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b80736
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發表於 2011-12-23 18:16
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有點發胖了
瘦
,
健康
,
能力
,
最好
剛剛我媽幫我做了一件褲子,要我試穿,不過穿上去之後發覺到我胖了一些了
不過幸好不是胖回很以前的體重,要不然真的前功盡棄
,現在的我心裡想最
好趕快減,因為現在還年輕,要減肥的話很快就可以瘦下來了,只要堅持一下,
不要等到中年了才要減,到時候要減就非常的難,要堅持非常久才瘦的下來,
其實聽到很多人都說晚上不要吃東西,因為晚上的時候人體的吸收能力特別強
所以晚上吃東西很容易胖,雖然知道不過有時候還是會破功(笑)
,不過為了健康
我還是要堅持住才可以,因為現在的話只要堅持一下就好。
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varian0627
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varian0627
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發表於 2011-12-23 19:20
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我覺得中餐或晚餐可以任選一餐不吃
但是早餐一定要吃
還有就是絕對不能吃宵夜
此外,還要保持運動的好習慣
像我自己是一周都會去慢跑兩次
每次都跑五千公尺
這樣子可以很健康地瘦下來~
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b80736
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發表於 2011-12-23 19:27
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2#
varian0627
阿~了解了解~,感謝大大的幫助,果然還是要有運動配合的話可以瘦得更快瘦得更健康。
接下來就是靠我自己的努力了(^_^),我的身高一百八十,只要瘦到八十公斤以內就是理想了。
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arachii
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發表於 2011-12-23 19:38
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以前怎麼吃都不會胖,現在吸空氣都會胖啦@@!!運動還要很足才瘦的下來!!
以前怎麼熬夜都不會累,現在熬夜一天要休三天才補的回來嚕
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發表於 2011-12-23 21:09
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5#
kiss1103
嗯~感謝你的建議~。飲料這種東西其實也是真的少喝,對人體本來就不好了,因為太甜,對人體來說其實也是一種負擔。
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發表於 2011-12-23 21:13
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arachii
看到大大這樣說,看來我真的要把握現在減肥才可以了,常常聽人家說年紀越大代謝就越慢。
所以容易胖,減肥也不好減。
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arachii
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發表於 2011-12-24 00:30
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b80736
真的,一不小心就肥了,十公斤可能要花1年才減的掉,可是二個月就能肥回來
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