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作為一個社會人,$ W; K5 E3 h6 T
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,# z( }5 {+ m+ z
O z' n7 C3 _# Z4 `需要切換不同的情緒來應對。
A% w' G# ~+ R) Q& j2 D$ V
$ K7 D# T3 T- Y! ^% p5 S為你的情緒準備三個“抽屜”吧,. k& F" u6 v6 I. @ x
( Q% Z* E; g$ }) }2 j& m讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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7 o( R# g% F# F$ e* l工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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' J( a" c2 v( m& a, `. R, i比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,. r4 M) _2 _1 O; |% C1 r- p3 S
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;0 V" w9 I& t& ]0 f+ F& a
4 T$ Y ?5 C1 \9 m4 q可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、$ T4 ^/ E0 L. N8 P/ ^) j; E! j+ n1 L; Z
* w- T* Y6 ]$ W/ {# c ]( _放下社會身份、放鬆。 o3 ]7 G$ M6 Y, y" v
' L+ v" b( }7 j/ |0 N; H4 i回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,5 a1 { F }$ t
3 L) c% p1 q6 M& B. `* {把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% y/ q- m1 {9 l! @6 w+ D
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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2 b1 m6 A. D/ K. O( H) }; t在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:( B8 g" J0 |" ^# w5 ~0 q
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寬容、理解、愛、支援。
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$ L* ~ U9 d) V! {4 n' L情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。0 ^& Z- Q4 Y/ n3 u
" ~; H0 }! `0 l9 n" a3 F在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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, @2 n: o* e: X5 o8 _+ n) e- a0 y與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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$ g% {/ S5 {, C, I會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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8 s% g7 W& n: V$ K: i- ^+ |0 W換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,- T' r; r5 O' M0 [2 i I1 A. ]
1 a+ Y8 M# O9 r+ D; z) Y8 h這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,% B9 A/ _7 E( l" {8 r# Q. ]! Z
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不能相互干擾、顧此失彼,' W2 K4 w& ^' S! S% P- V% n8 J: g
8 V: t! r3 K6 U就像不要把襪子和帽子放在一起。
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0 @. K! W1 H5 u( x* |, d(來源網路引用)
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