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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,$ W; K5 E3 h6 T
' {) r  t, F! S: F! K: b
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
3 E$ K* d% h: |1 I9 _& [; E0 W6 X7 \- v9 n4 d
在扮演不同角色的時候,# z( }5 {+ m+ z

  O  z' n7 C3 _# Z4 `需要切換不同的情緒來應對。
  A% w' G# ~+ R) Q& j2 D$ V
$ K7 D# T3 T- Y! ^% p5 S為你的情緒準備三個“抽屜”吧,. k& F" u6 v6 I. @  x

( Q% Z* E; g$ }) }2 j& m讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
0 n5 t6 w9 S: Y& `3 V, i: L3 h! G
7 o( R# g% F# F$ e* l工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
+ Q, o  z* g  h+ R) d/ Z
' J( a" c2 v( m& a, `. R, i比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,. r4 M) _2 _1 O; |% C1 r- p3 S
: o; O7 V9 ?) G5 Z  D" A5 g8 _
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;0 V" w9 I& t& ]0 f+ F& a

4 T$ Y  ?5 C1 \9 m4 q可以參加一些心理方面的沙龍等。
4 t- \+ m+ v$ S* C) U! _7 Z& T6 A4 y6 I$ u& i8 Y
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、$ T4 ^/ E0 L. N8 P/ ^) j; E! j+ n1 L; Z

* w- T* Y6 ]$ W/ {# c  ]( _放下社會身份、放鬆。  o3 ]7 G$ M6 Y, y" v

' L+ v" b( }7 j/ |0 N; H4 i回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
6 F  C* [% r& U9 k. y$ d# {9 S$ O/ I2 b7 o9 c& _- d) T: w
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,5 a1 {  F  }$ t

3 L) c% p1 q6 M& B. `* {把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% y/ q- m1 {9 l! @6 w+ D
/ ]* f  c. P% S! E, A2 a
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
& Y! y$ D. g* s+ }# V
2 b1 m6 A. D/ K. O( H) }; t在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:( B8 g" J0 |" ^# w5 ~0 q
/ [1 ^* i8 J1 p8 p$ d9 C
寬容、理解、愛、支援。
  `5 T6 m( G# d% M: m- Q! q+ {4 E2 o* `; m$ L6 r  B4 \7 ^

$ L* ~  U9 d) V! {4 n' L情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。0 ^& Z- Q4 Y/ n3 u

" ~; H0 }! `0 l9 n" a3 F在工作中,儘量做到理智大於感情,
! G* \9 m% s7 J0 v" \8 Q5 [1 T) [) |' n+ T$ E
及時覺察和控制不良情緒,
% [! d1 @8 p5 d
, @2 n: o* e: X5 o8 _+ n) e- a0 y與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
* \" ?- i' a0 J
$ g% {/ S5 {, C, I會對工作大有幫助。
* Q) m1 ^& A$ i  F. J% b8 z$ j, M7 W" p
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
' F, l- I7 g6 I  k* y% V% Y. V
8 s% g7 W& n: V$ K: i- ^+ |0 W換位思考、學會說不、尊重、接納。
1 r# l+ S! {! c" a1 C
1 P, q, l( W7 n% }# N   e; O9 p9 ?) C  H) W0 B
, K" C+ ^) I/ ?+ W9 ~" d
需要注意的是,- T' r; r5 O' M0 [2 i  I1 A. ]

1 a+ Y8 M# O9 r+ D; z) Y8 h這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,% B9 A/ _7 E( l" {8 r# Q. ]! Z
+ e( \; l( ~8 A9 j6 L7 m3 O! Y
不能相互干擾、顧此失彼,' W2 K4 w& ^' S! S% P- V% n8 J: g

8 V: t! r3 K6 U就像不要把襪子和帽子放在一起。
- v# R& T  F0 B: P$ x- F, Q. @' Q/ I5 \6 s+ H. f

0 @. K! W1 H5 u( x* |, d(來源網路引用)


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