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作為一個社會人,9 {" m2 h4 z6 _& O; K0 V) [
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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' d& c) x) ~+ R在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。8 h$ `4 ^- |! s, |$ B! F q8 W& ]
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。, c9 {$ Y3 D0 Y% }; V9 @ J. `( e
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。1 N$ h9 ?8 \) S1 V
# _! s* Z0 L+ |3 `6 w5 K比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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5 q9 y# }* B% o) Z6 H4 S T$ k交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;* P/ W2 S+ Q3 Q5 Q5 j$ Y4 a
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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! E' C k( i8 ?; Z$ `這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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" ~# E# X7 n6 @- c放下社會身份、放鬆。- y: Y- |5 S, @' c. e& f
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、0 l/ J/ l5 m$ K; S; z
+ B i; v: f. y. n# A. p$ H) i人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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/ w- L& h9 M ]7 s7 j把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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% g3 R; h. k9 \9 s" Q% D, D( a- @在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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) r2 k0 s5 R7 d及時覺察和控制不良情緒,6 m7 Y% i+ c4 L/ e4 V y. J
3 H: Q( y' O0 e5 J) d( s與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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6 [/ f; J1 D" [: u* }/ |5 E- @會對工作大有幫助。1 N4 A, V5 e: o$ ~' G( Q
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:. h* W0 X5 a" Y( \
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換位思考、學會說不、尊重、接納。6 ~) K) h4 ? B# u- e0 M# z
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需要注意的是,$ N2 F ^4 @" U+ ~8 I
7 j7 n! A9 _, S這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,# ?7 @' y; {( z. c' D
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不能相互干擾、顧此失彼,$ v, w% h- s4 ]7 e
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就像不要把襪子和帽子放在一起。/ r5 ~2 E$ r; c$ K7 ^4 A- ~2 v& h
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(來源網路引用)
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