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作為一個社會人,* _9 O+ m7 W9 ~8 k J
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。7 {. i4 Y, x, ~& r
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在扮演不同角色的時候,' {8 `1 g' N9 v5 C
8 u* f5 R5 d- h0 A需要切換不同的情緒來應對。
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1 ]- z- _) }8 n- {, s X. i$ V5 M$ N為你的情緒準備三個“抽屜”吧,' G8 Y/ S1 J+ V
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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8 W2 n2 v {6 k8 H, G4 `( N工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。8 w9 y) B" y# |# A6 ~
B' U4 V, q# |0 N; d, b比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,* \5 ^3 [8 }1 E7 _) c5 Y
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;' A6 F, o. a# ^$ X, {
% K5 ~2 m& |: v8 S. V可以參加一些心理方面的沙龍等。/ N* M; b9 X; E/ k1 p
+ g7 F8 h" ]% Z/ E7 V Q5 w這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、* I! L$ k8 d1 [. `, |' Z* j2 Y
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放下社會身份、放鬆。3 h, q @: b. ]" V& k& ?. N/ R
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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. Y* l- }- ]1 p) T% L4 B# d人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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* y! B1 }$ t/ G" ^; G/ j9 L! J3 W陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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$ [/ Q: d$ A) \' Z6 C# A7 `情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。, f- L7 h& W0 l" p8 P+ y
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,( P) p O2 D' Q5 w4 @
5 K5 P5 s1 \ a( l" k* I5 u會對工作大有幫助。
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# p% P: G5 S3 [另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:/ r! ?* Z1 J) q
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換位思考、學會說不、尊重、接納。6 s1 J: u4 X+ |4 z- ~
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需要注意的是,' T3 a$ A w& R. }& _0 }
- q0 ]! E5 N s( A+ J2 N這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,+ _% a0 T- F7 l+ Q8 D
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不能相互干擾、顧此失彼,
* N; H2 _& p/ u8 u5 Q+ h1 R
$ z3 i2 I, @ h8 m4 z7 d就像不要把襪子和帽子放在一起。" Z( p0 l+ r1 R9 a/ o- F
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(來源網路引用)
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