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各位先進大家好，
7 g: H( v& s/ U+ Y" ?) {我是新人Krish，1 k; {2 Q* I1 b1 w1 L( R% j, e
今年將滿26歲。
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+ R# m! s; g4 v/ k0 b" q最近剛好是工作的淡季，6 u3 z$ f% k/ v3 q1 ~
也跟過去球友偶遇，
( K$ p0 @" @0 T t6 h3 K又重拾了打籃球的熱情。3 {1 I; J y7 {6 ]4 P4 H0 l0 C
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要進入發文的主題了～+ @9 [% ?: c# k; \2 u6 e7 F$ D
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
: x8 M9 I! z$ R7 L/ }. U# F他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
$ t- ?: F g+ c/ z3 m" g3 l w我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
, M) _0 G' S$ {# k$ L# z" Y而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
( Q5 N4 G8 \ w& X" o" W4 m# F但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，# {& U5 b. I+ m" }/ |- i3 ~
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？1 `# V5 i! b4 `- T5 M
- u' S# c4 J/ S1 o上次重拾運動是在兩年前畢業之際，+ Q/ S7 s9 S9 O+ s& p0 n
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，6 u* `( t+ r1 [$ w8 {* }% l
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
# {- u8 h0 W' V* r. `拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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8 a( Q8 E# P! ]- V我一直不擅長耐力型的運動，0 \! l N8 f0 C1 j: U6 i6 T" E
但為了未來創作所需要的健康身體，
# O" g( n0 t% s: S3 R所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。; w o v; j8 i! Y
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
# [) |. E3 E; Y8 d+ K" A因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
8 y8 |0 T: O( c- n/ O& J加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，, b0 H; v9 l% W$ ? g
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。' S f ~2 K( R' d; F3 f4 A" a/ N! m
' l; H6 I$ M0 X# ~9 ]這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，: t; Q6 F' e, `$ C
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，" R' ?" ?* }+ V5 H* a* P' j: C# i
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
9 t3 n. q9 ]- `$ d. ]所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。" a3 X6 q, s: T! M
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
+ b N' Q! P2 G2 P. T0 M4 {' J於是互相激勵每個週末到球場報到。
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: o3 {% b% D n2 K; S我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能， V. z I1 r3 T' a8 j l
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
: i( K0 \0 V* u5 u9 y8 A2 M& M但第一步總是最痛苦的，
- G* o8 h0 s0 T" A# k4 j8 P在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），; r$ W) M8 h" x- T! Y
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
7 I# j/ Z& O$ q6 `5 f, Z4 Y* X跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
$ `' @; `, g4 |( J2 U最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
o0 ^) A; L; L* ], Q. G" s運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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6 u8 Y2 e/ C: [$ {& u這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
( W; r( J; i* N( s所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
0 _( I; T# \, }- N* x也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？/ n/ v' n% l7 |% F q' Y
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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