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穿純棉製品及裙子：
別穿太貼身不透氣的下半身衣物，如：牛仔褲、褲襪，尤其悶熱的夏天穿牛仔褲會造成汗液的儲積，製造溼熱的環境，引發異味及陰道感染搔癢等問題。最好穿著裙子，保持舒爽通風，使用純棉製品。
2.保持陰部清潔：
正常狀況下是不用清洗陰道內的，陰道中的乳酸菌會維持著陰道環境的健康，若月經期間經血量多，可以用溫水清洗外陰部(不要使用具藥性清潔用品，以避免破壞陰道酸鹼值) ，之後再用乾淨的毛巾擦乾。若要使用市售清潔用品，建議使用弱酸性陰部專用清潔品。
3.衛生用品避免含香料：
衛生用品避免使用含香料或是有抑菌除臭成分的，以免增加過敏機會
4.如廁後由前往後：
生理期要確切執行上完廁所由前往後擦的習慣，以避免把肛門的細菌帶到陰部
5.多做骨盆腔運動：
平時多做骨盆腔運動，可強化陰部的肌肉
6.多喝乳酸菌、蔓越莓汁：
可以多食用優酪乳、蔓越梅汁，針對陰道、尿道的感染有幫助
7.多喝水及蔬菜：
多飲開水及食均衡蔬果以保持排便順暢，減少骨盆腔充血
8.避免將陰毛剔除：
因為陰毛具有保護作用，所以最好不要剔除，以免造成刺激及感染
9.內衣褲與其他衣服分開洗：
內衣褲的清洗要與其他衣服分開，尤其是襪子，並且用溫和的洗澡精清洗，洗淨後最好曝曬在太陽下或烘乾
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發表於 2010-7-26 16:01
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