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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候," b" r9 Z- v2 ]; J; S4 f# {" J, v
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,7 ?4 r e9 e& P* ~5 S
. U2 ^1 ~0 J) W* r4 X讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) b7 s* f/ r5 `8 a2 d' @& {
' H) {* d5 Z; N7 P [工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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0 q; l! X0 h g( `2 ^比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;' p( v2 {! w& z6 Q% Z9 x0 e6 A! Q
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、 j4 a* a& ~/ G0 N5 ^
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放下社會身份、放鬆。$ X* }3 u9 q4 J k
, Z5 X7 ]# z. @1 S* F回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、* D! M! A8 x: C7 m* m7 m. N
' D4 p0 {, i8 \& ?人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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7 L* X+ X. G" U5 M8 N把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、' Z9 I S X8 P7 Y2 ?3 J
: f/ G$ R" f2 j7 ^& R陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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/ y7 |) L0 u. I3 G0 d/ h5 [6 \在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:# p9 o( L( l0 p' i e) h' l
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寬容、理解、愛、支援。5 ]4 V" r4 w! n7 ]; g# ?5 f
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。/ E! O5 x/ v; \1 N: q
% Y8 U9 D0 ^ n, W4 {- Q. \在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,& |0 ~. R F6 X9 s; p0 d
" j' c+ O8 c a& |6 }) i( z6 ?* p) r與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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& d7 B k o+ s5 ?: ?會對工作大有幫助。
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4 l7 e8 q; {: E6 N% E) E: P另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:* C1 z0 T4 W5 f E0 k, o
* V! D/ P1 c3 b$ ^! A/ a0 Z& n換位思考、學會說不、尊重、接納。; I* m# o& T! f3 J7 j; y
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需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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$ z5 Y; V% P! }不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。4 F: q+ K6 N6 I, t
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(來源網路引用)
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