多運動避免久坐 防止椎間盤突出

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2012/08/11新聞報導
椎間盤突出引起的下背痛與坐骨神經痛，或者是肩頸痠痛、上肢痠痛麻無力，
因為現代人就做電腦前或長期用錯誤的姿勢做事，使得這類疾病發生越來越頻繁。
阮綜合醫院神經外科謝榮豪醫師表示，
大部分病患都是因為長期工作或休息時姿勢不良所造成，
再加上現在越來越多的「智慧手機低頭族」都會加速脊椎的退化。

1.其實大部分的椎間盤退化都是不需要治療的，只需注意日常生活中的保養即可。
   例如：避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦手機或看電視等。

2.更積極的作為。
   例如：適度的運動來鍛鍊增強背部的肌肉群,或是游泳。
           病痛發作時，通常藥物加上休息便能逐漸緩解。

嚴重的人可能要看醫生,甚至於要開刀,
請大家要照顧好自己的身體唷。