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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
: q2 m$ ]" V5 m( c7 Q8 g
' t' c4 P8 Y: M# \1 O每天都必須擔當許多不同的社會角色。
) M# X* b& a+ s7 x
2 x* G, T0 [- A* d) Q2 U8 e在扮演不同角色的時候,
( r$ P2 Z! |8 Q8 G7 y+ _$ b7 W
; q2 T9 L4 M" g$ E% R) g7 d需要切換不同的情緒來應對。
3 Y" H5 b8 N4 V$ S: X; k4 R: }/ k2 b& R. }
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
+ c# Z* o$ c& J- x% j: K; V  F% P! r( e8 }/ r' I" E4 G
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
. n0 y' }  r( M* F- E! c/ M& S% y% U
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
3 a  {3 O: a, n% t3 F
+ Z4 n9 K- |0 y# F7 q: n比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,3 J  }& g; c$ }3 N$ j1 {7 K

' s, o5 N. b8 w) s0 y交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
9 w. u! Y+ s  P3 j! v" W% ^6 ]' c* j
可以參加一些心理方面的沙龍等。) a2 q$ u/ B/ m9 {6 B& a. ]
8 P% {% p: G1 k/ d9 e. K
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、8 N) K% k* s, s( w" p3 V
, w6 V$ Z: c7 U: f
放下社會身份、放鬆。4 }5 a6 a0 x+ a2 A! k

  x7 _. `$ z5 _' a4 c回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、" [' i! v& w5 S$ Y$ A; x  z

5 L9 f/ Y  M/ X/ t6 g人際中的煩惱,專注于眼前的家人,/ B7 g- d  r( L; B% X2 `

, U1 ~  A5 U, x; K把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
- S0 `* L  _: {# f+ ]- G% d1 p' W
3 ?: A1 |# v9 S) ]& x: ^' G1 z陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。# F3 w$ W$ R2 O" B3 u" u

, P5 e0 h6 i( h- Y3 R- |) T2 x在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
: W. {) \. t% A" u4 Q" j5 h3 ?' s: |
寬容、理解、愛、支援。
0 U1 m" Y1 ]$ v. H$ V- L: m. }. p' D) g- }: z3 Q6 ~$ I
+ t: a; U9 Q! D
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。- ^% w; m( V! H: n

$ [2 ?2 h2 d- l4 x1 m5 K在工作中,儘量做到理智大於感情,7 d6 A! J, \* s: w8 D

& f. k) \5 [. D3 l0 x% W3 N及時覺察和控制不良情緒,% H( K0 ~, q  `. F$ ~, {! h' E+ S
! |. n8 U0 K. S+ B. Z' x0 B- L4 Q
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,6 w. {7 d9 E3 }  E

3 J! N2 V. j2 t; u: K' L- e# L" Z會對工作大有幫助。
9 W4 p* M: x, w  A( l( F- u' T
& @- b$ c/ U. X2 k" L) j# J6 }5 c' \另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
; g  P* |& F# b) J( Z- F) a# w# N% e% Y
: w. Q) q6 N3 [/ z8 u換位思考、學會說不、尊重、接納。
9 c. R6 A( V" k" ]6 G& t; h- J3 }) M1 S7 S" F

0 G* E, h2 r# g, D) H, w% l
( o* t/ N5 D* Z% M0 E- U' _需要注意的是,. Y, c0 ~0 m2 E8 M! A# _1 |. A* }8 `

" a4 D- f3 `7 C  i+ v  H0 \# U5 O這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
4 Q% A5 z1 c; R" |- f* ^; b- ]: _
不能相互干擾、顧此失彼,
4 a5 v2 T4 X) p6 O  A; Q) j& i( h
就像不要把襪子和帽子放在一起。- |6 `4 F8 _' ~" B3 B

8 u- o  E* i! D: d* j% x* j$ T+ }" k" U
(來源網路引用)


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