請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

7 Z* J" N5 ]' q7 F+ V. W: v2 ^$ t7 E( x! k
最近想要練手臂$ j! C3 s* E( o1 _4 m5 y- \6 \& @
想把他練粗一點* o4 V, A, {& e
盡量就是可以不用花到錢
3 Q9 T) k2 S9 e8 f1 j" F- D% I不用去到健身房那種的
2 e+ c  c! e" {3 @% Z/ u' K如果可以在家練是最好的
1 z! f- U2 P. S1 J% g+ s不知道有什麼方法

失控的小熊

6 Y* D. K) k' t. y% n, k
9 H2 R6 s- v- ]6 P6 r1 ]" h0 J回覆 1# alex80
9 H) ^, y: L9 ~- h8 G6 l" B. P' a9 K) }4 T3 d* `9 o  k- j
想有肌肉線條!!?
# h5 c8 U9 T% @' B; f, h# t告訴你  很簡單
. p9 o# S  M% P; a( ]! o腹肌訓練% d2 T5 M: [6 N; v* E: u2 C0 x
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
$ t: U9 g" D8 v' v
/ ^, J$ J% k2 |+ u% L胸肌訓練
) S! W; f+ p; z# B) D[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
( L  E8 e6 t8 ?- I$ C5 Z
7 _" }; Z: @2 v! C+ y  _( ?只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身 : r. A/ K+ z; F; \9 Z2 Y8 M/ L

$ B. m# B2 ^& d( A3 W2 L6 j希望有幫助到妳^^9 B4 W' w1 X/ O1 c6 G; t
& t: h) P5 ~4 l" v- r
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984

回覆 1# alex80 6 f5 U: G; \  N9 b

, d( _( X4 |  s. U/ R$ \, X( M- h, R* I) w3 ]3 U& b
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心2 A' _, ~7 C$ K) C2 \

! i. Q2 ?( |, B/ |- e去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
% c4 \5 Z& z4 @- p而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗" |! p! t! J6 s+ l$ X5 e
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉" \3 g# |# [4 F$ i8 M6 M
讓想大的地方大不起來...........
% r. R' U* U; H, f. D# r4 O! T$ f
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的! J0 L* v# f: t4 i* I
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
  l2 Z$ y/ e* @4 a( V* b& |你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~