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作為一個社會人,. h/ I/ Z+ p5 U3 x+ s! V% E7 U
/ S8 F6 C" S' }/ {& G; R每天都必須擔當許多不同的社會角色。6 w3 W& z6 ?& {* U( ]1 ~
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在扮演不同角色的時候,
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5 h5 L1 g! Y( Z3 \需要切換不同的情緒來應對。0 y: p* c2 D0 [/ E
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,5 `$ u6 Y- f( g
4 t2 w. g5 S) ~+ |# K讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。2 ^5 h, ~; j3 F% |* n' X0 t$ w% `$ A$ U) r
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。+ r3 N/ @: `( D0 M! B
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,7 v$ i8 f5 U1 t O* k
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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( O- C5 L3 j% j+ ^可以參加一些心理方面的沙龍等。
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7 Z; [7 t/ D8 u0 [$ O" ^% Z這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、/ Z" e# o& H4 `- p2 {3 H& w
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放下社會身份、放鬆。
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7 c8 O' |% E* V3 c( A回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、0 F: H6 P T: m& D
& a \6 d' X4 N5 Q5 n( n人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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8 k7 [1 q8 u% C9 C6 L3 N/ n$ ?( ?陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ B( ?' e, D( M1 J
( r+ b6 g8 p# O8 w; E% e在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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9 n. p! A& v1 j O1 q寬容、理解、愛、支援。
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9 G* E& \, [# V# H8 Z情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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r6 k" I. K" k& o在工作中,儘量做到理智大於感情,- C" g$ }& S( y( F
* D0 a9 C/ p) n5 b6 `+ p及時覺察和控制不良情緒,
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1 s% @; a8 t) D: v( }* P4 y- ]與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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6 D3 z, O5 V' u會對工作大有幫助。
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) M" Z- x7 O: W$ R9 v4 T另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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?$ I9 G! G+ [; v換位思考、學會說不、尊重、接納。
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+ e3 s3 ^; T& {9 U& A# V6 w4 J* n需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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4 I \3 r6 _8 B! z不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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