為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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5 [4 T- A2 M/ n+ T( ?3 l每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，$ e3 h; A' i% z+ q2 ?

) |+ [- q: U( Q0 \" d" c讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。  |: t" |0 p8 U6 I
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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: I6 ?* A! z, q1 k交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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( S- Y' t" q& U$ x+ [7 R人際中的煩惱，專注于眼前的家人，" G7 N; s/ n7 y) {/ i. ~) d6 H( F
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、1 m3 ~5 o4 ]9 Z# D- _
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：, K% ?- l& C  B- A

5 D; A- O5 g# }8 _8 G寬容、理解、愛、支援。$ S7 z1 x3 `  f+ g
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。1 q! _! E* t' C; E& v

1 r! j0 F6 X5 q- K- c8 J8 c在工作中，儘量做到理智大於感情，% N! I: e* [( ?' h, m
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及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，) P5 F4 F4 r" A( b
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會對工作大有幫助。
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" |8 }8 S, q4 t9 v' `' d  b* }另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：! _; f# g0 ?* y0 @2 Q

4 d! q* I6 o. Z$ \4 a$ U換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，. A% W3 t4 C# r. h4 _  [4 s5 l
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，( w2 M% X5 d2 f5 l8 z
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不能相互干擾、顧此失彼，
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就像不要把襪子和帽子放在一起。9 e7 z: T- o1 t7 ~( Y
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