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發表於 2012-1-4 23:34 | 只看該作者

天氣冷要怎麼運動呢？

youtube, 影片, 在家
這幾天天氣冷到不想出門跑步

所以就在家狂作核心肌群的訓練

有興趣的人可以到下面的網站，或是上youtube找相關影片

這些動作都很有效喔！

http://youtu.be/83YoRPB3P2A

[youtube]83YoRPB3P2A[/youtube]
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發表於 2012-1-5 00:05 | 只看該作者
謝謝大大的分享
天氣這麼冷，真的會懶的運動
不過30歲以上的話，身材會慢慢變形
只要運動才能維持春青的肉體

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kiwi55433

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發表於 2012-1-5 00:16 | 只看該作者
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天氣冷懶得動  因此天氣冷懶得去建身房
又因為天氣冷度子餓很快一直吃
就這樣惡性循環身材就走樣了啦...

說真的才剛冬天我就胖了1KG..真的要逼自己..

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Tyson1031

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發表於 2012-1-5 00:24 | 只看該作者
核心肌群真的很重要
如果核心肌群強壯的話

跑步、騎車都可以感受到明顯的成果

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fantasy

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發表於 2012-1-5 16:56 | 只看該作者
推一個! 感謝大大的分享~
收下囉~
看來該多運動囉~
太久沒運動,自己都感覺到身體變差了

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