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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 - h* S/ j2 H7 r/ g
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# c& x' n& p3 X我自己本身做的是在幫人做體內外抗老/ J- G0 a, l) h6 |2 o
減肥塑身是附加作用,
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適當的強化你要練的部位5 q% ~7 Q6 N3 O" f! [( k( x
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
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不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,8 L. V2 k9 ]6 o9 ~" C9 H- F* h
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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