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你或妳,有運動的習慣嗎

本帖最後由 wujoy520 於 2010-8-28 09:58 編輯
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, M7 }; {7 K& c. ~  h各位學長學姊大家好阿,不知道大家有沒有跑步運動或著是騎單車運動的習慣阿,其實聊這個或許沒有什麼,但小弟可以跟大家分享一下,跑步,雖然是有點累沒錯啦,但如果養成每天只少抽個一個小時的時間來跑步的話,隔天睡起來真的會感覺滿有精神的,因為跑步可以促進新陳代謝,多多流汗也不錯ㄟ,多多少少也可以減肥,至於跑步的地點,不一定要是學校的操場,說實在的,跑操場感覺很單調,會有跑不下去的意念,所以小弟我都是跑『城跑』,就是以自己居家附近的建築物或是學校來當一個區域,有達到一個圓的區塊的地方來跑,會感覺真的比跑操場還要來的有意思,因為可以看沿路不同的景觀,或許有的人會說,還不就是看看車子跟摩托車而以,那就錯了喔,也可以看看妹妹阿,呵呵,開玩笑的,而且,如果怕累或是無聊的話,也可以約人出來一起跑喔,或是帶著MP3一邊聽音樂一邊跑,會有讓你忘了累的感覺,小弟都是帶著MP3,跟我家養的小狗一起跑步,跟小狗一起跑步還滿不錯的,很好玩,但我家的狗跑沒幾圈就不跑了,最後都是我自己一個人在跑,跑步是我最近才開始增加的一項運動,以前我不喜歡跑步,當兵時,三千公尺我雖然都有過關,但都是及格邊緣,重點是跑圓形操場真的很無聊,又有時間上的限制,而且老學長又會在後面推你,感覺真的很差,現在之所以會增加跑步運動,是因為感覺騎單車雖然也有達到運動流汗的效果,但是效果卻沒有跑步來的大,小弟我之前都是每個禮拜最少三天要騎一趟單車,以三重河濱公園為起點,騎到八里渡船頭,單程大約有十幾公里吧,來回就三十幾了,騎單車比跑步輕鬆,又有風可以吹,風景也很不錯,也就是因為有騎單車運動的習慣,後來開始增加慢跑運動時,感覺跑起來沒那麼累了ㄟ,可能是累積騎單車所練出來的腳力吧,基本來從三重到八里來回的話,最少也要兩個鐘頭,在這兩個鐘頭的時間哩,我只有在單程結束會下來休息個十分鐘喝喝水,緊接著就趕緊再騎回家了,所以大部分時間我都在單車上面,而且我也有點胖,所以需要大量的腳力才能負擔我的重量,話題回到開始跑步後,起先因為怕累,所以一開始都是跑個幾圈就好,不敢跑太多圈,現在跑起來,都不算圈數了,可以跑多久我就跑多久,目前的話,我跑的區塊大約是一圈將近有五百公尺遠,小弟以慢跑的速度,可以持續大約四十幾分鐘,跑下來可以說是整身濕透透,但是沒有想像中的那麼累,如果有興趣的人,可以試試看喔,每天抽個一個小時來跑看看,怕熱的話就跑晚上的,晚上有風,比較舒服,一開始不用跑太多圈,跑累了就走一下,不會累了再跑,慢慢的,你會越來越會跑喔,嘿嘿,多多運動啦,尤其是男人阿,到了中年都會有鮪魚肚,體格要顧好阿,免的被女朋友嫌,為了心愛的女人,所以要給他一個強壯的自己,加油吧,從來都不運動的,是應該要考慮出來運動一下了,不要在家裡當個宅男或宅女了,我也是宅男阿,但至少我還會出門運動,相信我,運動也可以很輕鬆很舒服,不一定要打砲才要會舒服啦,嘿嘿。
( S  ^1 y/ n: E4 b& |
$ z0 g9 U  M8 h5 @3 ^7 K5 r沒有運動的人可以參考看看,有運動的可以分享一下自己的心得,這個版什麼都聊,聊天至上。


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說到跑步,
' ~' y& w& o  K我在家都是跑跑步機,
. ?' i' R: H) A7 L- I/ i/ i大大說的『城跑』應該只是"路跑"吧,路上車多危險,空氣又差= ="
# b' p7 P9 `9 X3 Z' i' T" B游泳這運動也不錯ㄚ。
4 P: K* s3 m2 t跑完步再游泳,會有種神清氣爽的感覺^^' h% J+ o% i% ?4 A1 m

. p) h! z* p1 f運動真的很重要,身體保養的第一步。
回復 2# kxkfire
' `4 @, ^* ~: o0 |( C1 Z# n, I* T% R4 v! N( z2 t$ q

' T! ?) [; s  R: M( }# k& ?* P! p( Z    猛哥,你那一身的肌肉怎麼練的,也教一下,應該花了你不少時間練的吧。
呃...我國中就練體育了...也練重量訓練...(所以長不高?!...ˊ_ˋ)
% [8 E( l6 \& D' Y! O% ]+ ^8 p" Q
( m* H7 ~& |; _# _7 f( ^高中最壯64kg,現在少練,身體縮水,體重應該不到60了吧...(如圖)="=
2 M, G" H2 j% L1 i4 o2 l  H9 a0 Q8 a9 p, X+ _
關於練體能,只能說:
0 ?  {' }- s2 \' S$ x  l1 A# ?3 E' |) U' |% `( h
"聚少成多,積沙成塔"。1 I: u* G1 |0 Q4 q9 B( }

" A5 V2 G7 Y8 ?/ o- {其實不一定要到健身房,有輔助器材就可。
9 s! V1 w, s3 j# ^- I; S& [& M2 U) D( C
每天練一點練一點,相信你也可以^^
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以前大一大二,我都在傍晚時跑操場跑個十來圈~
  w+ O  j5 x& u# @2 U  {可能現在『有年紀』了,不喜歡跑步了,現在改騎咖打掐....哈!
回復 6# wenhung $ f) J% E+ c1 p% S# s* [. D
不錯,騎單車比跑步輕鬆,但我是先騎單車再跑步的。
我都只有打籃球% T7 F" j; E/ ^8 c' Z
從小打到大
' {- J% c2 k4 A' N& ]不過工作關係
; ^: {+ r1 j8 u4 y& N很少在打了5 U7 k  P/ O9 k2 V2 \, }
以前是天天打) V  P9 d! m0 L! |0 c
現在一個月2~3次就很多囉
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我以前也很愛打籃球/ k. D1 L# J2 Y" @. M
國高中還是校隊的
; ^* _! k1 l* O8 z2 u上大學比較少打以前的肌肉都不見了ˊˋ9 I" e. z4 G/ v
而且運動減少感覺整個身體都變差了% f' q' n/ r+ C( ]* G( v
看來我也要開始恢復規律的運動打打球跑跑步囉...
回復 8# adam77412 & }7 P" R0 d$ N, y' U' T
打球也不錯,不會感覺累,跑步就會了,一跑下來為了要堅持,只能靠聽音樂來忘記疲憊。
我每個星期都會跑個二到三次步
, i# A5 W' J4 p偶爾去健身房一天
. L. [, D) q( M9 R7 ^$ o流點汗當作是排毒吧/ E/ h" c6 x+ n, G
整天坐著  血液都不循環了
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