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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 $ @( o# Z: L' a" T
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回覆 1# notoplimit ' ?2 B7 q C# W O
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老' I" {7 l+ n3 @* {% U& Y- Q
減肥塑身是附加作用,. H, \& |/ V z5 @" _) M
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5 I6 Y1 |/ p* d* }' o4 Z建議你,均衡的飲食,
1 Z8 ]/ X$ w# }4 ]* k適當的強化你要練的部位
7 S) a6 e! \3 L, Y) I均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
4 W/ o L |1 X, O+ N飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪9 F) g# Y* i3 k( _6 e$ I& K
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
6 e& M3 D9 [& D; j) U+ s如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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