為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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  G. ^' W: g$ G7 V每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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/ R  K" ^( k6 F  s' t$ r3 e: k在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。! i0 ]8 O2 o1 m

+ Q2 Y: d7 G0 i9 m, H" M為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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4 ?- \- z: H. O& ?" l( r工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。% P) Y  A  v* b) U

- z- d" n" L3 M* z; R. O* O2 v  ]比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，" q4 _7 Y/ e8 k6 M5 z) D7 `
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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  b$ {: v; m# Q. U: u3 d可以參加一些心理方面的沙龍等。
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; g6 }7 x# B0 [& o+ m% A這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、7 z# M  b4 d1 f1 y
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ g5 ^1 F9 y/ ]% Z+ E3 s& V
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：- X3 u. ^( |# i* v

7 N' u$ z  s4 x+ j寬容、理解、愛、支援。' s. K1 b7 h* H
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5 ?( N. V% J+ I  R) c7 }( j情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。7 P$ i3 u4 G& u4 d

& s; ~+ o' O3 y在工作中，儘量做到理智大於感情，
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2 j+ n: c5 j+ E6 v7 G) j  L( u及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，$ [+ T# c: H( m  T- c( ]$ R

+ G2 [$ @. z8 W9 r" I5 _: w會對工作大有幫助。. B' m  L& ~  Q0 p
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：4 u& p  V% T, Q) E

+ }+ w6 G8 ~7 d* _3 [2 y7 `$ {換位思考、學會說不、尊重、接納。9 a- \4 Q) D, T
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- Q) A3 O- Q, i  N1 I需要注意的是，8 Q$ z6 {) y- K$ n
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，# C7 N; p& @; s+ K& L

% o7 c& l5 u% q% o不能相互干擾、顧此失彼，
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4 ~' |  \# ~! [" |就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)