十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

zz6661988

1、 咖啡。  D7 B# \6 ?% J) x, F2 p% @
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
0 A. e) v6 Z( Z! D6 Y7 t- y! |0 I9 N) ~3 S
5 }2 F' W$ w. |# l8 S8 a

) O: J& P: F9 h/ |+ r# A$ T$ }
9 s2 v1 X! v6 w4 q2 Q% u) }8 B2、 汽水和果汁。
3 K% s7 q# a( r7 [& \2 g: ]2 \這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。- p8 g/ c  z" v- b
) ?) D7 n: E+ n

$ |4 O2 ], _; m! d
, Y, I: x9 b# J. @* B6 |+ j9 u
) J+ T# w. w; U6 W! r! {9 T' C3、 冷飲。6 ~: c9 \$ n/ P( ]8 ~+ p, J
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
. d) j; `4 L! b3 `: H( |: x5 S# q9 W- L9 v
  H$ Y" y0 K4 K" y$ Q  |; J

& [! k: z" t6 C# ?7 S4、 巧克力。
3 h; s! z, ]& @巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
* \6 r# h- O) T, k+ b) t% y8 k2 r/ J/ y

1 Z2 m+ @0 m6 R
4 D$ U. l- Q; B* f5、 乳製品。. _5 ~9 F( |$ J2 ]. P+ p! E2 o
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。& _- H% g+ b$ L" M

, i. {. e, c( G3 H . `/ H! ]  r3 ?4 |6 U* z% l4 y
7 x8 ^* `- Y2 S$ [. c4 ~
6、 豆類。: l+ N4 T. D# ]" h
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
& e" w* A! ?' B
5 E( C  O4 g& t. s4 @% I7 E+ W5 q 9 {. b6 D! U/ `* b8 \# B9 U
5 T! _( J  C% d$ B
7、 番茄。
7 Z+ U2 ^5 j7 Z6 z+ n& i! R番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。# ?; |/ u8 s9 d

8 t) k: P4 O( I6 m" e' m" j
3 S& I3 Y5 p3 @- _* v# L, m' }% }
8、 西蘭花。
1 J8 _1 _, [' z1 K西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。0 G; }: v2 ?% C! L: _" e

- y1 k' d, e$ ?2 {
5 `" N  ^9 J4 I6 D( c% p9 p- w9 E1 y$ {# W
9、 薄荷。
7 G' r, ^7 ]: S+ p- |# l薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。. N% b, N  l- x1 W' C
6 _! ^+ k/ {$ s: b1 l

6 f, |' O+ i3 ~4 m  V! ]
: _; X2 {. G9 L3 v" a( t- `$ [$ t10、油膩食物。
* ^7 r! K. t# f# q3 J% {含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
' H: }: o& D% e因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~' J- q- h1 d* D9 Q2 p; n+ E& M
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~
+ v' T  i2 v8 p( Z, U謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
2 z/ P5 R3 [' d' G# C. R1 \我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵