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1、 咖啡。
0 M z2 D9 Y6 y K- v2 s咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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2、 汽水和果汁。
& I) j; E! X; B" f- ?- Z這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。) S% T$ }1 ?7 U; ?
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! ~3 X% }: ^& j2 j3、 冷飲。
5 b2 `% f( i" b4 \- Z% f( p冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。$ u% P) m# K/ p' Z
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4、 巧克力。8 i s& ^, b ?, r n4 K. h8 p
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。9 H! l: T0 |; B4 Y( k7 G# O* n
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, N. h9 Y& Y7 Y6 G$ z9 _5、 乳製品。6 G3 F9 Q% f d$ S6 I
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。9 b( F6 e* t3 x: K
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6、 豆類。
9 O& p, {. W# x& | ]) i, l$ Z" y8 E豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。 |8 D' _* d2 y. S$ F" t) m
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' e6 ?. o+ @ Y. v5 k! O8 Q' d7、 番茄。
4 t o3 P5 M8 k3 R1 r0 U番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
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7 L( y: C8 q' l$ ~ E8、 西蘭花。. n( ?8 N m5 w' g
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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6 g& ?( J# Q( t( }' m9、 薄荷。 o9 [5 E, t8 T; ~1 P O$ B- e, `& Z. \
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。. m- `1 y5 r% e& s! |: e) p6 C
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) T3 O3 G2 d2 K+ l; ^10、油膩食物。! _# m5 f, D& x; I, V% a0 b
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
+ n1 \( c3 l0 G/ o/ Z$ z因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
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發表於 2012-3-15 17:23
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