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各位先進大家好， ( d: P6 E: o7 W
我是新人Krish，9 u# Y. G {% A: A
今年將滿26歲。3 @% }! j/ P6 X9 K; `) F' k
4 s9 ^! e2 ~) w$ O! d最近剛好是工作的淡季，. S7 g' d1 {' C, v
也跟過去球友偶遇，9 L; m2 ^* B" H1 V' ]- h+ K
又重拾了打籃球的熱情。' ~ w' |' U7 _
" f2 o" G& A, _7 }& V! F要進入發文的主題了～; Z/ _. `/ Z+ G: p; t& h& P
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
( O7 B( s( n o0 v- @3 d他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，4 o9 N9 |2 r' {5 ]' k: e& J+ t
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
4 f/ o! V- ]; Y# a$ ]; o而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
- n* F: ~3 Y: C+ |但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
4 t9 N$ ?$ p1 L1 ^也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
+ v. ^$ E& j% y" z* {7 V8 K' A8 y那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
. Q* r" j) s8 ?& e8 w心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。5 ]" J( u1 R" |7 `8 O6 X
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。$ k/ \& n* V, l0 ^
: V% Y8 r {. L9 Z我一直不擅長耐力型的運動，
, X0 D. p i; Y( H' a. u' A但為了未來創作所需要的健康身體，
7 L, P/ e$ i& j* J* I$ V所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
1 r2 b; q) z' r8 N5 o6 T慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
( U& V } b4 D! S; o0 G: y因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，5 o/ d: s. E- ^+ L% K/ P' } Y3 C
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，/ d& W* N4 g6 i1 \6 @4 c
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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# ?0 Z$ b2 d! w這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
8 X' t2 p3 U3 x$ f2 v( t過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
: B( L/ ]+ g1 ]# o# w; M2 E然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
7 k5 C5 z, [" ^% y% N, I, z7 ^所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。: v( u% ~ P" o5 X
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，* F" x8 I8 O4 Y
於是互相激勵每個週末到球場報到。
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2 y( D, M, ?2 c5 `我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
/ e# m% m3 v& l) U/ Y6 {% O所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
2 o. K" p+ K9 _但第一步總是最痛苦的，" O% c1 K- g5 N
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），2 P, Y7 ^2 C$ S3 Z
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，6 `/ `) a4 q1 g2 E
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）( s8 w8 {) Z7 u
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。! S/ w! h7 q+ X. M
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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* G' j% g$ w/ B4 }, ~這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，( x. o+ L, n. \9 z8 s
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。! i' u% \2 B1 K! D# W
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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