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我現在都在健身
6 \4 E0 H0 `) @2 n# s! Z: `6 e基本上飲食才是最重要的0 r2 y+ i e, O3 k% ~- G! R
因為我蛋白質類的很常吃1 Z: }- L/ X* i U1 n: w
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
. J; ~& K5 T }1 d, F- K3 K5 j為什麼要一小時
8 i' ^0 t; _; B' x: M/ p8 l7 w+ ]因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖& ~" k( f: a$ w+ r4 ^4 w9 g) n$ C
還是小心點
' w% I3 N+ ?2 J" G: P7 V我們運動主要為了瘦得好看8 U! m' M6 A. r
而不是越練越胖
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