十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。
, i% w/ K- i# N  Z0 J  g) o% N  Z, M% z, N咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。0 z6 J5 \0 F+ K: u  E' X

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: Q" G" K5 b$ Z3 g8 u2、 汽水和果汁。
/ M* x- ?" {" |( g+ n這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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3、 冷飲。! f  O. y- p9 H$ ~/ P% E1 L
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。6 |0 X% J. v( k! ?  A: L

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4、 巧克力。/ y+ W$ l0 w7 R0 f7 s
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。! ?7 \2 \+ g% J& u0 w

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5、 乳製品。
& R/ o. D, `9 N% u% u, C3 M" j1 P: N有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆類。; N. B: X0 N! v! l
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。9 J: }& w: H4 w6 ~9 k
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7、 番茄。5 a* n: K, ~- X; K
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。7 J1 J; ]& X! R3 n" q4 G

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% |6 D$ G' N& T7 U, s/ ^8、 西蘭花。
& j3 U* I9 l8 N& U3 [西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。2 ~$ r; i; _4 _

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9、 薄荷。
1 f' ^  g# R: D  V# I) w  G薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。0 \, q2 a1 X; W( W  [/ O4 t4 r

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10、油膩食物。
. d. _( X' Q, F5 [2 k含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
0 y  |! P4 o/ v  u因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~
  H& y$ b6 C8 v這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~* Q$ [- z$ Q4 r! y( T, \5 s6 A
謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
# e' U% }6 I2 k0 v6 L我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵