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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯
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減肥塑身是附加作用,
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建議你,均衡的飲食,& V$ W$ H5 [2 Q2 Y9 a
適當的強化你要練的部位* J$ D. V( E3 ?" j# n# {* P) y
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
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7 ?1 f, {; X3 a u% T不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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