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各位先進大家好，
: r- b8 R' s. E5 ]# h g4 h我是新人Krish，5 r5 S$ o) N; U: Q9 |& T
今年將滿26歲。
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最近剛好是工作的淡季，
- M3 w$ X. O) M: w2 F也跟過去球友偶遇，; y; i* |6 Z5 h" `( _5 E+ `4 v
又重拾了打籃球的熱情。. Z) X3 V6 ~2 [5 ]+ r
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要進入發文的主題了～
( i: T% P: z4 Z之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，. q6 Y- C ?! ^+ U# j) d) ~, T3 X
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
- y: ^* u8 i& V- k' ^我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
d. |7 s9 s$ W9 i而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，, t0 p( q8 m1 w" S& O0 }& O
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
; B6 u. r5 g; L( b" H B! P5 {* q也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，% E2 n4 B) [ s/ W
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，/ u; C" F" m6 x$ }
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
8 G) p9 m" {* L" \% d2 K' M( \/ E拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。! U/ N1 p7 e2 k4 b
$ h1 Z# g2 D! \) J( g+ S S我一直不擅長耐力型的運動，4 ~( v& |. e/ l* ^% `& W
但為了未來創作所需要的健康身體，: f4 N, n" x' ?0 k: r! M8 R, q& G' q
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
. K: G8 P3 v% ]8 q慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
/ n( U; f, p7 g5 U$ B7 [( {# t( Z因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
( B9 V/ ^% E& a3 ^- Z0 Z& h+ h加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
" [5 K& k. @' l# L& B l但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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+ Z2 A/ e4 M+ b X' M1 h% ]5 {! `. d9 H這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
! F- V% A( l& d( k% z過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
0 u) ]- c4 I$ m$ J! o1 N/ u% p. W然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。( f3 K+ f0 k; B' V5 H* O
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
2 [3 V: [ q, `) Q0 x- H. T曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
4 P6 f0 M: X& X! |! |, A於是互相激勵每個週末到球場報到。
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/ ^) v( K" R0 m" b4 q; Z) l我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，- t/ u/ p/ f& g3 S6 U1 J8 z
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
* U2 W1 @4 m# e4 @. V但第一步總是最痛苦的，
2 a! p$ s8 r. t2 v! F X在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），5 T. k4 V+ _8 ]
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，& F9 i1 H; p3 X7 Z: F. u
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
F. s9 `6 D. E! \! Z3 @4 l# p最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。8 p7 V" t# {" _+ G* D
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。& u0 w* j& @/ C
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
9 F( ^2 ~# w! Z9 H所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。; P C; W1 `5 R4 M6 W
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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