為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，7 U+ o( v! B% b2 ?
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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4 R, w7 N$ Q* |: ], }在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。
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" m4 R6 a; a+ D為你的情緒準備三個“抽屜”吧，' i1 c. ]) Y& k7 s, j

5 |  z" C1 F- l6 H3 y讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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: Y: z/ a2 k0 R% [( m- t工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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. K( _( f1 v5 w5 d比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，6 [9 C- I6 I9 [$ e6 Z
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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  d% K1 G7 _& a* a可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、2 A, c! |  g: w: u! e& C
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、- c) _, k* x5 B; h6 j
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，0 e5 D/ F8 [, s- X: p
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。* P0 s0 M" B2 [$ u8 J
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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( R& I+ `, s- h寬容、理解、愛、支援。
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& g  f8 I8 a6 |) @$ c情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。3 ^1 T* B! D( Z- }5 c
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在工作中，儘量做到理智大於感情，' E" W$ ^+ F2 C; r

4 l9 Q2 I& Y  N& A7 x/ `! |及時覺察和控制不良情緒，1 a& G# J9 D- ?) c0 y
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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; ~! M3 v4 \1 t5 O會對工作大有幫助。% w# i0 [4 O/ ?: T/ H+ b! X
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：3 w$ S' C! p4 _( M& @
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，7 m% [7 H2 S- e& c. i3 ~3 Y. t

6 d3 A) j1 R: R; |3 M: [. c這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，. A7 r* N, l/ @

. n3 ]& m  {2 A就像不要把襪子和帽子放在一起。5 H) [7 |! s" W, @

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9 e* D- [* E& O4 b% s3 P* y(來源網路引用)