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本帖最後由 wujoy520 於 2010-8-28 09:58 編輯
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& k5 _# H* k7 ~各位學長學姊大家好阿,不知道大家有沒有跑步運動或著是騎單車運動的習慣阿,其實聊這個或許沒有什麼,但小弟可以跟大家分享一下,跑步,雖然是有點累沒錯啦,但如果養成每天只少抽個一個小時的時間來跑步的話,隔天睡起來真的會感覺滿有精神的,因為跑步可以促進新陳代謝,多多流汗也不錯ㄟ,多多少少也可以減肥,至於跑步的地點,不一定要是學校的操場,說實在的,跑操場感覺很單調,會有跑不下去的意念,所以小弟我都是跑『城跑』,就是以自己居家附近的建築物或是學校來當一個區域,有達到一個圓的區塊的地方來跑,會感覺真的比跑操場還要來的有意思,因為可以看沿路不同的景觀,或許有的人會說,還不就是看看車子跟摩托車而以,那就錯了喔,也可以看看妹妹阿,呵呵,開玩笑的,而且,如果怕累或是無聊的話,也可以約人出來一起跑喔,或是帶著MP3一邊聽音樂一邊跑,會有讓你忘了累的感覺,小弟都是帶著MP3,跟我家養的小狗一起跑步,跟小狗一起跑步還滿不錯的,很好玩,但我家的狗跑沒幾圈就不跑了,最後都是我自己一個人在跑,跑步是我最近才開始增加的一項運動,以前我不喜歡跑步,當兵時,三千公尺我雖然都有過關,但都是及格邊緣,重點是跑圓形操場真的很無聊,又有時間上的限制,而且老學長又會在後面推你,感覺真的很差,現在之所以會增加跑步運動,是因為感覺騎單車雖然也有達到運動流汗的效果,但是效果卻沒有跑步來的大,小弟我之前都是每個禮拜最少三天要騎一趟單車,以三重河濱公園為起點,騎到八里渡船頭,單程大約有十幾公里吧,來回就三十幾了,騎單車比跑步輕鬆,又有風可以吹,風景也很不錯,也就是因為有騎單車運動的習慣,後來開始增加慢跑運動時,感覺跑起來沒那麼累了ㄟ,可能是累積騎單車所練出來的腳力吧,基本來從三重到八里來回的話,最少也要兩個鐘頭,在這兩個鐘頭的時間哩,我只有在單程結束會下來休息個十分鐘喝喝水,緊接著就趕緊再騎回家了,所以大部分時間我都在單車上面,而且我也有點胖,所以需要大量的腳力才能負擔我的重量,話題回到開始跑步後,起先因為怕累,所以一開始都是跑個幾圈就好,不敢跑太多圈,現在跑起來,都不算圈數了,可以跑多久我就跑多久,目前的話,我跑的區塊大約是一圈將近有五百公尺遠,小弟以慢跑的速度,可以持續大約四十幾分鐘,跑下來可以說是整身濕透透,但是沒有想像中的那麼累,如果有興趣的人,可以試試看喔,每天抽個一個小時來跑看看,怕熱的話就跑晚上的,晚上有風,比較舒服,一開始不用跑太多圈,跑累了就走一下,不會累了再跑,慢慢的,你會越來越會跑喔,嘿嘿,多多運動啦,尤其是男人阿,到了中年都會有鮪魚肚,體格要顧好阿,免的被女朋友嫌,為了心愛的女人,所以要給他一個強壯的自己,加油吧,從來都不運動的,是應該要考慮出來運動一下了,不要在家裡當個宅男或宅女了,我也是宅男阿,但至少我還會出門運動,相信我,運動也可以很輕鬆很舒服,不一定要打砲才要會舒服啦,嘿嘿。$ F" }- H# R7 `$ Z# G4 V
) ?' |# J* I1 ?, S沒有運動的人可以參考看看,有運動的可以分享一下自己的心得,這個版什麼都聊,聊天至上。
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