請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

7 I1 `  ?, c4 ^. a

0 l& C9 j+ m; i5 |* [9 ?最近想要練手臂
9 L) B5 `1 E4 v5 C# n想把他練粗一點
, Q* S; ]# c* d盡量就是可以不用花到錢) s( X  l; @& Q/ ]( r5 X
不用去到健身房那種的
! v% }( u8 r! n  {9 ~: w$ \如果可以在家練是最好的
1 W) G( Y" V4 P/ x! c, ?8 @不知道有什麼方法

失控的小熊

5 r4 j0 e! l. a; p; R( `) Q& f0 U5 v
. v8 V/ p, Q, g% y1 o! A5 D* k
回覆 1# alex80
' l" v3 ?) g8 k/ I$ \8 e, }) m% _; {' Q8 B. l( t$ a
想有肌肉線條!!?5 ~" @1 k0 C, E5 ]6 c  @. w
告訴你  很簡單% M8 m9 E3 m% U: Z2 Y4 O$ M
腹肌訓練4 M* _- x( n6 j8 G& O* X
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]$ D8 j! @  y0 J$ ^
- O( a1 G; v3 y3 H
胸肌訓練
9 M7 n4 s' B1 `; P; S% `6 L[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]5 O; ^& N! L; c  B) R; x& K

8 V; S" U$ Q+ c% M0 a* d只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
, `# D* l- W$ L" \. k# `/ h, C8 b6 c' h* N
希望有幫助到妳^^' |/ [- A$ L/ N

( f9 [0 {* c& ~0 \. r% E8 V當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984

回覆 1# alex80   V9 h$ I6 s4 p( L# @

9 o# H" Y+ ~* w9 m4 R2 ?! X. O* [7 S+ d8 b. J( I
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心* g. Z, l& K3 ?/ I/ s. \. C$ w

- G& ]; P' {/ M去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練" d5 H/ C1 H: J
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗) @- a6 ]2 s' l7 H- U" ?( x
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
9 c" H+ U4 ^0 R; ]% f; {) U讓想大的地方大不起來...........& @4 H! h; C; S: g: i& s& ]3 l$ O

% ]! i; r* f0 @" U: w& D1 {1 \6 u但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
! ], U' V4 j$ I2 }希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話: ^+ @- ^$ T7 Y2 {( s& D# I
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~