為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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# v) B& u0 g) ?! P4 {; c) T在扮演不同角色的時候，
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) Q6 \9 w) z$ J/ c) A( e需要切換不同的情緒來應對。3 \( }' E2 H- I6 c; i* q

7 o; }) {. C2 r1 f為你的情緒準備三個“抽屜”吧，1 ~- y8 W7 Z; x8 R% d: u
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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# c; k$ ]' V, S7 F+ w工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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2 I/ N$ i' k6 F$ ~比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，' B8 P: ~" N' U- u" q2 j/ c

$ t$ o3 G8 S+ o* J# O交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；! G/ }1 S  C' P" h2 L

( u1 y1 W& D6 Q+ v  y9 p  v$ K4 N可以參加一些心理方面的沙龍等。
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! K0 ?# x$ P) p這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、) [# @9 `! h2 o. Q5 T
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放下社會身份、放鬆。, ^5 P6 @) ]+ i( a: \

! q; f( [( B& Y; T+ h回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、2 v& C  O3 H8 t; B. H
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，! e9 Y( S( P1 o' `8 i

3 }! y0 b  f5 |7 D6 U; x6 ~; n把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ n7 \  v" [1 _7 l9 K, K
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：$ O+ `. e- j* B% l6 u  X. k

1 |9 b- `2 f  N  ?( b8 K寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。$ A  f0 c+ {: F- @

& H( X5 L( P4 l" T在工作中，儘量做到理智大於感情，
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% f3 u% E1 [6 E% z及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，6 M7 i* @7 Y2 l" @, z  b% T
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會對工作大有幫助。5 U) g* y" J% O( `

5 i& N) e5 |3 O5 T% }另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：3 z9 `. W# D; f5 O/ _$ a) Z4 R
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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6 W' x" v$ y9 ^7 N& |需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，6 R. S+ z5 A8 Z1 T( u2 P
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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- f5 Z  C9 A! }+ L7 x5 }5 D) t(來源網路引用)