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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯
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回覆 1# notoplimit ' v3 K" I. K$ u- G
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
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) i9 |" E7 w3 R( K- a1 T! }建議你,均衡的飲食,+ Z( @! ` |$ Y; x" `( `
適當的強化你要練的部位. w; r T0 {* {
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
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, e [( F5 J. d% \7 a不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪! z- g H' B4 O7 A8 z7 I
# c) M3 Z: B9 B: G7 u! R4 n
局部鍛煉的運動網路上大多查的到,0 L) c. ~5 x& J. R& k: }
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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