壞心情走開，好心情跟著來，健康使者(有影片首次秀自已)歡迎妳們
很高興在這認識大家，我叫艾仁^^來自桃園
首次秀自已的健身結果^^"
來自桃園朋友很高興認識妳們^^
平時的工作就是幫顧客染頭髮^^，平常養生的我及健身,創造健康的心靈
早餐有時候只喝牛奶，和果汁配麵包，中午可以吃多一點少吃炸及剌激性物質(因為容易增加油脂)
像是辣及香辛物質
晚上盡量在七點以前吃完，飯後我都會喝一點綠茶讓身體酸鹼中和，半小時後再攝取水果
在洗澡前我會做足一小時半的健身，從滾輪開始到伏地挺身 仰臥起坐 亞鈴
之後才開始洗澡囉^^
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發表於 2012-5-9 09:56
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