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作為一個社會人,
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' t' c4 P8 Y: M# \1 O每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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2 x* G, T0 [- A* d) Q2 U8 e在扮演不同角色的時候,
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; q2 T9 L4 M" g$ E% R) g7 d需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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+ Z4 n9 K- |0 y# F7 q: n比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,3 J }& g; c$ }3 N$ j1 {7 K
' s, o5 N. b8 w) s0 y交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。) a2 q$ u/ B/ m9 {6 B& a. ]
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、8 N) K% k* s, s( w" p3 V
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放下社會身份、放鬆。4 }5 a6 a0 x+ a2 A! k
x7 _. `$ z5 _' a4 c回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、" [' i! v& w5 S$ Y$ A; x z
5 L9 f/ Y M/ X/ t6 g人際中的煩惱,專注于眼前的家人,/ B7 g- d r( L; B% X2 `
, U1 ~ A5 U, x; K把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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3 ?: A1 |# v9 S) ]& x: ^' G1 z陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。# F3 w$ W$ R2 O" B3 u" u
, P5 e0 h6 i( h- Y3 R- |) T2 x在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。- ^% w; m( V! H: n
$ [2 ?2 h2 d- l4 x1 m5 K在工作中,儘量做到理智大於感情,7 d6 A! J, \* s: w8 D
& f. k) \5 [. D3 l0 x% W3 N及時覺察和控制不良情緒,% H( K0 ~, q `. F$ ~, {! h' E+ S
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,6 w. {7 d9 E3 } E
3 J! N2 V. j2 t; u: K' L- e# L" Z會對工作大有幫助。
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& @- b$ c/ U. X2 k" L) j# J6 }5 c' \另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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: w. Q) q6 N3 [/ z8 u換位思考、學會說不、尊重、接納。
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( o* t/ N5 D* Z% M0 E- U' _需要注意的是,. Y, c0 ~0 m2 E8 M! A# _1 |. A* }8 `
" a4 D- f3 `7 C i+ v H0 \# U5 O這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。- |6 `4 F8 _' ~" B3 B
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(來源網路引用)
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