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作為一個社會人,, V+ r* F' z. w! m z& {' Q
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。* q7 r' L1 K6 X6 b6 G# L
* y- ?- }# x2 v+ k: h7 g2 \在扮演不同角色的時候,# d% L- _( ?1 f0 l# s g1 X
- g' s9 r4 t2 ^3 m) j! L3 z7 y, [需要切換不同的情緒來應對。/ n# d9 O3 D$ f! X' _: U' f0 ~: F
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,* n o' L. F0 ?) l( ]& n
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) B, U( }: k) H: ~, l
, s0 r$ O c; N; C8 _2 [" Q: b工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。; e$ W; F1 ?, L
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,/ y0 D. d2 |% Q2 w5 x. K
. J& `1 }) C3 R9 _7 O; J5 d3 m交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;( S K( V) ~7 c3 ~! f
% C& r/ e+ e+ |4 I" g2 r W( f可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、5 m2 e* W! r: H! g, ]7 L
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、* d' y0 w5 v) H6 ^. M- ]: Y" C
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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' p4 s$ A% ~& i+ H: t1 @3 w6 q! m陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。. Z8 E; h8 s" ^- p! R; D" v& D
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:+ t) { @5 G6 C8 e" v! Z
9 r5 b3 ^# Z" o' W% \寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。" s, a9 k& N$ _: Z
: V4 v2 C% z5 F- `5 \: G" t& O在工作中,儘量做到理智大於感情,2 r$ r( G) b! O
3 |( ~( T" Q5 G0 }+ ?及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,: @9 N) k, p6 \$ i/ \
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會對工作大有幫助。1 G6 y% p7 x9 f0 b1 @! L/ U
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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2 R7 I4 i9 C" X6 a! h2 e8 P換位思考、學會說不、尊重、接納。$ Q6 b; X$ z, G- h
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. f" k6 m$ j" q0 q- K2 ~* t需要注意的是,
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; X5 ?$ N) b1 e$ H6 z: G8 }0 _$ @這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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$ D8 H/ W& L9 Y0 J* S不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。 A. S! O. a7 Y: Z8 }+ r
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1 n7 r, W6 y" O c4 s4 a1 @0 s: C(來源網路引用)
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