- 文章
- 139
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台中
    
|
作為一個社會人,
9 u- Z) S8 w. ~2 h8 d: o2 J4 W/ `, w3 u. L. D* F7 L/ I
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
: D8 O( `# }: L6 N
& F; e) P- q) N# V- L' @, ]) X在扮演不同角色的時候," G9 S1 z( r- m i* j, I
9 [: y, C6 g, y3 m8 [8 D* K需要切換不同的情緒來應對。0 _: c* o0 l, T, V8 B1 F
+ v) n* V4 z& x" _9 _ O% }6 O
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,/ @! S: Z2 w' v/ ^& M
# J& q) R2 m8 E& C) z8 E
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
' R9 I% v/ }' w" A/ k6 m0 r' S! \2 F& J9 @9 S- R% |7 Y
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。; L# i( d/ A/ l& X+ f2 v9 O
7 ?: x1 L2 H5 ^) u% P, R比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
1 h3 M; j7 g. D3 }: O* \- f* _* x6 {) O5 b# D) J1 e- A
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
: A) R) r/ [6 ^/ U- s4 q2 @
`& |6 \, M$ H* j可以參加一些心理方面的沙龍等。) B. V, f* ~, Y% y5 X8 F
5 q4 x) S, H! o0 A) o. Y* O這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
. R- c; Z% K! B q" V! g$ {) ?1 F/ q6 O
放下社會身份、放鬆。& F+ V7 Z6 x% ]# s% L# @. y+ f9 O
( ~, Z" ]3 O8 S$ b) P. d, X4 I回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
8 A3 N/ D1 i- k/ h2 i* }8 y
0 A/ E6 P; d: ]1 G' U人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
) I6 ~2 D% q* V- R
+ ~7 M- h3 ?* r' C( t* p8 F9 F( v把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、5 @$ d- Y1 {# Y7 Q5 y1 ?
7 W: Z& V8 {0 s- l1 H
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。* |2 j* {7 m8 q7 P t1 w
* S" W+ }: u1 V& p. P, ^在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:, D( s( M2 l/ z! t6 o' C5 o' Z6 v! ?
% }# x9 Q9 v8 F; B0 X3 }" o寬容、理解、愛、支援。
! u* { @6 [) o" _/ P" u
7 R8 i0 X9 m9 g" X/ W8 t3 ^, s7 K4 o5 x- B$ I4 m$ r
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
, x {3 A9 H; H4 p5 p- G% u
$ u8 j" q- ~, Q! C3 @$ t在工作中,儘量做到理智大於感情,
. U* J" e0 _( h ?, e: b- H" ?$ o' m0 W7 C7 [. k
及時覺察和控制不良情緒,4 J0 b R/ w, e% g: ~
, y1 d# c" P5 P& \/ q+ |+ d
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,0 e' r. F( U( r: ^
! |. r& @* E0 e% ]- y7 |9 D; l7 m會對工作大有幫助。
5 q$ F. Q$ ]! P( _: s7 Z) y' ~
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:+ r1 e- O" k5 A
% H' P0 P, y6 Y- g換位思考、學會說不、尊重、接納。
1 T, j: G( c" K$ u- C
* q6 E Q- {2 v: F% k5 \2 j. l 2 o$ H9 J, @+ R* K
. q. ^7 C* X8 b; C' ]. G' L. s
需要注意的是,
( U- d8 H( t) v1 h% A2 B: C
# f4 L: i* P/ u! Q j6 z) T. k) r這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,' \3 B7 Q6 U& e; \4 Y
j+ z* G: o0 A# t3 }
不能相互干擾、顧此失彼,7 Q) h8 v3 w$ y' t, h" m
, {% [3 @# c$ e
就像不要把襪子和帽子放在一起。& D% t3 U2 I# ^& p8 P9 p
/ }* J3 l# Q* g, @6 |4 {( r
5 H# V+ r+ n+ B2 F; [2 g(來源網路引用)
|
|