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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,, V+ r* F' z. w! m  z& {' Q
! c3 i0 Q  G3 K
每天都必須擔當許多不同的社會角色。* q7 r' L1 K6 X6 b6 G# L

* y- ?- }# x2 v+ k: h7 g2 \在扮演不同角色的時候,# d% L- _( ?1 f0 l# s  g1 X

- g' s9 r4 t2 ^3 m) j! L3 z7 y, [需要切換不同的情緒來應對。/ n# d9 O3 D$ f! X' _: U' f0 ~: F
- M0 T5 O* _4 X0 S" X4 h5 _
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,* n  o' L. F0 ?) l( ]& n
- w) c! X- Y+ b  ?( Q  j# I
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) B, U( }: k) H: ~, l

, s0 r$ O  c; N; C8 _2 [" Q: b工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。; e$ W; F1 ?, L
6 V# L. `" E8 p5 e. R+ z6 g/ s
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,/ y0 D. d2 |% Q2 w5 x. K

. J& `1 }) C3 R9 _7 O; J5 d3 m交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;( S  K( V) ~7 c3 ~! f

% C& r/ e+ e+ |4 I" g2 r  W( f可以參加一些心理方面的沙龍等。
( V0 {/ }  p, @2 e6 V% }- `/ @4 D$ w0 l
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、5 m2 e* W! r: H! g, ]7 L
2 @0 G/ k; B  k' G
放下社會身份、放鬆。
6 `! E+ [7 L+ j& {. u. i' G  z% K8 V8 J8 [" i5 K
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、* d' y0 w5 v) H6 ^. M- ]: Y" C
6 m% s( k( b! j. d7 ^
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
! r5 D  ]) S1 ?. E0 l* @+ g6 Q" B; C& t+ D: o, u, e, i
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
! [% ]7 v; {* z. B5 Y$ L& i2 |+ Q$ I
' p4 s$ A% ~& i+ H: t1 @3 w6 q! m陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。. Z8 E; h8 s" ^- p! R; D" v& D
  r' P7 q. w8 }. ^+ c! s9 W$ m) f
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:+ t) {  @5 G6 C8 e" v! Z

9 r5 b3 ^# Z" o' W% \寬容、理解、愛、支援。
4 p5 t$ Z# C% h
" Z) p& Z# j5 V6 G9 N. `4 H) H& s8 F: _. H* M: N
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。" s, a9 k& N$ _: Z

: V4 v2 C% z5 F- `5 \: G" t& O在工作中,儘量做到理智大於感情,2 r$ r( G) b! O

3 |( ~( T" Q5 G0 }+ ?及時覺察和控制不良情緒,
* n* L. r+ I' I8 l$ ]( l) F- L. E4 y# g8 S% [! B" i
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,: @9 N) k, p6 \$ i/ \
) p- d1 w' Q4 V+ j
會對工作大有幫助。1 G6 y% p7 x9 f0 b1 @! L/ U
: e* c, A4 v' w. N5 |
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
. b7 u1 }' c- q! x7 W3 `- A6 z- t- R9 O
2 R7 I4 i9 C" X6 a! h2 e8 P換位思考、學會說不、尊重、接納。$ Q6 b; X$ z, G- h
. [/ y1 X- G% w9 o+ E

1 T- a  t" O. A
. f" k6 m$ j" q0 q- K2 ~* t需要注意的是,
' s# G5 b( J  y, M+ f. u  ?7 }
; X5 ?$ N) b1 e$ H6 z: G8 }0 _$ @這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
8 m  U8 o2 [! T3 `  r, \
$ D8 H/ W& L9 Y0 J* S不能相互干擾、顧此失彼,
9 r; ~6 o, J% q  Z: D- A% @( o, h% l! _: A$ R  B$ t
就像不要把襪子和帽子放在一起。  A. S! O. a7 Y: Z8 }+ r
! |- l' d5 t; q) l. K+ [! g

1 n7 r, W6 y" O  c4 s4 a1 @0 s: C(來源網路引用)


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