減肥有道～觀察膚色來瘦身

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‎*♥‿★*減肥有道～觀察膚色來瘦身

可以根據不同膚色的特點進行食物的搭配以及合理的調整，説明身體補充所需要的營養物質，加強代謝的功能，讓脂肪更好的被消耗。膚色可以反映出人體的健康狀況，更細緻到缺少哪些營養素，對自己的膚色有了一定的瞭解之後，就可以根據下面的建議針對自己的情況進行各種調節改善了。

一，膚色暗淡泛黃
⋯⋯ 膚色發黃，整個看起來都會比較暗淡無光，而且感覺上也疲憊不堪。這樣的人在工作上也經常會出現注意力不集中，身體不舒服等症狀。這主要是由於肝臟不適引起的，因為肝臟是幫助整個身體排出毒素的工具，當我們因為飲食不當或者是超負荷工作等等造成肝臟虛弱時，就會出現這種現象。這個時候如果選擇了錯誤的減肥方式，那麼肝臟很容易面臨更大的危險。所以多吃一些養肝的食物，注意休息並且加強鍛煉，每天早上喝一杯新鮮的檸檬水，經常去戶外散心也是不錯的選擇。

二，臉色潮紅出油
如果覺得自己的皮膚總是出油並且面部有泛紅的情況，這很可能是你的消化系統出了問題。這樣的人經常在吃一些刺激性的食物後會出現皮膚發炎的情況，所以補充營養和鈣質就成了他們瘦身的重點，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝清淡的湯類，為身體補充足夠的維生素和礦物質，才能讓身體機能得到全面的恢復。

三，皮膚蒼白乾燥
膚色蒼白乾燥或者出現紅血絲，情緒總是比較低落，這很可能是因為身體中存有一些毒素並且缺乏維生素C。這個時候我們要補養的重點就是維生素和鈣鐵鋅這幾種礦物元素，多吃一些具有排毒作用並且營養素特別豐富的食物，例如草莓、香蕉和雞蛋，這些都是幫助身體恢復健康的營養食物。

四，皮膚發黑臉部臃腫
一般皮膚發黑並且體態臃腫的人，主要是因為日常的生活不規律並且長期壓抑引起的。想要瘦身就必須要恢復正確的作息並且調節情緒，多吃一些滋養的食物幫助身體清除毒素，堅持適當的有氧運動讓身體大量的排汗也是非常重要的減肥方法。