為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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) ^, \' y- B" V% U: C5 \$ @每天都必須擔當許多不同的社會角色。, J$ m  ^8 X0 D; u/ W" |+ R
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在扮演不同角色的時候，
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! Y5 b* A& z( F) J5 i需要切換不同的情緒來應對。
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. }2 R( u" B; t! t- J為你的情緒準備三個“抽屜”吧，: H# m3 W9 o4 V- x
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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' I$ t( w, m$ A0 z工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。% s% D8 n, G( a; x. v- A
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，7 g" R, O/ p3 K3 u2 E: Y

  Q; \' n+ L) }8 Y交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；  X3 o; b9 i! O* U; X
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可以參加一些心理方面的沙龍等。# U) _$ l% H, [( F0 I
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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5 n* k2 k, m* J8 t  e放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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( j- a+ ]2 T9 P8 K9 e2 a5 z把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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0 z. t9 L2 g7 l0 ~陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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寬容、理解、愛、支援。9 C  f" S* P: T8 z

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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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& X4 C8 b/ V7 A' N& V4 `: i在工作中，儘量做到理智大於感情，8 m9 i+ W, n' k/ e8 P

  {* n5 G. T( f4 n8 h" W7 x及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，9 H! S' }& Z/ r  e- L! x0 x: U

7 }+ S3 b' E- ]7 R5 k會對工作大有幫助。
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& N# M% {2 x( O- i3 T, x# a另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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* T7 m7 L) S' T1 O換位思考、學會說不、尊重、接納。9 z) `' e0 V* v1 G9 R
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+ N( Q4 _7 r+ H5 r. W% @' d需要注意的是，
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' L! ?3 E; }! b+ F這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，0 E1 W2 @3 [+ Q- c

9 y! Q4 q, U. I4 @4 \+ _9 P" e不能相互干擾、顧此失彼，: F* |$ Q" C$ w( V8 e1 F

1 ~" ~8 e* ]6 o. _就像不要把襪子和帽子放在一起。% W1 t/ b% y5 r$ k

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