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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
" f9 V- w6 a) s+ w  I& k; h( ~2 l; X7 b% _# b, I( k
在扮演不同角色的時候," b" r9 Z- v2 ]; J; S4 f# {" J, v
  W$ Q( B& v& l% l  s  f& d
需要切換不同的情緒來應對。
* ?0 E, T4 Q8 X) a( w- c( Y6 t$ ~/ G, \0 O/ ?
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,7 ?4 r  e9 e& P* ~5 S

. U2 ^1 ~0 J) W* r4 X讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) b7 s* f/ r5 `8 a2 d' @& {

' H) {* d5 Z; N7 P  [工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
, _: ~3 d# T$ L8 c# t$ m6 B7 O
0 q; l! X0 h  g( `2 ^比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
3 C4 ^  D" d) c9 i4 [* I3 M7 s2 r/ B
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;' p( v2 {! w& z6 Q% Z9 x0 e6 A! Q
0 x, K8 r" L3 E5 |* m
可以參加一些心理方面的沙龍等。
! e) t) b* e% H  ]. M' {2 o* k- b+ c- G  F0 {( r
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、  j4 a* a& ~/ G0 N5 ^
2 |% v9 p3 U8 {- R: B+ y! I
放下社會身份、放鬆。$ X* }3 u9 q4 J  k

, Z5 X7 ]# z. @1 S* F回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、* D! M! A8 x: C7 m* m7 m. N

' D4 p0 {, i8 \& ?人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
1 t# j! A- z9 m0 ?
7 L* X+ X. G" U5 M8 N把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、' Z9 I  S  X8 P7 Y2 ?3 J

: f/ G$ R" f2 j7 ^& R陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
) {6 a( z1 V) g  {/ e1 H6 u6 O
/ y7 |) L0 u. I3 G0 d/ h5 [6 \在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:# p9 o( L( l0 p' i  e) h' l
& O, y* k- h+ C9 \" l
寬容、理解、愛、支援。5 ]4 V" r4 w! n7 ]; g# ?5 f

4 a3 @& A( u; A% \4 }1 n  m; x- C, R+ N: u( q) \
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。/ E! O5 x/ v; \1 N: q

% Y8 U9 D0 ^  n, W4 {- Q. \在工作中,儘量做到理智大於感情,
( X! \- d  ?& o; P9 P. k8 m! }
及時覺察和控制不良情緒,& |0 ~. R  F6 X9 s; p0 d

" j' c+ O8 c  a& |6 }) i( z6 ?* p) r與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
9 u* u7 w2 Q4 U; d  b
& d7 B  k  o+ s5 ?: ?會對工作大有幫助。
1 }& O0 N# T5 D' ?% ^1 e
4 l7 e8 q; {: E6 N% E) E: P另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:* C1 z0 T4 W5 f  E0 k, o

* V! D/ P1 c3 b$ ^! A/ a0 Z& n換位思考、學會說不、尊重、接納。; I* m# o& T! f3 J7 j; y
* J, @" e$ h# K

, e4 i, f+ Q; u- c) X8 \4 G# b8 ]; ?, s6 _6 k4 v) G
需要注意的是,
$ n) o' Q: w# ^: r! F& g6 M4 ?: E$ h' }# l) T7 p
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
& i7 P- O, m: v9 o
$ z5 Y; V% P! }不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。4 F: q+ K6 N6 I, t
; |. W% F9 s; K/ l- n
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(來源網路引用)


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