為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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" r, p6 }1 J. S2 Y& f: M  n' j. \每天都必須擔當許多不同的社會角色。) [6 |( W: C/ M: f( j
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在扮演不同角色的時候，
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8 @5 f% w# z- h: W# e) M需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) S$ ^. C. }: i) |' U
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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( y! Y! b- ?8 l8 M比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，* H0 t2 Z3 U  G" q7 w- _
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；: n! J5 Z" z8 \- n8 Q) Y1 x

0 u# a! \+ [# h# e4 M: o! Y可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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! t4 B  [# {0 q" e( {% D; N) }放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、: I* p+ {+ r" ~- ?* B
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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7 G9 v& B; O" \1 j0 ^8 z0 u$ d在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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% @8 ?5 M( [2 }& }, P6 P寬容、理解、愛、支援。* }" [) {9 R8 t, l+ m4 q/ n* I
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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  O- H6 I& d# l+ r  z在工作中，儘量做到理智大於感情，
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4 o. B6 W: F/ Z8 p; v% {$ n及時覺察和控制不良情緒，4 E) v/ F* J$ |) j- f  H& ^

( d$ b  ?  z, A, H4 b4 a% C與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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會對工作大有幫助。9 p5 L* O8 X8 H) ]/ c% |
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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) ~( y( Z' U0 }. n換位思考、學會說不、尊重、接納。/ a/ b. U. P8 b

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需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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2 d0 k4 ]* c2 A5 f4 A不能相互干擾、顧此失彼，4 E9 a9 a) }& B) I( S

# |& m8 S- {% b; Q1 c, `1 m就像不要把襪子和帽子放在一起。
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& N3 D  K/ o6 i4 f, ?(來源網路引用)