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作為一個社會人,/ k; o$ H7 b* N ~
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。# L% y( ^9 x3 O' b. s# n# R
) z9 w& O& S% t1 z/ B在扮演不同角色的時候,6 d& l8 p; G) |1 E1 D
% M; x; D5 K/ f需要切換不同的情緒來應對。
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/ }0 l9 ~" n% O$ V: l5 }為你的情緒準備三個“抽屜”吧,9 |9 V7 d; i* h3 q, S2 ~
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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9 Y% P( j1 n# h1 k6 V% n9 F工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。6 T9 @; ]& Y! g7 S5 q5 H( w
7 f/ ?6 H* A6 w) c3 A, a: C- ?比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,1 |8 S7 i$ G+ j
2 V+ W1 G9 \. V4 N- s交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。* _, I- p& x, T" v
. B- f5 {+ {0 ]0 ~8 p/ B0 }這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、* h1 S/ E' W7 j2 r: J6 p3 K$ A
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放下社會身份、放鬆。' x7 n4 H1 `" f) _0 |
" \/ a4 ^! V8 w: m$ p3 Y, v$ c回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、9 t5 L$ p" n+ M" c
" q6 ^% [/ ^8 z% L. F/ P: R人際中的煩惱,專注于眼前的家人,5 u2 d6 [) {2 n; B1 D2 j6 g$ Z
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、* w2 ?7 t/ F K. M) m
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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. g4 f2 z) O; c! a" X( y# a i- f5 R在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:: n; n- X/ Z" G
/ i, B# v- N1 B7 R$ [; r9 h1 b寬容、理解、愛、支援。9 r' t# P- ~$ M* C; b5 c" O/ u
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。4 L# d3 [3 z/ U0 o+ M( p* |
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在工作中,儘量做到理智大於感情,' _2 R% E7 C9 Z' X2 z. k. l
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及時覺察和控制不良情緒," J; G N. m. Z
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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* m3 H2 z3 t+ _1 @+ J" a/ m會對工作大有幫助。2 I+ c z5 d& s5 h+ Q# L$ q
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,
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, V1 M6 G7 c& n0 X. |7 [$ f" q這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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2 A. c7 u7 b A' i+ N$ l不能相互干擾、顧此失彼,/ {2 @6 q4 ? j6 q
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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