Q, c! x# V; q* g( R8 h$ M
代謝越差的人越需要補充水分~
$ }6 k$ g  }- {6 Q7 M% Z一般成年人的體型如果在冷氣房下~須攝取3500~4000左右的水~' ^4 z0 s' Y1 h9 h! K
才足夠應付基本攝取量~及代謝需求~
# v4 p6 H: x2 R& p' g# X! |1 j6 p有人會說~挖~這不就兩個小時就要跑一次廁所~/ [# _7 a  v/ y% ?; V) b% w
沒錯~所以以前的時間才會以十二個時辰劃分一天(每個時辰代表不同的代謝時間)~# ~1 ?! K& H; S: o
還有~吃飯的時候喝水也很重要~最好是飯前或飯後30分鐘~千萬不要在進食的時候補充大量水分8 _1 N( \, J5 P$ j% [& S
久了可是會引發胃食道逆流唷~或者消化不良~
* H0 D& j- S3 Q9 W喝水的學問可是多多呢~$ U& I2 U: C' M& C' Q
例如:是先喝茶還是先喝水?~猜猜看嚕~
多喝水沒事~沒事多喝水~喝水還是要注意很多細節才能使身體健康~但還是喝溫水對身體比較健康~
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑