公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
作為一個社會人,4 d& M( e" O2 n/ t9 c W' Q
7 T0 @- U1 S- q( w2 N5 K# W4 Y每天都必須擔當許多不同的社會角色。/ F* X2 Z6 N" H* u: u/ e/ g
; d. T% a4 Z9 m( f s# o# D M' h在扮演不同角色的時候,
6 ]7 O8 G n6 `+ T! q) s: ]( D5 q" V
需要切換不同的情緒來應對。0 _( Y# P8 L; d
( u, Y) k- S$ z) a$ N2 V/ d為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
: C+ V% \1 c+ @) N+ R) R* c7 ~2 V; n' y- I0 H. S
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) Z, M) I7 K) c( k D& D
" T, X5 I7 c8 k
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。& r) q1 E) \' o) i. s
# c4 }4 a' Z5 J比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,, o) Q% E# k) Y1 L' M9 Y% _- h% ^4 j
7 {+ }* _! s1 X0 n
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;, l* E$ K" C+ e V$ x! y
# C% P, j0 w1 M1 p5 @) t9 A% u
可以參加一些心理方面的沙龍等。
1 I7 r4 z3 n- o3 j+ r0 T
+ ]1 D4 ?# e" c+ l3 d這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、) W# W, D2 j. j B2 ~# ^) H% V
1 X$ R3 e! o$ g. o2 H
放下社會身份、放鬆。
& f% b# @) I2 U4 W0 N& `; j2 X1 g* Y) _* P
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、+ F6 E' E% |+ l& c% z' t& Q
, g8 E p4 ^: }/ o' Z7 }5 ~人際中的煩惱,專注于眼前的家人,4 O7 k; O+ q* y+ }+ ^6 V
9 e: X/ {0 F; w2 }/ G# K7 j; \
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
: y! W9 R: I8 @
" G+ h9 r5 W- I陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
+ f \" D( s' h% P' x0 H. ~" \- o! P2 J4 U2 N! Z0 e0 R
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:! v6 T+ k2 V/ z/ U( W+ |# G
- t' y/ @2 b5 g" y" Q
寬容、理解、愛、支援。
& b* G8 D0 M2 K* q- C# s$ o& o7 _% {4 t/ a; M
2 Q+ {/ J# S1 z5 P# T: \情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。6 @3 y \+ r0 P* a
5 q( Y8 ^# n7 q* o# W$ B& d8 k在工作中,儘量做到理智大於感情,* k+ A! g7 B9 f
1 |) ~% n3 A5 }
及時覺察和控制不良情緒," k3 H, y8 I6 D) q3 r: X% r
3 l, l; u6 f6 v# u' B4 K( j+ P8 r7 t
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
8 s$ c/ Y- C( g1 W8 \$ g, A/ A9 z) Q5 r9 s) c. _8 K' P
會對工作大有幫助。
& p0 u, h6 C5 z, m+ z+ ?1 x* c0 M: Q3 Q$ W: j! }
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
. c& P: K/ D: A* u) T
2 i+ `# {' T E: ^ ]" {換位思考、學會說不、尊重、接納。/ K" x+ s. z" P; B4 w# g
. e3 a3 o! j p6 N
- y' i8 \. i/ u* ^- ]* v/ j) b/ X2 I |) h" _
需要注意的是,
, F7 m/ V; Q2 E2 L; j: [+ r5 c& ]% r# w; ?: _' z, h- `
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
) B6 Y7 @2 c/ b5 X' o& X" D( ?8 k/ I. l
不能相互干擾、顧此失彼,) R" B( R- M) K ?6 r
# u R1 S& P) ^: j( j" N就像不要把襪子和帽子放在一起。6 N8 [6 V! h2 c! ^( ^
- {( R; f1 S$ ?& n9 n# Y
. Y0 h) S' q0 k: @9 g8 D# [(來源網路引用)
|