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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯
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. i; y" W# X7 p/ O7 g! H% s我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
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建議你,均衡的飲食,
( ]$ i% Q- E+ P" ~% O' E適當的強化你要練的部位
3 a( _- S/ F( f3 o/ N' V$ N均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
& W( q v: H7 J |) i3 |7 z' t, l' [飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
0 {4 q, i$ S4 l9 j9 I不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪6 e# F3 q. @; n3 l* |3 F
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,# U; z7 G, e4 ?, U& r4 n% }
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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