誰有減重秘訣

KOBE

小弟我從小就胖胖的
最近下定決心想要瘦一點
不知各位學長姐有什麼秘訣嗎??

kenku941

回覆 1# KOBE

你能控制飲食每餐一碗飯1~2碗湯,連續跑步1個月絕對減重!
減重的秘笈就是"持之以恆"
你不用跑得多,只要跑30分鐘!瘋狂地流汗～
若想更久就習慣跑1個小時,重在效果不在多少圈多少時間!

大家都知道動作越大效果越大!
生活作息正常這些條件不用強調吧?!
祝你減重成功～
其他沒啥撇步!

我現在在控制重量,體脂肪過多!
瘦了之後,就要習慣健身!把肉練結實!
這只能一步一步來!你怎麼吃得胖!那就要怎麼辛苦一步一步瘦下來!
求快求顯只有挫折多、磨掉恆心!
一周看一次效果最多!加油～