十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。
* k! e( ^% u& m0 U/ Z9 i3 s8 s咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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7 F6 n1 w) W* ~6 O' J2、 汽水和果汁。& e1 @' U9 {( E  U0 L5 H6 _
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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1 {( E% C* Z3 {$ \; L. S3、 冷飲。
5 h. K" v6 r' _1 Y- T! |0 I% s冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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4、 巧克力。% g1 n( z3 G) s/ d, F
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
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% i$ w; q: S! g4 U# V/ H5、 乳製品。
- Z! q/ G4 Q9 h- |有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆類。' u6 Q0 q( c3 u2 W
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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% }: L2 r: H+ M7 I8 _7、 番茄。% A5 X/ ?" N0 s( y. v5 _+ a5 u3 g
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
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, t2 }  ~, I& u1 C& Q( p7 @9 y: J4 V8、 西蘭花。# F9 G3 G6 p6 E3 ]
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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9、 薄荷。
; u% p/ n  A; H: S5 V! ]薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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10、油膩食物。" f& n' a' |$ ~; R, K4 z. |+ Q$ L
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。# J" o5 m! [( y' o8 U# i7 ]8 \
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~: k$ C: t3 ?# M# C4 w
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~
1 B, ?9 q- [7 @7 L謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
6 O- R7 q% z) a  u; l6 [  |我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵